Tunnetko sinä aina uupuneen päivän päätteeksi ja onko sinulla vielä kuorma-autojen kuorma-autoa tekemistä? Keinotekoiset energianvahvistimet, kuten kofeiini, energiajuomat ja sokeri, voivat antaa energiatehokkuutesi vaadittavan, mutta näiden energianvahvistimien vaikutukset ovat lyhytaikaisia. Ensinnäkin, ajan myötä kehomme kasvaa immuuni vauhdittajien vaikutuksilta ja vaatii enemmän kuin sinulla oli aiemmin. Toiseksi ja mikä tärkeintä, näiden energiatehokkuuksien liiallinen kulutus ja luotettavuus eivät ole terveydellesi haitallisia pitkällä aikavälillä.
Täällä meillä on yhdeksän parhainta tehokasta ja ehdottoman luonnollista energiaa lisäävää yrttiä. Nämä yrtit pitävät vartaloasi energialla yllättämättä mieltäsi, eivätkä stimuloi aistiasi liikaa. Tässä on joitain rohdosvalmisteita energian lisäämiseksi.
1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):
Tämä yrtti huolehtii ihmisen fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnista. Se auttaa mielialan vakauttamisessa ja pitää mielen vapaana, rauhallisena ja tasapainoisena. Ashwagandha auttaa myös parantamaan ihmisen keskittymiskykyä ja muistivoimaa.
Tämän yrtin tiedetään parantavan ihmisen kestävyyttä, mikä tarkoittaa, että hänen ruumiinsa on vähemmän herkkä stressin vaikutuksille.
Jos käytät lääkitystä unettomuuden, ahdistuksen tai kohtausten takia, sinun on vältettävä tämän yrtin käyttöä.
ominaisuudet:
- Sen tiedetään vähentävän masennuksen oireita ja vähentävän kortisolitasoja.
- Stressiin ja ahdistukseen puututaan tässä hyvin.
- Miehillä se parantaa heidän testosteronitasoaan parantaen siten heidän hedelmällisyyttään.
Kuinka ottaa ne:
- Ota pannulla yhtä suuret määrät maitoa ja vettä ja kuumenna.
- Tähän lisätään 1 gramma ashwagandhajauhetta ja keitetään, kunnes se vähenee puoleen.
- Jäähdytä se ja lisää sokeria. Voit myös lisätä hunajaa sokerin sijasta.
2. Astragalus:
Tämä yrtti on ollut osa kasviperäisiä lääkkeitä ja perinteisiä kiinalaisia lääkkeitä.
ominaisuudet:
- Tämä yrtti toimii todella hyvin sydämelle, maksalle ja kehon immuniteetille. Se parantaa aineenvaihduntaa ja toimii melko hyvin väsymystä vastaan.
- Kun kehossa tapahtuu stressiä, kehon immuunivaste vaarantuu. Tämä yrtti auttaa palauttamaan immuunivasteen stressin takia.
- Varoitus: Vältä tätä yrttiä, jos sinulla on korkea kuume tai infektio tai jos käytät beetasalpaajia tai veren ohentamiseen tarkoitettuja lääkkeitä.
Kuinka kuluttaa:
- Kun tee teetä, lisää siihen 3 g grammaa tätä luonnollista yrttiä, joka antaa sinulle energiaa 12 unssia vettä neljä kertaa päivässä.
- Juo se kuumana.
- Tätä yrttiä käytetään kuivatussa muodossa teessä. Heillä on suositeltu annos.
3. Pyhä basilika (OcimumTenuiflorum):
Pyhän basilikon katsotaan olevan samanlainen kuin monet nykyajan kipulääkkeet. Tämän energiaenergian uskotaan myös tarjoavan suojaa säteilymyrkytyksiltä.
ominaisuudet:
- Basilikaa käytetään stressin, ruuansulatusongelmien, tulehduksen, vilustumisen ja päänsärkyjen poistamiseen. Tämä on myös hyvä antioksidantti, joka vähentää kolesteroli- ja verensokeriarvoja.
- Sillä on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan viruksia ja infektioita.
- Se torjuu masennusta ja torjuu stressiä.
Kuinka kuluttaa:
- Tee juuri panimoitu tee lisäämällä 3-4 tl Holy Basil kiehuvaan veteen.
- Lisää teepuuterisi ja jatka teevalmistamista.
- Kun olet valmis, anna sen imeytyä 10 minuutin ajan.
- Juo kuumaa.
4. Vihreä tee:
Vihreä tee toimii kehossa stimulanttina, koska se sisältää vähän kofeiinia. Se ei vain anna keholle jatkuvaa energiaa koko päivän ajan, sillä on myös joitain lisähyötyjä terveydelle.
ominaisuudet:
- Tämä yrtti toimii antioksidanttina ja antibioottina.
- Siinä on antioksidanttien ja ravintoaineiden hyvyyttä, joka on elimistölle välttämätöntä.
- Se edistää painonpudotusta ja on pienempi syöpäriski.
- Vihreässä teessä on polyfenoleja, jotka auttavat vähentämään kehon tulehduksia.
Kuinka kuluttaa:
- Vihreän teen pussit ovat helposti saatavissa markkinoilla. Kiehauta vesi ensin.
- Kaada se kuppiin ja upota teepussit. Anna sen levätä pussin kanssa noin 5 minuutin ajan.
- Juo se ilman sokeria tai makeutusaineita.
