Äitiyteen astuminen on aina miellyttävää nähdä. Hän omaksuu uuden identiteettinsä, uuden elämän kantajan ja usein tällä hetkellä heitä pyydetään olemaan erityisen varovaisia itsensä suhteen. Nainen on raskauden huipussaan vahvempi kuin koskaan, mutta silloin puhutaan hänen henkisestä tilasta.
Uuden elämän kantajana vastasyntyneen vauvan asuinpaikka on todellakin hauras rakenne, ja juuri sillä hetkellä äiti voi kokea joitain kehon ongelmia, joista yksi on alaselän kipuja.
Uuden elämän kantajana vastasyntyneen vauvan asuinpaikka on todellakin hauras rakenne, ja juuri sillä hetkellä äiti voi kokea joitain kehon ongelmia, joista yksi on alaselän kipuja.
Onko alempi selkäkipu raskauden merkki?
Et voi olla raskaana ja joudut kamppailemaan alaselän kipua. Kun yrität tulla raskaaksi, aukko ovulaation ja raskaustestin välillä voi olla vaikea aika. Useimmilla naisilla ei ole oireita, kun taas joillakin on pahoinvointi, väsymys, kipeät rinnat ja tietenkin yleisin oire, selkäkipu. Selkäkipu on yleensä ensimmäiset raskauden oireet, jotka ilmestyvät ennen unohdettua ajanjaksoa ja jatkuvat koko raskauden ajan.
Onko alempi selkäkipu normaali raskauden alussa?
Selkäkipu, etenkin alaselän kipu on erittäin yleinen raskauden aikana. Selässä on stressiä, kun kohtu laajenee, jotta mahtuu kasvava vauva. Tämä on kehosi tapa valmistautua vauvasi saapumiseen ja tämä aiheuttaa paljon stressiä nivelille ja nivelleille. Suurin osa tutkimuksista paljastaa, että yli 50% raskaana olevista naisista kokee selkäkipua raskautensa aikana ja kipu keskittyy enimmäkseen alaselkään. Joillekin kipu on lievää ja toisille kipu on akuutti. Ota yhteys lääkäriin, jos kipu jatkuu.
Milloin alaselän kipu raskauden aikana on vakava?
Kehomme reagoivat eri tavalla ja kipukynnys vaihtelee toisistaan. Hormonit, stressi, väärä asento ja painonnousu ovat joitain yleisimpiä syitä alaselän kipuihin raskauden aikana. Jos kipu on vaikea, etkä pysty tekemään mitään, ja häiritset jokapäiväistä elämääsi, sinun on ensin otettava yhteys lääkäriin. Jos koet verenvuotoa, kuumetta tai polttavaa tunnetta virtsan kulkiessa, se voi viitata vakavaan tilaan ja edellyttää välitöntä lääkärinhoitoa.
Syyt alaselkäkipuun raskauden aikana:
Tässä on joitain syitä alaselän kipuihin raskauden aikana:
1. Hormonit: Raskauden aikana kehosi käy läpi hormonaalisia muutoksia ja nämä muutokset löysäävät niveliä ja nivelsiteitä, jotta toimitusprosessi olisi helppoa. Hormoni nimeltä “relaxin” tuotetaan, kun olet raskaana, ja tämä hormoni rentouttaa niveliä helpottaa synnytystä, se aiheuttaa myös selkäkipu raskauden aikana.
2. Kasvava kohtu aiheuttaa paljon stressiä selällesi ja painonnousu pyrkii siirtämään painopistettäsi, mikä voi vaikuttaa ryhtiisi. Huomaat, että kävely ja istuvuus muuttuvat kasvavan kehon mukauttamiseksi.
3. Stressi: Stressi kiristää takimmaisia lihaksia ja aiheuttaa alaselän kipuja. Raskaana olevat naiset käyvät läpi tunteiden sarjan raskauden aikana.
4. Lihasten epätasapaino: Kohdun kasvaessa ja löystyneissä nivelissä tämä voi aiheuttaa lihasteidesi kiristymisen tai heikkenemisen aiheuttaen selkäsi kipu. Tämä aiheuttaa lihasten lisää jännitystä.
