Tanssi ei ole enää vain taidetta; se on yksi halutuimmista hauskoista kunto-ohjelmista. Koska monet tanssiharjoituksista vaativat erittäin korkeaa energiatasoa, kuka tahansa, joka on todella innostunut ja jolla on silmiä seikkailuun ja jännitykseen, voisi kirjautua sisään tanssituntiin. Jäljempänä mainitut tanssiharjoitukset, jotka ovat nautinnollisesti täynnä voimakkaasti sydänharjoitteluharjoittelua, auttavat sinua saamaan asentajia ja terveellisempiä sovittamalla sinut oikeaan suuntaan. Lue lisää ...
9 parasta tanssimuotoa, joita sinun pitäisi kokeilla
1. Vatsatanssi:
Yksi eroottisimmista tanssimuodoista, naiset voivat omaksua tämän äänisen kuvan, joka tyhjentää aistillisuuden. Tämä tanssimuoto, joka tunnetaan myös nimellä maaginen vatsavärinä, sisältää melko paljon valikoituja rintapainikkeita ja voimakkaita lonkkaliikkeitä. Koska painopiste on enemmän alavatsassa, tämä auttaa vahvistamaan ja tonisoimaan lantion, vatsan ja ytimen. Varmista, että harjoittelet ammattimaisen vatsatanssijan alla parhaita tuloksia.
2. Zumba:
Tämä on erittäin intensiivinen kardioharjoittelu, joka on myös jännittävä tanssimuoto. Tämä tanssi auttaa sävyttämään koko vartalon ja sisältää kauniin sekoituksen hitaita ja nopeita askelia upeaan koreografioidussa rytmissä. Kun vauhti hidastuu, voisit tuntea lämpöä varpaissasi ja kehosi sopivana rytmiin. Itse asiassa mielenkiintoinen kokemus tanssin ystäville!
3. Flamenco:
Tanssiharjoitusten painopiste on esiintyjän vahvuudessa, joustavuudessa ja koordinaatiossa. Espanjasta lähtevät tyypilliset postimerkit tekevät siitä jännittävän ja energisen harjoitteluvaihtoehdon, joka on harmonisesti siro rytmissä. Erinomainen valinta niille, jotka rakastavat aerobisia harjoituksia, se antaa sinulle kadehdittavan lantion, vatsan, jalat ja glutes.
4. Salsa:
Lievä tanssimuoto, se on tarkoitettu niille, jotka haluavat hemmotella pehmeää, mutta energistä liikuntaa. Tuntuu siltä, että liukut lattian poikki jalat liikuttaessasi musiikin rytmiin. Kun otetaan huomioon tarve tanssia korkokengillä, se on erittäin suositeltavaa naisille vain, jos heillä on erittäin korkeat tasapainotaidot ja yhtä suuret määrät kestävyyttä. Erinomainen vyötäröharjoitteluvaihtoehto, on suositeltavaa niille, jotka haluavat omistaa tiimalasimuodon. Silti selkäkipua aiheuttavien naisten tulisi pidättäytyä tästä tanssimuodosta.
5. Hip Hop:
Tervehdys Amerikan kaduilta on enemmän kuin sydänharjoittelu. Sydän lyö nopeammin ja antaa sinulle hyötyä, jonka hyödyt aerobisesta harjoituksesta. Samanaikaisesti tätä tanssimuotoa voidaan harjoitella omistamaan vahvat, äänisen reidet, gluteet, vasikat ja käsivarret. Saadaksesi maksimaalisen hyödyn tästä tanssimuodosta, kokeile hip hop -tanssia kahdesti tai kolme kertaa viikossa yhdessä asianmukaisen ruokavalion ja levon kanssa.
6. Burlesque:
Tämä tanssiharjoitus voi olla hyvä aloitus aloittelijoille. Erittäin aistillinen tanssimuoto, sen tavoitteena on antaa esiintyjälle erittäin korkea luottamustaso, varsinkin kun pukeutuminen osallistui toisinaan melko minimaalisesti. Fyysiset hyödyt - sinulla on keinutuuma, pohja, käsivarret, selkä ja et unohda jalat.
7. Baletti:
Sisältää lukuisia tyylikkäitä, pitkiä liikkeitä, tämä tanssimuoto on ihanteellinen niille, jotka haluavat nauttia paremmasta kestävyydestä ja vahvistaa lihaksiaan. Painopiste on tarkkuudessa. Ja koska tässä tanssimuodossa on korkea tarkkuus, se antaa esittäjälle paremman kohdistustason, tasapainon ja joustavuuden.
8. Swing Dancing:
Haluatko treenata kumppanisi kanssa? Sitten swingtanssi on oikea valinta. Voimakkaasti energiarikas tanssimuoto on mahtava aerobinen harjoittelu. Sen lisäksi, että annat sinulle paremman hengityksen, tämä on ihanteellinen valinta koko kehon harjoitteluun. Se on kiistatta paras valinta kuvanvetoon kehollesi oikealla tavalla kumppanisi kanssa.
9. Napauta Dancing:
Tämä harjoitusmuoto on hyödyllinen parantamaan yleistä kestävyyttä ja voimaa. Lisäksi saat suorittaa yhden parhaista rasvanpolttoharjoitteluista älykkäälle, äänisen keholle. Kuka tahansa voi oppia sen; se on niin yksinkertaista ja hauskaa. Koska tap-tanssiin liittyy paljon ajoitusta ja rytmiä, se auttaa myös kognitiivisten kykyjen parantamisessa. Napauta tietäsi heti saadaksesi paremman polven, lonkat ja nilkat.
Joten mikä edellä mainituista tanssiharjoituksista on sinun valintasi? Aloita tanssiminen paremman terveyden hyväksi.