9 parasta pyöräilyvinkkiä aloittelijoille

Pyöräily on helpoin kuljetusmuoto ja myös yksi parhaista tavoista pitää vartalo kunnossa ja nojata. Mutta useimmat amatööri-pyöräilijät kohtaavat ongelmia, jotka saavat heidät luopumaan harrastuksistaan, kuten vuorille kiipeilyyn tai kilpailuun märillä teillä sadekaudella tai jopa ratsastaa lasten kanssa. Tässä on artikkeli, joka tiivistää parhaat pyöräilyvinkit, jotka kaikkien amatööripyöräilijöiden on ehkä tiedettävä.

1. Katso kulmat:

Suurten nopeuksien nurkkaaminen ja sadekauden aikana on ehdottomasti vaikea työ. Varmista, että nojaat vartaloasi enemmän kuin pyörä. Tällä tavalla pystyt ylläpitämään tasapainoa, vaikka pyöräsi liukuisi öljylaastarien tai maalilinjojen yli. Sinun on siirrettävä mahdollisimman suuri painosi ulkoiselle polkimelle.

2. Käytä suojakypärää:

Ammattipyöräilijöiden on käytettävä suojakypärää. Pariisin - Nizzan kisassa kilpailevan kazakstanin ratsastajan Andrei Kivilevin äskettäinen kuolema on tuonut tämän tosiseikan esille ja nyt on sääntö käyttää suojakypärää. Kansainvälinen pyöräilyliitto on tukenut tätä päätöslauselmaa laajentamalla pakollisen kypärän käyttö ammattipyöräilijöille. Tämä on turvapyöräilyvinkkejä aloittelijoille.

3. Säädä istuintasi mukavuutesi mukaan:

Istuimen säätäminen on erittäin tärkeää satulan haavojen välttämiseksi. Liian matala istuin ei anna sinulle tarpeeksi tilaa taivuttaa jalat kunnolla, mikä aiheuttaa liikaa painetta haaroihin. Liian korkea istuin vaikeuttaa polkimien saavuttamista, mikä aiheuttaa ylimääräistä painetta ja johtaa hankautumiseen. Varmista myös, että istuimesi ei ole liian kallistettu. Tämä saa sinut työntämään jatkuvasti satulaasi aiheuttaen satulan haavaumia.

4. Käytä pehmustettuja pyöräilyhousuja:

Toinen tapa välttää satulahaavoja tai muita sukupuolielinten ongelmia on käyttää pehmustettuja pyöräilyhousuja ilman alusvaatteita. Pyöräilyhousut vähentävät saumojen kitkaa suunnittelun perusteella. Lisätyyny tarjoaa tyynyn herkille alueille. Tästä syystä pyöräilyhousut likaantuvat kuitenkin nopeasti. Ja hyvän hygienian ylläpitäminen on erittäin tärkeää myös pyöräilijöille! Älä siis käytä shortseja uudelleen, ennen kuin ne on puhdistettu huolellisesti. Tämä on tärkeä pyöräilyvinkki aloittelijoille.

5. Varusta pyöräsi vaihdelaitteilla, jotka auttavat kiipeilyssä:

Jos olet tottunut pyöräilemään kallioisella mäkisellä maastolla, on hyvä idea varustaa pyöräsi vaihdelaitteilla, jotta kiipeilysi olisi helpompaa. Suuret hammasrattaat tuottavat pienen vaihdekehityksen, ja niiden pyöritys on paljon helpompaa. Vaihteiden avulla pyöräsi sopii paremmin kiipeilyyn korkeille kukkuloille.

6. Korjaa jarrupalat:

Jarrupalat toimivat hyvin ja hyvin kuivan kauden aikana. Mutta sadevesi ja hiekka rapistuvat kumijarrupalat läpi märän harjoittelukauden. Useimmat vanteet kääntyvät kokonaan, ennen kuin tyynyt pystyvät pysäyttämään ne. Joten sadekauden aikana tarkista jarrupalasi jatkuvasti ja aja ajon aikana, muista ne suunnitella eteenpäin ja jarruttaa aikaisin. Tämä on paras pyöräilyvinkki aloittelijoille.

Katso lisää : Leirintäalue kansallismetsissä

7. Pysy paikoillaan kiipeämällä mäkeä:

Pysyminen auttaa lisäämään painetta polkimiin ja auttamaan siten työskentelemään enemmän vaihteita. Istuen pysyminen mäkeä kiipetettäessä on kuitenkin hyvä käytäntö, koska se pitää sydämen lykkäämättä ja vähentää siten sydän- ja verisuonijärjestelmän stressiä.

8. Käytä ketjuöljyä säännöllisesti:

Ketjun pitäminen hyvin voidettuna varmistaa pyöräsi sujuvan toiminnan. Tämä on erityisen tärkeää sadekaudella. Mene eteenpäin ja laita niin paljon paksua voiteluainetta kuin voit. On ehdottomasti parempi puhdistaa kaikki tuo voiteluaine, jotta ketju ruostuisi ja jäätyisi sateessa. Tämä on hyödyllinen pyöräilyvinkki aloittelijoille sadekaudella.

9. Valaise pyöräsi sadekaudella:

Hyvä ladattava LED-valaisinjärjestelmä, joka on kiinnitetty istuimellesi ja ohjaustankoon, osoittautuu erittäin hyödylliseksi sadekaudella, kun useimpien autoilijoiden visio ei ole aivan merkkiin asti.

Kuvalähde: 1, 2, 4, 9.