Amla, jota kutsutaan myös Worldn karhunmarjaksi, on yksi maailman yleisimmistä hedelmistä. Se maistuu hapanta ja jättää karvan jälkimaun suussa. Amla on täynnä ravintoa ja sisältää runsaasti määriä C-vitamiinia. Sitä suositellaan käytettäväksi raskauden aikana, kun immuunijärjestelmä heikkenee ja keho voi altistaa monille infektioille. Amla auttaa kehoa torjumaan monia mikrobia ja auttaa myös paremmassa ruuansulatuksessa, hallitsee verensokeriarvoja ja vahvistaa luita. No, tästä takapihalla kasvaneesta nöyrästä hedelmästä on paljon enemmän tietoa. Lue lisätietoja Amlan käytön parhaista eduista raskauden aikana.
Onko Amlan syöminen raskauden aikana turvallista?
Ennen kuin puhumme Amlan käytöstä, puhdistamme ensin ilman monille naisille, jotka ihmettelevät Amlan turvallisuutta raskauden aikana. Amla on sataprosenttisesti turvallinen saada ja voi tehdä ihmeitä sekä äidille että vauvalle. Sinun tulisi kuitenkin pitää välilehti kulutetusta määrästä komplikaatioiden välttämiseksi.
Amlan eri hyödyt raskauden aikana:
Katsotaan nyt, kuinka amlan syöminen raskauden aikana voi olla hyödyllistä:
- Amla ei anna sinun tuntea levottomuutta. Se on tehokas nuorentaja, ja sillä on tarkoitus lisätä energiaa ja palauttaa energia kehosi soluihin; tämä tekee siitä paremman valinnan raskauden väsymyksen ja väsymyksen torjumiseksi, mikä on yleensä yleinen oireyhtymä raskauden aikana.
- Amla on myös runsaasti ravintokuitua ja on lievä laksatiivi, joka tekee suoliston toiminnan helpoksi raskauden aikana, estäen siten ummetusta odottavilla äideillä, äidit tuntevat olonsa rentoksi ja helpoksi pesutilaan mennessä!
- Yleensä korkea tai matala BP näkyy raskauden aikana, mutta koska Amla sisältää hyvän määrän C-vitamiinia, joka saa sen laajentamaan verisuonia ja ylläpitämään normaalia verenpainetta.
Amlalla on kyky ylläpitää raskaana olevien naisten lipidiprofiilia, mikä tekee siitä erittäin hyödyllisen.
- Karviaismarjamehu auttaa äidejä välttämään happamuus- ja sydämen närästysongelmia raskauden aikana.
- Amla sisältää antioksidanttisia ominaisuuksia, ja tämä hedelmä auttaa huuhtelemaan kehossa esiintyvät toksiinit ja vapaat radikaalit raskauden aikana, koska raskaana olevilla naisilla on yleensä tylsät kasvot, mutta amla tekee ihostasi terveen ilmeen.
- Saatat tulla anemiapotilaalle, mutta amlan rikas rautapitoisuus auttaa hävittämään anemian raskauden aikana. Myös C-vitamiinin esiintyminen hedelmissä auttaa imemään rautaa ja pitämään hemoglobiinitasot merkkiin saakka.
- Oikeanlaista ruuansulatuksia tarvitaan raskauden aikana, ja Amla voi tukea nopeaa ruuansulatusta ylläpitämällä ruuansulatusjärjestelmän toimintaa, mikä auttaa raskaana olevaa äitiä olemaan vapaa asioista, kuten ruuansulatushäiriöistä, mahalaukun muodostumisesta jne.
- Amla voi hävittää raskaana olevien naisten virtsateiden tulehdukset, jotka aiheuttavat ongelmia vauvan raskauden aikana.
- Tunnelmanvaihtelut ovat myös hyvin yleisiä raskaana olevilla naisilla, mutta amlalla on kaikki vastaukset ja se voi auttaa hallitsemaan mielialan vaihtelut ja rauhoittamaan mieltä ja kehoa raskauden aikana
- Se auttaa myös fysiologisesti ja estää sinua tuntemasta hermostuneisuutta, levottomuutta, ruokahaluttomuutta jne.
- Hedelmien kalsiumpitoisuus vahvistaa luujasi ja auttaa vauvan luiden ja hampaiden nopeammassa ja voimakkaammassa muodostumisessa.
- Säännöllinen annos tai annos amlaa auttaa vähentämään ennenaikaisten vauvojen ja kohdunkaula-emättimen infektioiden riskiä.
