Useimmat aikuiset tarvitsevat yhden tai useamman ravintolisän päivittäin. Ne toimivat ennaltaehkäisevästi sairauksia ja sairauksia vastaan sekä auttavat pitämään kuntoaan.
Usein emme saa ravinnostamme tarvittavaa määrää ravintoaineita. Tämän vuoksi terveydenhuollon tuotteita on saatavana markkinoilla. Nämä lisäravinteet tarjoavat keholle tarvittavat ravintoaineet pitäen sinut terveenä. Lisäravinteet sisältävät yleensä rasvahappoja, vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja.
Terveydenhuollon tuotteet maailmassa:
Nämä tuotteet voivat olla pillereinä, kapseleina, terveysjauheina ja terveysjuomina.
1. Heraproteiini:
Heraproteiinit ovat rikas D-vitamiinin ja omega 3: n lähde. Niitä käytetään usein ratkaisemaan lasten ja aikuisten painonpudotusta ja aliravitsemusta koskevat ongelmat. Heraproteiini voidaan ottaa kokonaisena ateriana kypsennettynä.
2. Omega 3 -rasva:
Kehomme ei ime luonnollisesti omega-3-rasvahappoja ruoasta. Siksi samoja lisäyksiä on saatavana. Useimmat omega-3-lisäravinteet ovat peräisin kalaöljystä. Kalaöljyä jalostetaan ja kapseleita valmistetaan teemasta. Nämä kapselit pakataan ja myydään tiskillä. Monet meistä tarvitsevat omega-3-rasvahappoja ja kalaöljykapselit ovat suositeltavia
3. B12-vitamiini:
B12-vitamiinikompleksi on yksi tärkeimmistä vitamiineista, joita elimistö tarvitsee. Se käsittää tiamiinia, riboflaviinia, niasiinia, biotiinia, foolihappoa ja kobalamiineja. B-vitamiinin puute johtaa moniin komplikaatioihin, kuten ripuliin, verenpaineeseen, beri-beri-mainintaan. Siksi on tarpeen nauttia riittävästi määriä päivittäin. Lisäravinteet auttavat tarjoamaan keholle tarvittavan määrän.
4. D-vitamiini:
D-vitamiinin on todettu olevan alhainen monilla ihmisillä. Se auttaa pitämään immuunijärjestelmää vahvana ja edistää hyvää terveyttä. Aurinko on hyvä D-vitamiinin lähde. Täydennysosia on kuitenkin saatavana, jos niistä on puutetta.
5. Probiootit:
Näillä mikro-organismeilla on lukuisia terveyshyötyjä. Ne taistelevat bakteereja ja viruksia vastaan. Niitä löytyy tietyistä käyneistä ruokatuotteista, kuten juustomassa tai jogurtista. Koska näitä ei ole luonnollisesti saatavissa riittävästi kulutukseen, erilaisia lisäravinteita, jotka käyttävät näitä aineosina, tuotetaan lääketieteellisiin tarkoituksiin.
Katso lisää: Shahnaz Hussain -hiushoito-vinkkejä
6. kaneli:
Kaneli on täynnä ravinteita ja antioksidantteja. Ne puolustavat vartaloa ja suojelevat sitä bakteereilta. Se auttaa myös kontrolloimaan verensokeritasoja. Kanelia on saatavana sekä jauheena että pillereinä. 2-3 g kanelin saanti on tavallinen suositus.
7. kurkuma:
Kurkuma tiedetään vähentävän tulehduksia ja auttaa edistämään yleistä hyvää terveyttä. Se sisältää kurkumiinia, joka on luonnollinen anti-septinen, anti-bioottinen. Tutkimukset osoittavat, että kurkuma torjuu myös syöpäsoluja. Päivittäinen lisäravinne saa olla enintään 500 mg.
8. Ruokavalokuitu:
Ruokakuitu auttaa stabiloimaan verta. Se auttaa myös ruoan asianmukaisessa sulamisessa. Puute voi johtaa ruuansulatuksen ja ruuansulatuskanavan ongelmiin, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, ummetus ja kaasu. Kuitu pitää kolesterolin myös kurissa. Lisäravinteet antavat määrän, jota ruokavaliosi ei pysty tarjoamaan. Niitä on saatavana eri muodoissa, kuten öljyt, tabletit ja jauhe.
9. Terveysjauheet ja juomat:
Muiden lisäravinteiden lisäksi lääketieteelliset tutkijat suosittelevat myös terveysjauheita ja terveysjuomia, joita on saatavana minkä tahansa kemian kanssa. Terveysjauheita voidaan lisätä smoothieihin ja maitosekoitteisiin, jotka voidaan nauttia aamiaisena joka aamu. Terveysjuomat ovat vaihtoehto kofeiinirikkaille juomille ja epäterveellisille hiilihapotteille.
Lisäravinteet saavat täydentää vain tasapainoista ruokavaliota ja määrättyjä lääkkeitä. Niitä tulisi käyttää vain lääkärin tai lääkärin määrääminä. On tärkeää ymmärtää kuluttamasi ravintolisien terveysvaikutukset oikein, koska joillakin tuotteilla voi olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia.