Hengityshäiriöt ovat hyvin yleisiä näinä päivinä. Poikkeuksellisen korkea epäpuhtauksien määrä voi aiheuttaa hengityshäiriöitä. Korkea saastuminen ja stressaava elämäntyyli voivat vahingoittaa palvelinta elämäntapaan. Tämä on tärkein syy tärkeään sairauteen nykyään. Jotkut tärkeimmistä hengityshäiriöistä ovat keuhkoputkentulehdus ja astma. Nämä hengityshäiriöt voivat vaikuttaa sekä nuoriin että vanhoihin. Joten, ennen kuin laskeudut itsesi joihinkin vakaviin terveysongelmiin ja häiriöihin, oppi huolehtimaan itsestäsi asianmukaisesti. Lääkärit määräävät säännöllisesti lääkitystä astman ja muiden hengityshäiriöiden varalta.
Mutta sikäli kuin uskon, että säännöllisiä lääkkeitä ja lääkkeitä ei pidä käyttää ainakaan elinaikana. Uskon siis, että potilaan tulisi aina harjoittaa pitkäaikaisia toimenpiteitä. Tämä vaikuttaa terveyteen tai hyödyttää sitä pitkällä tähtäimellä. Siksi sinun pitäisi hyväksyä joitain harjoituksia, kuten mudrat. Nämä mudrat ovat todella edullisia ja ilmaisia harjoituksia. Ne ovat taloudellisin ratkaisu kehollesi ja pitkälle terveydelle ja hyvinvoinnille. Jotkut mudrat on suunniteltu erityisesti joihinkin terveyshäiriöihin. Kuten astman suhteen, astmaan on myös lukuisia mudras. Myös monet muut astmakohtauksiin tarkoitetut joogamudrat on suunniteltu.
Astma-mudra merkitys vaiheet ja edut:
Merkitys astma mudra aiheuttaa:
Yksi merkittävimmistä mudraista hengityshäiriöiden hoidossa on astma mudra. Astman mudran tiedetään auttavan astman suhteen. Epäsäännöllisiä hengitysmalleja tai hengityshäiriöitä voidaan hoitaa näiden mudra-aineiden säännöllisellä käytöllä ja harjoittamisella. Olen kuullut, että monet ihmiset laulavat kiitosta näistä astman mudran eduista. Niiden tiedetään hoitavan ja sääntelevän hengitystä suuressa määrin. Myös ihmiset, jotka ovat jo kärsineet astmasta tai jopa saaneet tai kärsineet vakavia astmakohtauksia, voivat myös kokeilla tätä.
Annan minun opettaa sinulle, miten tämä astma mudra-käsieli tehdään.
Kuinka tehdä astma-mudra-asento?
1. Ensinnäkin sinun täytyy istua rento asennossa. Istu joko matollesi tai mihin tahansa kevyelle matolle.
2. Ehdotan, että et istu suoraan lattialla, koska se voi aiheuttaa liukastumisen.
3. Lisäksi mudran tai joogan tekeminen istuen suoraan lattialla on ehdottomasti kielletty tai kunto-asiantuntijat eivät ole neuvoneet sitä.
4. Astma mudra voidaan suorittaa molemmin käsin. Ensin sinun on ensin koskettava sormenpäätä peukalon pohjalla.
5. Sinun tulee koskettaa sormesi ja keskisormen kärkeä peukalon pohjan kanssa. Varmista, että teet koko harjoituksen hyvin vähitellen ja rauhallisesti.
6. Mukavuus on tärkeä osa tätä joogaharjoitusta. Varmista, että pidät etusormesi suoraan osoittaen ulospäin.
7. Koko asennon tulisi olla hyvin suora, mutta silti rento.
8. Voit myös pitää silmäsi kiinni nauttiaksesi rento ympäristöstä.
9. Voit harjoitella tätä 5 minuuttia. Voit tehdä tämän joogaasennon 30 minuutin ajan joustavasti tai jopa tauolla. Tee se niin mukavasti.
Astma-mudran edut:
Astma mudra on erittäin suosittu eduistaan kohti suurta hengityshäiriösairautta, kuten astmaa. Se voi vähentää astman esiintymistä. Se voi myös vähentää mahdollisuuksiasi astmakohtauksiin. Ja ihmiset, joilla on varhaisia astman oireita, voivat myös hyötyä näistä astman mudreista.
Voit harjoitella tätä astma mudra -jooga-astiaa astmakohtaukseen milloin tahansa vuorokauden aikana, niin kuin haluat. Se ei vaadi mitään laitteita, joten on erittäin helppo harjoittaa sitä milloin tahansa ja missä tahansa. Tässä astmakohtauksessa on erilaisia variaatioita. Yksi niistä on käden eleet astmaan. Se on toinen erittäin suosittu menetelmä mudra astmakohtaukseen.