- Vauvoille suoraan tuore amla-mehu auttaa parantamaan vauvojen muistia ja edistämään imettämistä synnytyksen jälkeen.
- Jos olet alkanut turvota, säännöllinen amla-annos voi estää jalkojen ja käsien turvotusta.
- Hapan maun syöminen on hyvin tunnettu maku raskaana olevina aikoina, joten sinun on käytettävä marinoitua amlaa ruuan kanssa tai pidettävä sitä puoliväliaamuna välipalana halutun halun pitämiseksi.
Kuinka ottaa Amlaa raskauden aikana?
Seuraavat ovat joitain suosituimmista tavoista kuluttaa Amlaa raskaana:
Amla-salaatti:
Salaatti ei tarkoita, että joudut ruokavalioon raskauden aikana! Lisää vain makea ja hapan salaatti, lisää 1/3 kuppia viipaloituja amlasia muihin hedelmiin. Ja pidä se aterian mukana.
Tuore Amla-mehu:
Pidä itse lasillinen tuoretta amla-mehua kotona. Jauhaa vain 2 kupillista amlaa keskipakopuhaltimella saadaksesi mehu. Koristele se mintunlehdillä ja nauti tuoreesta amla-mehusta raskauden aikana.
Jälkiruoka:
Upota amla-viipaleet hunajaan ja nautti siitä jälkiruoana illallisen jälkeen, mikä on terveellinen vaihtoehto. Tämä on todella namia ja helppo syödä. Voit säilyttää sen vielä muutama päivä.
Kuiva Amla tai Amla Supari:
Amla supari raskauden aikana on yksi parhaista tavoista ottaa Amla ja sitä on saatavana markkinoilla tai voit tehdä sen helposti kotona. Kuivattua amlaa raskauden aikana voidaan saada jokaisen aterian jälkeen ruoansulatuksen parantamiseksi.
Amla suolakurkku:
Marinoitu amla on yksi maukkaisimmista tavoista kuluttaa Worldn karviaista raskauden aikana. Lusikallinen suolakurkkua säännöllisen roti tai riisin kanssa voi parantaa ruokahaluasi ja saada sinut haluamaan nauttia ateriasi. Voit jopa ottaa amla murabban raskauden aikana peittaamalla sen sokerilla.
Amlan sivuvaikutukset raskauden aikana:
Vaikka Amlalla on lukuisia etuja, on syytä pidättäytyä ylikuumentamasta sitä. Amlan yleisiä haittavaikutuksia raskauden aikana ovat:
- Ummetus
- Vatsapoltto
- Ruoansulatushäiriöt
- Pahoinvointi
- Oksentamisesta tai löysästä ulosteesta johtuva kuivuminen
Monilla naisilla on yleinen väärinkäsitys Amlasta, että se voi johtaa tummannahattuihin vauvoihin. Tämä on kuitenkin kaukana todellisesta totuudesta. Amla edistää terveitä vauvoja ja suojaa heitä kaikenlaisten infektioiden ja terveyshäiriöiden saaliilta. Se voi jopa parantaa vauvasi immuunijärjestelmää ja muistia. On aika antaa tietä myyttejä koskevista tosiasioista ja aloittaa Amlan sisällyttäminen raskausruokavalioon terveydeksi sinulle ja terveelle lapselle.
FAQ:
1. Kuinka paljon Amla on hyvä minulle raskauden aikana?
Lääkärin suosituksen mukaan seuraavat Amla-määrät raskaana oleville naisille - 1 kokonainen tuore Amla-hedelmä päivässä tai enintään 4 g Amla-jauhetta ja 10 ml Amla-mehu päivässä. Varmista myös, että käytät orgaanisia amlaseja säilytettyjen tai säilöttyjen tuotteiden sijaan.
2. Milloin välttää Amlaa raskauden aikana?
Amlan korkea C-vitamiinipitoisuus ei ehkä sovellu kaikille. Jos sinulla on pahoinvointia, sydämen palovammoja, ripulia, happamat refluksit tai muut terveysongelmat, lopeta sen kulutus heti. Oireiden tulee häviää hetken, ja todennäköisesti, että ne eivät ole, ota yhteys lääkäriisi.
3. Onko keitetyt Amlat turvallisia raskauden aikana?
Keitetty Amla on yksi parhaista tavoista kuluttaa marja raskauden aikana. Keittämällä sitä, suuret C-vitamiinimäärät voidaan vähentää jossain määrin, mikä tekee siitä vatsan kevyeksi. Muista kuitenkin, ettet ylikuumenna sitä, koska se voi johtaa ravitsemuksen menettämiseen.