Kaikki unelmoitte olla hoikka ja leikata ja nälkää itseäsi, viettää tunteja kuntosalilla ja hikoilla laihtua. Mutta nyt voit vaalia ja hemmotella itseäsi ja silti laihtua siemailemalla herkullisia, suussa sulavia pirtelöitä. Silti sinun on taipumus silputtaa kiloa ja näyttää houkuttelevammalta. Nämä ravisteet eivät vain auta sinua saamaan ohuempia, vaan samalla auttavat nuorentamaan ihoasi, kun pirtelö on täynnä välttämättömiä ravintoaineita ja mineraaleja. Nämä auttavat lisäämään aineenvaihduntaa, joka on välttämätön asia, joka auttaa sinua vähentämään kiloja ja alat näyttää ohuemmalta samanaikaisesti hätkähdyttävällä kasvoilla.
Tehokas laihtuminen pirtelö resepti:
Tässä on 9 parasta ainutlaatuista ja houkuttelevaa pirtelö, joka auttaa sinua vähentämään painoasi ja saamaan sinut näyttämään nuoremmalta.
1. Amazing Green Protein Milkshake laihtumiseen:
Monet teistä eivät pidä pinaatin mausta, mutta nyt muiden ainesosien kanssa voit siemailla ja tulla terveellisempiä ja ohuempia.
ainekset:
Puhdistetut 20 - 25 pinaattilehdet, muutama ananaspalo ja yksi banaani, yksi pöytälusikka chia-siemeniä ja pellavajauho, yksi kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa ja joitain jääkuutioita.
Valmistusprosessi:
Nyt on valmistettava runsasproteiininen ravistelusi, joka on täynnä A-vitamiinia. Ota kaikki aineosat tehosekoittimessa ja jauhaa niitä, kunnes ne ovat sileitä. Lisää sitten jääkuutioita ja kaata uudelleen hetkeksi. Kaada se lasiin ja siemaile hitaasti.
2. Kookospähkinäpuristin laihtumiseen:
Olet vastustanut kookosmaidon kuluttamista, koska siinä on paljon rasvaa ja suklaata, mutta nyt voit tehdä siitä terveellisen pirtelön ja vähentää painoa.
ainekset:
Yksi tölkki vähärasvaista kevyttä kookosmaitoa, kolme kauhaa raakaa riisiproteiinijauhetta suklaamakuista, jotkut jääkuutioita ja yksi teetä lusikka vaniljauutetta.
Valmistusprosessi:
Nyt kookosmaitoa on saatavana vähärasvaisena, ja voit kokeilla niitä hyvänä proteiini-ravisteena, joka auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja puolestaan auttaa silppuamaan joitain kiloja. Ota kaikki aineosat puhtaaseen tehosekoittimeen ja jauhaa muutaman sekunnin murto-osiin, kunnes kaikki aineosat sekoittuvat hyvin. Laita sitten jääkuutioita lasiin ja kaata ravista ja lisää joskus orgaanista hunajaa juomaan.
3. Marjat ja banaanin pirtelöt laihtumiseen:
Täältä tulee ravistus, joka sisältää paljon C-vitamiinia ja antioksidantteja stimuloimalla aineenvaihduntaa.
ainekset:
Yksi kuorittu viipaloitu banaani, puoli kuppia mansikoita, mustikoita, vadelmia, yksi omena ja yksi kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa, joitain jääkuutioita
Valmistusprosessi:
Jos haluat paksumman ja kylmemmän ravistelun kuin pakastat kaikki ainekset muutama tunti taaksepäin tai yksinkertaisesti jäähdyttää ne valitsemasi mukaan. Ota kaikki hedelmät ja sekoita ne hyvin joihinkin jääkuutioihin ja nauti hitaasti tasaisesti pirtelöstä.
4. King of Fruits Milkshake laihtumiseen:
Jokainen teistä rakastaa mangoa, mutta vastustaa sitä, kun olemme kaikki painonpudotusohjelmassa, mutta teemme nyt herkullista pirtelöä ja vähentämme painoa.
ainekset:
8- 10 viipaletta tuoretta mangoa ja ananasta, yksi kuppi maustettua jogurttia tai tavallista makuasi kohti ja jauhetut pellavansiemenet yhdessä taulukossa.
