Atmanjali Mudra kunnioituksen merkki:
Mudailla on melko merkittävä yhteys muinaiseen maailmanhistoriaan. Monet innovatiiviset toiminnot ovat yhteydessä mudrasiin tai fyysisiin harjoituksiin. Ja mikä tärkeintä, mudrasta on tullut erottamaton osa Worldn-elämäntapaa. Olemme käyttäneet mudras tai joogaharjoituksia useiden vuosien ajan pitääksemme itsemme kunnossa ja terveinä.
Astma-mudra merkitys, vaiheet ja hyödyt
Merkitys astma mudra:
Yksi sellaisista välttämättömistä mudroista on Atmanjali Mudra. Se on käsieli osoittaa kunnioituksen merkki muille. Atmanjali mudra tunnetaan myös nimellä “Namaskar Mudra”. Nyt hindin kielessä me kaikki tiedämme, mitä namaskar oikeasti tarkoittaa. Joten selvitetään, mitä Atmanjali mudra tarkoittaa? Se on merkki osoittamasta kunnioitusta ja kunnioitusta henkilöllesi, joka seisoo edessäsi. Tämä on käs ele, jota harjoitetaan koko Aasiassa ja jopa sen ulkopuolella.
Näitä merkittäviä mudra-harjoituksia tai eleitä harjoitetaan useissa maissa. Jotkut ovat maailman välittömiä naapureita, kun taas jotkut ovat kaukaisia kuten - Sri Lanka, Nepal, Bhutan, Thaimaa, Kambodža, Laos, Burma ja Indonesia. Muu kuin tämä, tämä kunnioitus ja käsien osoittaminen on erittäin suosittua monissa itämaissa.
Atmanjali mudran toinen merkitys tai merkitys voi olla palvonta. Koska taittamme kädet ennen palvontaa Jumalaa tai jopa vanhimpiamme. Itäisessä perinteessä vanhimmatkin saavat yhtäläisen kunnioituksen ja kunnioituksen aivan kuten Jumala. Lisäksi atmanjali mudran muu merkittävä käyttö on ennen minkään joogaasanasan aloittamista tai päättämistä.
Se tehdään aluksi kiittääkseen jumalaa ja pyytämällä häneltä voimaa ja voimaa harjoituksen aloittamiseen. Olen myös nähnyt lukuisia ihmisiä harjoittelemassa atmanjali mudraa päivän alkaessa. Se on kuin auringon kylläisyys tai surya namaskar -harjoitus. Tässä tapauksessa me taipumme päämme ja taittuvat kädet kohti aurinkoa. Tämä ei ole ele kiittää jumalaa, vaan myös toivottaa päivä ja sen edessä olevat haasteet tervetulleiksi.
Kuinka tehdä astma-mudraa:
- Se tulisi tehdä molemmilla käsillä, ensin pitää kädet yhdessä sydämesi edessä.
- Jätä käsien väliin vähän tilaa.
Astma-mudran edut:
Nyt on olemassa valtavia tieteellisiä todisteita atmanjali mudran hyödyistä. Se auttaa sinua pääsemään meditaatiotilaan. Lisäksi tämä fyysisen toteutuksen pososi tuo joustavuutta käsiisi, sormiin, jalkoihisi ja vartaloosi. Tämä joogaasento tuo eräänlaista positiivista energiaa ja säteilyä kehon osiin. Tutkijat ovat väittäneet maailmanlaajuisesti, että atmanjali mudra tuo myös tasapainon aivojen oikealle ja vasemmalle pallonpuoliskolle. Se tuo elämääsi harmoniaa ja rauhaa, joka on jonkin verran elävää, koska nykypäivän elämäntapa on täynnä stressiä ja ahdistusta.
Atmanjali mudra on erittäin suosittu fyysinen ele, jolla on valtavia etuja. Atmanjali mudra on oikeastaan keskityspose. Keskityspose on kohdistettu tai tehty keskittämään kaikki energiasi yhteen pisteeseen niin, että sinut vapautetaan ympäröivästä ahdistuksesta, kipusta ja stressistä.
Tämän mudran käden eleharjoituksen avulla voit minimoida tai sivuuttaa ympäröivän melun tai jännitteet ja keskittyä vain yhteen pisteeseen. Kuntoasiantuntijat tai ammattilaiset käyttävät tätä enimmäkseen keskittyäkseen yhteen pisteeseen. Tämä on kuin tärkeä työkalu keskittyä yhteen pisteeseen ja poistaa sinut ympäröivistä asioista. Tämä mudraharjoittelu auttaa harjoittajia ja kaikkia, jotka tekevät tai harjoittavat tätä mudraharjoitusta, välittämään yhdessä vaiheessa.
Joten, tämä on paljon parempi. Oletko myös nähnyt miten atmanjali mudraa harjoitetaan? Sinun täytyy taittaa ja tuoda kädet sydämesi eteen. Tämä tekee sydämestäsi paljon hiljaisemman ja rauhallisemman ja todella säätelee sykettäsi. Atmanjali mudra on kuin lisämeditaatio, jota vaaditaan äärimmäisen ahdistuksen ja stressin yhteydessä. Tämän mudran käytännön tiedetään myös tuovan selkeyttä ajatuksiin.
Kuvalähde: Shutterstock