5. Ginkgo:
Tämä on toinen energian ylin yrtti, joka toimii kehon jokaisen solun energiatasoilla lisäämällä ATP: n tuotantoa kehossa. ATP: n tehtävänä on auttaa aivoja metaboloimaan kehon glukoosia energiaa varten, mikä puolestaan auttaa mielenterveyden kannalta.
ominaisuudet:
- Tämä on ihanteellinen yrtti, jos olet henkisesti uupunut ja väsynyt.
- Se lisää kehon libido-tasoja.
- Se on myös ihanteellinen migreenin ja päänsärkyjen hoitoon.
- Se torjuu kaikki PMS: n oireet.
- Ginkgo auttaa silmien ja näön terveellisessä ylläpidossa.
Kuinka kuluttaa:
- Kuluta noin 80 - 240 mg ginkgouutetta, joka tulisi jakaa kahteen tai kolmeen annokseen päivässä.
- Niiden kulutusannos riippuu kuitenkin kunkin tarkoituksesta. Se vaihtelee, jos aiot hoitaa ahdistusta, henkistä stressiä, sukupuolta jne.. Kysy asiantuntijalta ennen kuin päätät kuluttaa.
Katso lisää: Parhaimmat yrtit aivovoimaan
6. Ginseng:
Tämä yrtti auttaa vähentämään väsymystä, parantamaan kestävyyttä ja vähentämään stressin vaikutuksia kehossa ja mielessä.
ominaisuudet:
- Ginseng tarjoaa kofeiinin tarjoaman fyysisen ja henkisen stimulaation, sans sivuvaikutukset. Kun stressin kokonaisvaikutus hermostoon vähenee, tunnet olosi tuottava ja motivoitunut, ja yleensä hyvällä tuulella.
- Ginseng on ihanteellinen yrtti kestävyydelle ja energialle.
Kuinka kuluttaa:
- Tämä yrtti voidaan nauttia teetä, pillereinä tai kapseleina.
- Voit vaihtoehtoisesti ottaa noin 3 grammaa (hienonnettua) ginsengiä yhdelle kupilliselle teelle.
- Lisää yrtti ja kaikki muut teetä varten tarvittavat ainesosat. Kaada kuuma vesi ja anna sen valua hetkeksi. Juo kuumaa.
- Varoitus: Korkea verenpaine, lupus tai niveltulehdus kärsivien on vältettävä tätä yrttiä.
7. Reishi:
Kiinassa tunnetaan nimellä "elämän eliksiiri", se on harvinaista löytää sieni.
ominaisuudet:
- Tämä virkistävä yrtti auttaa parantamaan kehon energiatasoa vähentämällä stressiä ja lisäämällä immuunijärjestelmää.
- Reishi-sieni torjuu ahdistusta, unettomuutta, väsymystä ja verenpainetta.
Kuinka kuluttaa:
- Yksi tai kaksi viipaletta reishiä on hyvä neljäsosa kupillista vettä.
- Lisää se kiehuvaan veteen ja anna sen kiehua noin 15 minuutin ajan.
- Siivilöi ja juo, kun se jäähtyy.
8. Musta pähkinä:
Jos sinusta tuntuu, että olet unelias ja väsynyt ruokavaliosi takia, tämä on yrtti sinulle. Tämä yrtti sisältää ravintoaineita, jotka parantavat ja lisäävät kehon energiatasoja.
ominaisuudet:
- Musta pähkinä auttaa parantamaan kehon verenkiertoa, antaa voimaa lihaksille ja auttaa ylläpitämään terveellistä hermostoa.
- Musta pähkinä tunnetaan myös parantavan sydän- ja verisuoniterveyttä ja edistäen tervettä ihoa.
Kuinka kuluttaa:
- Voit lisätä niitä salaatteihisi, jotta se olisi rapeampaa.
- Jauhetta pähkinä hyvin ja lisää se keittoosi tehdäksesi siitä terveellisempää.
- Voit myös syödä niitä raa'ina. Ne ovat turvallisia kulutukseen.
9. fenkoli:
Tämä yrtti auttaa säätelemään kehon ruokahalua, mikä johtaa tasapainoiseen ruokavalioon. Tämä on hieno yrtti, kun yrität laihtua.
ominaisuudet:
- Fenkoli parantaa mielialaa ja keskushermoston toimintaa.
- Fenkolinsiemenissä olevat kuidut, kalium, folaatti ja C-vitamiini hyödyttävät kehoa vähentämällä veren kolesterolitasoa. Kuidurikas fenkoli varmistaa, että veressä ei ole kolesterolia.
- Kolesterolia puuttuu fenkolista.
Kuinka kuluttaa:
- Tämä yrtti voidaan kuluttaa yrttitee muodossa. Lisää vain joitain siemeniä kiehuvaan veteen yhdessä muiden aineosien kanssa.
- Tee fenkolivedestä. Keitä tarvittava määrä vettä ja lisää siihen riittävästi fenkolinsiemeniä. Juo sitä koko päivän.
On todella mahdollista, että joku on jatkuvasti väsynyt ja kulunut. Vaikka energiajuomat toimittavat vaaditun määrän energiaa keholle, mikään näistä ayurvedisista yrtteistä ei sisällä mitään energiaa. Ne ovat turvallisia ja niiden käytön hyödyt vartaloa kohtaan on todistettu iästä lähtien. Kokeile näitä yksinkertaisia juomien valmistamista kotona ja varmista, että kulutat säännöllisesti parhaiden tulosten saavuttamiseksi.