Valmistusprosessi:
Ensin puhdistat hedelmät ja kuutioitit ne kuutioiksi ja otat kaikki aineosat tehosekoittimeen, mukaan lukien jogurtti ja pellavansiemenet. Vaivaa tai sekoita melkein minuutin ajan, kunnes on tullut tasaista ja runsaasti proteiinia sisältävä ja virkistävä pirtelö on valmis korvaamaan aterian.
5. Ananas- ja chia-siementen pirtelö laihtumiseen:
Täältä tulee kaikkein ravinteellinen pirtelö, joka on valmistettu chian siemenistä ja ananaksesta.
ainekset:
Yksi pöytä lusikka chia-siemeniä, yksi kookosmaito, yksi teelusikallinen hiutaleita kookospähkinää, yksi kuppi jäädytettyä ananasta ja puoli kuppia jogurttia, tavallinen tai maustettu haluamallasi tavalla.
Varmista, että kastat chia-siemeniä yön yli jääkaapissa, jotta ne muuttuvat pehmeiksi
Valmistusprosessi:
Ota kaikki aineosat puhtaaseen tehosekoittimeen ja sekoita kunnes muuttuu sileäksi ja siemai ne hitaasti, sillä se pitää sinut täynnä tuntien ajan ja aktiivisena.
6. Vihreät viinirypäleet ja sininen marja-pirtelö laihtumiseen:
Täältä tulevat herkulliset viinirypäleet ja sinisten marjojen pirtelö, täynnä kuormia C-vitamiinia.
ainekset:
Yksi kuppi pestyjä rypäleitä ja sinistä marjaa (tuoreita tai jäädytettyjä saatavuuden mukaan) yksi kuppi mantelimaitoa ja ripa kanelia lisäävät makua
Valmistusprosessi:
Ota kaikki aineosat sekoittamalla niitä kunnes ne muuttuvat sileiksi, kaada jäällä täytetty lasi ja saat maukkaan terveellisen pirtelon.
7. Jogurtti, avokado ja mansikka-pirtelö laihtumiseen:
Toinen maukas pirtelö, joka auttaa vähentämään painoa ja saamaan sinut näyttämään hyvältä ja terveeltä.
ainekset:
Yksi kuppi avokadoa, mansikoita ja vähärasvaista maustettua tai tavallista jogurttia, yksi rkl pellavansiemenöljyä ja joitain jääkuutioita.
Valmistusprosessi:
Pane kaikki hedelmät ja jogurtti sekoittimeen ja sekoita minuutti tai kaksi, kunnes se muuttuu sileäksi, lisää sitten jääkuutioita ja kylmäpuristettua pellavansiemenöljyä ja sekoita uudelleen minuutin ajan. Kylmä houkutteleva pirtelö on valmis juomaan.
8. Tehokas munavalkoinen ja mantelin pirtelö laihtumiseen:
Täältä tulee ravistus ihmisille, jotka rakastavat munaa ja eivät voi pysyä ilman sitä.
ainekset:
Yksi kauha munavalkuaisen valkuaisainejauhetta, toinen mantelimaitoa ja joitain jääkuutioita.
Valmistusprosessi:
Sekoita kaikki ainekset melkein 1-2 minuutin ajan ja tämä herkullinen vähäkalorinen milkshake on valmis täyttämään vatsasi.
9. Ravitseva kaurahiutalemehosekoite laihtumiseen:
Kaurajauho ja banaani ovat sekä terveellisiä että liukoisia kuituja, jotka auttavat sinua pysymään aktiivisena ja jopa lisäämään sydämesi.
ainekset:
Neljäsosa kuppia kaurahiutaleita tai maustettua kauraa, yksi kuorittua kuutiopanaania, puolikuppia vähärasvaista jogurttia ja mantelimaitoa vaaleanpunaista kanelia.
Valmistusprosessi:
Sekoita kaikki aineosat tehosekoittimessa, kunnes tulee sileäksi, ja tee korkeakuituinen pirtelö, joka auttaa vähentämään painoa.
Kun päätät vähentää ylimääräisiä kiloja, jotka ajattelet ohittavan ateriat, mutta kun ajattelet sitä, korvata tämä ateria jollain terveydellä, proteiinilla pakattu pirtelö. Milkshake pitää sinut täynnä seuraavaan ateriaan saakka estäen sinua syömästä roskaa ja paljon kaloreita sisältävää ruokaa ja jopa hillitsemään halukkuutta, koska vatsa on täynnä muutama tunti ja samalla pysyt aktiivisena.