Yleensä naisilla, jotka kokevat alaselän kipuja ensimmäisen raskautensa aikana, on suuri selkärangan mahdollisuus seuraavissa raskauksissa. Raskaus on naiselle kaunis vaihe; et siedä näitä selkänojaa. On olemassa yksinkertaisia ja helppoja tekniikoita, joita voit seurata kivun lievittämiseksi.
1. Tapahtuma:
Ennen kuin siirrymme raskauden alarajakipuhoitoihin ja puhutaan tämän alavatsakivun syystä ja keskustellaan sitten kuinka saada helpotusta alavatsan kipusta raskauden aikana.
2. Nukkumisasennot:
Yksi mahdollinen syy tähän voi johtua huonosta nukkumisasennosta. Äiti on usein raskauden aikana heikko ja hauras, koska hänen on pidettävä huolta sisimmästään vauvasta, joka ruokkii häneltä. Luut ovat heikkoja ja pehmeitä tällä hetkellä, jolloin vauva voi tehdä enemmän tilaa itselleen, ja huonon nukkumisasennon vuoksi on mahdollista, että olet voinut vetää lihaksen jonnekin luuytimen päähän aiheuttaen kipua.
3. Lisää avaruusjärjestystä:
Toisessa mahdollisessa tilanteessa vauva kasvaa ja kasvaa, kunnes se on hyvä kaksi kiloa valmis syntymään. Kohdun venyttelyssä ja heittämisessä vauva huomaa olevansa yhä enemmän sotkuinen joka päivä. Hänen ruumiinsa kasvaa, mutta kohdussa on vain rajoitetusti tilaa laajentua ja siten vauvan on pakotettava tilaa itselleen työntämällä ja venyttämällä luita. Tämä on mahdollisesti yksi raskaimpien naisten selkäkipua koskevista epäilyistä.
4. Nuo ylimääräiset punnat:
Nainen saa yli 10 kiloa normaalista raskausrutiinista. Terve vauva ja terve äiti tekisivät aina enemmän painoa nyt. Normaali ihmiskeho ei ole tottunut tähän äkilliseen paineeseen, mikä on yksi syy siihen, miksi luuytimen ja alavartalon tuntuu tuskalliselta ja jäykältä ylimääräisen painon takia. Tämä on kuitenkin ohimenevä ilmiö.
5. Mielenvakaus:
Usein lääkärit sanovat, että raskauden aikana naisen tunne on väärä. Hän tuntee nälkään ja masennusta sekunnin ajan, ja seuraavan kerran hän tuntee ahdistusta ja surua. Myös stressi ja masennus on liittynyt selkäkouristuksiin ja lihaskipuihin.
6. Hoitokeinot, joita voit valita:
Sinun ei tarvitse istua ja odottaa kivun poistumista. On joitain käteviä lääkkeitä, jotka kannattaa valita vain saadaksesi kipu takaisin.
Katso lisää: Vältä selkäkipuja
7. Akupunktio:
Muinainen kiinalainen taito parantaa kipuja ja solmuja kehossa tapahtui terävien neulojen muodossa, jotka pistettiin vartaloosi tietyllä solmualueella. Sana punkturilla on suuri rooli akupunktiossa, jossa lääkärit tai ammattimaiset akupunkturistit työntävät neuloja selkääsi. Kipu-alue on tarkka, jos heidän mielestään qui tai kehon energian virtaus on rajoitettu solmujen kautta. Näiden solmujen avaaminen akupunktiolla antaisi sinulle välittömän helpotuksen. Tämä on paras selkäkipuhoito.
8. Venytä se:
Pieni liikunta aikaisin aamulla hoitaa itsepäisen kivun heti. Yksinkertainen jooga raskauden aikana ei vain auttaisi sinua vakiinnuttamaan henkistä läsnäoloasi, mutta samalla pienet venytysharjoitukset auttaisivat sinua pääsemään eroon sellaisista kipuvaivoista selässäsi.
