Auttaako uinti vähentämään vatsan rasvaa

Rasvaisuus on masentavin asia, mitä koskaan voi olla. Ihmiset, jotka viettävät aikaa itsensä kanssa tai ovat tietoisia itsestään, ovat niitä, jotka tuntevat olevansa todella pahoja rasvaisuudesta! Tänä kuumana kesällä kuntosalilla käyminen on todella tylsä ​​idea.

Katso lisää: Vähentääkö hyppääminen vatsan rasvaa

1. Kesäisin kävellen tai liikuntaa avoimella maalla jättää sinulle myös paljon hikeä!

2. Vaikka hikoilu on hyvä merkki laihtua, silti jotkut ihmiset eivät voi siedä tätä.

3. Lisäksi ilman lämpöaallot tappavat ihon ja voivat myös tarjota jonkinlaista iho-ongelmaa. Joten kysymys on, mitä voidaan tehdä vatsarasvan tai muun rasvan vähentämiseksi? Vastaus on ”uinti”.

4. Myös vatsarasva on sellainen kohta, jossa joskus tuuman pienentäminen on vaikea kutsu. Mutta tekemällä säännöllistä toimintaa, kuten uinti, joka havaitsee vatsasi ensin, ei ole iso juttu käsitellä kehosi ylimääräisiä renkaita.

5. Aina kun kuulemme sanan “uimaan”, saamme virran, kun alamme kuvitella vettä.

6. No on totta, että hyvän uimaamisen tekeminen on vaikea tehtävä, mutta mikään ei ole mahdotonta, jatka vain yrittämistä.

7. Kun taipumus uida vartaloasi tärkkelyksiä jokaisella aivohalvauksella. Tällöin vatsasi painetta nostetaan toiselle tasolle! Näin uinti auttaa pitämään vatsasi sävyssä ja kunnossa.

8. Kuten edellä mainittiin, uimauiskut ovat avainasemassa vatsan rasvan vähentämisessä ja tämä määrää myös nopeuden, jolla poltat kaloreita tosiasiallisesti 100-prosenttisesti.

9. Kaloreiden uimisen ja polttamisen yksinkertainen sääntö on, että mitä vaativampia ja ajankohtaisempia aivohalutuksia annat, sitä enemmän kaloria polttaa sylissä.

10. Harvardin lääketieteellisessä koulussa on myös tutkittu, että 155-kiloinen henkilö polttaa 298 kaloria, kun ui selkäuuta 30 minuutin ajan!

Katso lisää: Kuinka vähentää kehon rasvaa ja vatsarasvan syy

11. No, vatsan rasvan vähentämiseen uinnalla on suuri syy. Syynä on, että uinnin aikana suurin osa energiasta kulutetaan vain vatsaltamme. Myös ensimmäinen vartaloosi, josta tunnet vähentymisen, on itse vatsasi.

12. Voit myös määrittää jonkin pisteen vähentämisen, koska ei ole pakollista, että vähennät vain kelloa! Jos sinulla on suon reidet tai käsivarsi tai selkä, voit myös vähentää sitä valitsemalla sopivan uimakuvion.

13. Painonpudotus ja rasvaprosentin alentaminen ovat kaksi eri asiaa, jotka sinun on aina tiedettävä. Ja jos olet rasvaa, sinun on keskityttävä vähentämään rasvaprosenttia eikä painoa. Koska paino on menetetty monien tekijöiden takia, kuten vedenpinnan aleneminen tai jonkin muun nesteen aleneminen. Mutta rasvakerrokset vähenevät vain jonkin verran harjoittelua.

14. Siksi menettää rasvaa vatsasi ja muiden kehosi osien ympärillä sinun on luotava kalorien vaje. Alijäämä ei tarkoita nälkää, vaan tukkeutumista ylimääräiseen kalorikulutukseen.

15. Toisin sanoen saatat ymmärtää, että tämä termi liittyy myös kuluttamasi kalorien ja poltettujen kalorien väliseen suhteeseen.

16. Esimerkiksi, kun poltat 3500 enemmän kaloreita kuin kulutat päivässä, menetät kilon rasvaa.

17. Säännöllinen uinti on iso tapa rasvan menettämiseen.

18. Yksi esimerkki on, jos poltat 700 ylimääräistä kaloria päivässä viiden päivän aikana, voit menettää kiloa rasvaa viikossa.

19. Joten uinti on siis toimintaa, joka ei vain pidä sinua virkistyneenä ja energisenä koko tunnin ajan, vaan auttaa myös vähentämään rasvasi koko kehosta, mukaan lukien vatsa.