Lyhyet ihmiset ovat söpöjä. Mutta niitä ei koskaan kutsuta kauniiksi, henkeäsalpaaviksi tai valtakunnallisiksi. He saattavat, jos heillä on sellainen persoonallisuus, joka ei vaadi korkeutta, jotta se erottuisi. Mutta jos puhumme keskimäärin minkä tahansa sukupuolen ihmistä, he tuntevat olonsa varmemmiksi enemmän korkeutta. Useimmat ihmiset uskovat, että korkeuttasi on mahdotonta nostaa kehosi saavuttua tietyn iän. Tämä ei ole totta.
Voit nostaa korkeustasi missä iässä tahansa. Esimerkiksi juuri nyt, jos istut vain suoraan, korkeus kasvaa tuuman minimillä! Joten ensinnäkin, poistakaamme tämä myytti, joka saa sinut uskomaan, että korkeutesi ei voi kasvaa.
Mitkä tekijät vaikuttavat korkeuteen?
On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat lapsen pituuteen. Tässä on joitain mahdollisuuksia.
- Liikunta: Kaikilla fyysisillä liikkeillä on valtava rooli lapsesi pituuden määrittämisessä. Hyvä leikki tai harjoittelu on välttämätöntä sen varmistamiseksi, että hänen ruumiinsa pysyy kunnossa ja kasvaa korkeuteen. Digitaalisen maailman aikakaudella fyysinen liikunta on siis välttämätöntä terveellisten elämäntapojen ylläpitämiseksi.
- Geneettinen tekijä: Toinen ilmeinen tekijä on lapsen sukupuoli. Vaikka lapsen DNA on sekoitus molempien vanhempien persoonallisuuspiirteistä, joskus lapsi saattaa saavuttaa lyhyemmän vanhemman korkeuden.
- Ruokavalion saanti: Ravinnon määrä kehossa on myös merkittävä tekijä korkeuden määrittämisessä. Ravintotarvikkeet, joita kehosi tarvitsee, on välttämätöntä monille päivittäisille harjoituksille, joihin sisältyy jopa pituutesi ja muut triviaaliset asiat, kuten hiusten terveys.
Katso meidän helppoja vinkkejä korotuksen nostamiseksi, jotka toimivat sinun eduksesi.
1. Uinti:
Pitemmäksi kasvamiseksi sinun on harjoitettava useita urheilullisia aktiviteetteja. Uinti on yksi tällainen toiminta. Se on hauska urheilu, eikä siksi ole liian työläs tehtävä. Jos et tiedä kuinka uida, liity luokkaan. Vie ystäväsi klubille ja ui tunti päivässä. Se auttaa korkeutta kasvattamaan.
2. Koripallo:
Tiedän, että se kuulostaa napsautetulta, mutta se on yksiselitteisesti totta. Koripallo on suuri apu koron nostamisessa. Kuten uinti, koripallo on myös hauska ja kiinnostava urheilu, josta sinun pitäisi nauttia. Siksi nämä kaksi ovat edullisimpia kaikista vaihtoehdoista, kun on kyse korkeuden parantamisesta.
3. Pyöräily:
Urheilu ja urheilu, jotka auttavat parantamaan korkeutta, sisältävät pyöräilyn. Joten tee pyöräily haluamastasi kuljetusmuodosta. Sinun ei tarvitse viedä aikaa kiireiseltä aikataululta sopiaksesi tähän aktiviteettiin. Se myös auttaa sinua tekemään vähän ympäristöä varten, koska pyöräily on erittäin vihreä tapa matkustaa!
4. Riippuva harjoitus:
Yleisin harjoitus, jota käytetään vartalon kasvun auttamiseen, on roikkuu. Lapsena vanhempiesi on pakko olla lapsena, kun pituutesi oli tainnutettu, ja ripustaa itsesi korkeista sauvoista. Jälkikäteen, ehkä he eivät. Kummassakin tapauksessa sinun tulisi kokeilla tätä harjoitusta. Asenna tukeva sauva taloon ja aloita roikkuuharjoittelu.
5. Jooga:
Jooga auttaa löysää vartaloasi. Se tekee siitä joustavamman. Se auttaa myös parantamaan itseäsi sisäpuolelta. Kaikki nämä positiiviset muutokset auttavat vartaloasi kasvamaan. Lisäksi joogassa on asanat, jotka on erityisesti suunniteltu parantamaan korkeuttasi.
6. Sleep:
Tutkijat ovat havainneet, että yksi näyttää lyhyemmältä huonon unen jälkeen ja korkeampi hyvän jälkeen! Tämä johtuu siitä, että kun olet väsynyt, selkäranka on taipunut ja tämä tekee sinusta lyhyemmän. Hyvä nukkuminen auttaa vartaloasi venyttämään selkärankaa ja auttaa sinua seisomaan suoremmalla ja vaikuttamaan siksi korkeammalta.
7. Tasapainoinen ruokavalio:
Tasapainoisella ruokavaliolla on valtava potentiaali nostaa pituuttasi. Tasapainoisen ruokavalion syöminen, jota useimmat meistä eivät tee, auttaa nostamaan korkeuttasi huomattavasti. Se auttaa myös parantamaan kaikkia kehosysteemejäsi ja on yleensä terve tapa, joka kaikkien tulee imeytyä.
8. Asento:
Asentoasi kertoo paljon sinusta ja persoonallisuudestasi. Se auttaa myös parantamaan korkeuttasi ilmeisillä tavoilla. Jos istut suoraan, näytät korkeammalta kuin kun makaat. Muista ylläpitää pystyasentoa kävellessäsi ja istua suoraan istuessasi.
9. Korkokengät:
Helpoin ja pinnallisin tapa parantaa korkeutta on käyttää korkokenkiä. Jos et pysty kantamaan kipua tekemällä edellä mainitut, sinun on kannettava kipu näiden supistusten käyttämisestä.
Seuraavassa on joitain vinkkejä korkeuden kasvamiseen 18, 21 ja 25 vuoden jälkeen:
- Korkeuden lisääminen 18 vuoden jälkeen on varma mahdollinen asia, joka tulee aikaan raskasta harjoittelua. Pidemmälle ja vahvemmalle luulle, joka on välttämätöntä kasvulle, on tärkeää, että harrastat aerobicia tai mitä tahansa urheilua ja toimintaa, joka sisältää paljon hyppyä ja juoksua.
- Hyvä korkeuden lisäyskärki 21 jälkeen, kobran venytys on pakollinen. Cobra-venytys toimii hyvin selkärangan, niska- ja hartialihasten kanssa. Tämän lisäksi se auttaa myös rentoutumaan vahvistamalla ja korostamalla niitä.
- Aloita altistuminen D-vitamiinille. Jo 25 vuoden kuluttua on mahdollista nostaa pituutesi. D-vitamiinin muodossa oleva auringonvalo auttaa huomattavasti luiden kasvua.
Älä koskaan ota näitä itsestäänselvyytenä. Muista, että parhaat tulokset saadaan vain säännöllisen harjoituksen avulla. Jos jostain kohdasta koet epämukavuutta harjoittelua harjoitettaessa, on suositeltavaa lopettaa. Pysyminen sitoutumisessa vinkkien noudattamiseen on avain aloittamiseen ja kasvamiseen pitemmiksi ja pidemmiksi joka päivä!
Kuvalähde: 1