9. Kotihoito:
Aina on pieniä kodin vaivoja, jotka kannattaa valita, kuten kuuma ja kylmä pakkaus. Osta yksi näistä geelikompressioista ja jäähdytä yksi, kun lämmität sitä pussia. Vaihda kahden pakkauksen välillä ja päästä eroon selkäkipusta. Usein saat geelejä ja myös tiskiviestien voiteita. Hyvä ylenmääräinen hieronta selässä poistaisi myös sen kipu. Tämä on yksi parhaista tavoista alentaa selkäkipuja raskauden aikana.
10. Kiropraktiikkamanipulaatio:
Kiropraktiset menetelmät ovat osoittautuneet tehokkaiksi kivunlievityksessä niille naisille, joilla on vaikea alaselän kipu raskauden aikana. Kiropraktikot valitsevat tarpeisiisi sopivat menetelmät. Kiropraktikot pitävät selkärangan ja lantion kohdistettuina käyttämällä kiropraktisia säätöjä. Tämä kohdistus lievittää kipua varmistaen, että nautit kaikesta raskautesi päästä
11. Synnytysaikainen jooga:
Syntymävaiheessa oleva jooga on raskaana olevien naisten suositeltavin valinta, koska se on tehokas kivunlievitystekniikka. Jooga hoitaa nivel-, lihas- ja selkäkipuja. Sen lisäksi, että synnyttänyt jooga tarjoaa fyysistä vapautusta kipusta, se auttaa käsittelemään raskauden aikana tapahtuvaa emotionaalista stressiä. Todistetut tekniikat, kuten syvä hengitys, auttavat rentouttamaan mieltäsi ja lihaksia. Se parantaa myös ryhtiä ja auttaa pysymään kunnossa.
12. Äitiysvyö:
Nämä raskaana olevien naisten vyöt tarjoavat optimaalisen tuen kasvavalle vatsallesi ja alaselänne. Se poistaa takana olevan stressin tukemalla tukevampaa ja parantaa ryhtiäsi. Voit käyttää tätä vyötä vain muutaman tunnin päivässä. Näitä vyöjä on saatavana erikokoisina, jotka palvelevat useita vauvoja kantavia naisia. Äitiysvyö on saatavana verkkokaupasta ja äitiyskaupasta.
Tässä on lueteltu muutamia tapoja helpottaa alaselän kipuja raskauden aikana:
- Lievät harjoitukset - Harjoitukset, kuten kävely, uinti, jooga koulutettujen asiantuntijoiden avulla.
- Hyvä ryhti - Varmista, että istut suoraan ylös ja kävelet selkääsi suorana. Älä lukitse polviasi seisoessasi. Kokeile rentouttavampaa asennetta.
- Yritä nukkua sivulla auttaaksesi rentouttamaan selkääsi. Raskaustyynyjä voidaan käyttää polvien ja vatsan tukemiseen.
- Kokeile kylmää tai kuumaa kompressiota, koska ne auttavat helpottamaan lihaksia, jotka kipeävät.
- Hoitojen, kuten akupunktio ja kiropraktiikkahoitot, on osoittautunut tehokkaiksi naisilla, joilla on vakava selkäkipu.
Selkänojat voivat olla melko vaikeaa vaivaa hoitaa, ja kipu johtaa usein masennukseen ja ahdistukseen. Sinun on parasta puhua hoitajasi kanssa nähdäksesi mikä toimii sinulle ja tehdä liikunnasta osa päivittäistä järjestelmääsi. Voit myös kokeilla joitain tässä artikkelissa käsiteltyjä menetelmiä puuttua alaselän kipuihin ja nähdä, mikä sopii sinulle parhaiten.
Raskaus on kaunis vaihe; kasvatat ihmistä sisälläsi. Pidä huolta fyysisistä ja henkisistä tarpeistasi, koska tällä on suora vaikutus syntymättömään lapsiin. Pysy onnellinen, istuva ja terve.
Toivon, että artikkelin yläpuolella alavatsakipu raskaudesta on sinulle erittäin hyödyllistä.