Hiuksilla on taipumus usein menettää väriä tietyn iän jälkeen. Mutta karvojen ennenaikainen harmaantuminen on hiustauti, joka saa sinut näyttämään vanhalta jopa nuorena. Hiusrakkuloissamme on pigmentti nimeltä melaniini. Kun kehomme lopettaa tämän pigmentin tuottamisen, hiuksemme muuttuvat värittömiksi ja muuttuvat valkoisiksi. Valkoisten ja mustien hiusten yhdistelmä tekee hiuksista harmaita.
Ensimmäinen ja tärkein syy hiusten ennenaikaiseen harmaantumiseen on asianmukaisen ravinnon ja ravinnon puute. Jos nuoret todella haluavat estää hiusten harmaantumisen, aloita sitten syömistapojen muuttaminen. Vain terveellinen ruokavalio voi todella auttaa ehkäisyssä.
Ruoat hiusten ennenaikaisen harmaantumisen estämiseksi:
1. Naudan maksa:
Naudanlihamaksa on hyvin tunnettu ruoka, joka voi todella estää hiusten ennenaikaista harmaantumista. Naudanmaksassa on erittäin paljon sinkkiä ja kuparia. Joten aloita naudanlihan maksan syöminen osastolta eteenpäin, jos kärsit harmaista hiuksista. Sisällytä se ruokavalioon vain, jos et kärsi korkeasta kolesterolista tai sydänsairauksista.
2. Manteli:
Mantelit liittyvät moniin terveyshyötyihin. Se ei ole vain runsaasti E-vitamiinia, vaan myös sinkkiä ja proteiineja. Mantelin ja pähkinöiden päivittäinen ruokavaliosi vähentää hiusten harmautta, mutta myös parantaa ihoasi.
3. Lohekalat:
Jos haluat todella mustia karvoja ja haluat estää hiusten ennenaikaisen harmaantumisen, aloita säännöllisesti lohenkalan syöminen. Lohi on erittäin runsaasti seleeniä ja proteiineja. Lohissa on niin paljon omega-3-rasvahappoja, että se parantaa hiuspohjan ihoa ja kasvua. Lohissa on myös erittäin paljon mineraaleja ja B-vitamiinikompleksia, mikä auttaa tuottamaan melaniini-nimistä pigmenttiä. Joten kokeile ja ota lohta yli kolme kertaa viikossa.
4. Auringonkukansiemenet:
Monet ihmiset eivät ehkä tiedä, kuinka hedelmällisiä ovat auringonkukansiemenet hiuksillesi. Auringonkukansiemenissä on erittäin paljon välttämättömiä aineita, kuten E-vitamiini, sinkki, rauta ja B6-vitamiini. B6-vitamiini on erittäin tärkeä, joten se estää hiuksia muuttumasta harmaiksi. Sisällytä auringonkukansiemenet päivittäiseen ruokavalioon. Jos etsit nopeita parannuskeinoja hiuksiesi mustaksi tekemiseksi, aloita myös auringonkukkaöljyjen sekoittaminen pähkinäpastaan. Ennen kuin lisäät öljyä, lämmitä vain minuutti tai kaksi keittokaasuun. Anna öljyn olla 5-6 tuntia ennen pesua. Huomaat varmasti muutoksen viikon sisällä.
5. Osterit:
Osterit sisältävät luonnollisia yrttejä, jotka voivat olla todella paljon terveellisiä hiuksillesi ja ihollesi. Jos et saa osteria suoraan, voit myös kuluttaa osteriöljyä. Kokeile kuluttaa osteria vähintään kahdesti viikossa.
Katso lisää: Helppoja reseptejä lapsille
6. Vihreät lehtivihannekset:
Foolihappo todella auttaa tekemään hiuksistasi ravittuja ja silkkisiä. Mutta vain siinä tapauksessa, että jos sinulla ei ole foolihappoa, hiukset voivat alkaa näyttää valkoisilta. Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, kurkku, kaali, selleri ja paprika, sisältävät erittäin paljon fooliumsisältöä. Joten vihreiden lehtivihannesten säännöllinen kulutus ei vain estä hiusten harmaantumista, mutta myös saa sinut näyttämään nuorelta.
7. tonnikala
Tonnikala on hyvin tunnettu korkeasta proteiinipitoisuudestaan ja omega-3: sta. On todistettu, että vuosia sitten tonnikala on auttanut estämään valkoisia karvoja ja edistämään hiusten kasvua. Joten aloita tonnikalakalan sisällyttäminen ravintolisiäsi.
8. Mustikat:
Mustikka sisältää tärkeitä elementtejä, jotka auttavat estämään harmaantuneita karvoja. Näitä välttämättömiä elementtejä ovat sinkki, kupari, B6-vitamiini ja jodi. Joten aloita mustikoiden kulutus tänään, jos sinulla on melaniini-nimisen pigmentin puutos.
9. Sienet:
Aloita Reishi-sienten kulutus tänäkin päivänä osastolla, jos todella etsit hiushoitoa. Reishi 'on eräänlainen sieni, jolla on paljon luonnollisia yrttipitoisuuksia ja jota on valtavasti Kiinassa. Tässä sienessä olevat luonnolliset yrtit ovat osoittautuneet terveellisiksi hiusten kasvulle.