Jooga on osoittautunut hyödylliseksi paitsi laihdutuksen, näkökyvyn parantamisen, vaarallisten sairauksien tai muiden pienten ongelmien parantamisen kannalta; se on myös auttanut lisäämään hedelmällisyyttä. Monet nuoret parit, jotka haluavat harjoittaa joogaa, voivat tehdä seuraavat raskauden aikana tapahtuvat asennot.
Tässä on nämä joogaasennot lisätä hedelmällisyyttäsi.
- Eteenpäin taivutuspose.
- Perhonen aiheuttaa.
- Bridge Pose.
- Cobra Pose.
- Olkapään poseeraa.
- Pääntuen pose.
- Jalat seinällä poseeraa.
- Mehiläisten hengitys aiheuttaa.
- Jooga nukkuminen.
Hanki yksityiskohtaiset tiedot alla.
1. Eteenpäin taivutuspose:
Eteenpäin taivutus on yksi hedelmällisyyden helpoimmista joogaasennoista. Tätä varten sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi tai tehdä mitään, mikä luo painetta. Sinun tarvitsee vain taivuttaa eteenpäin hitaasti ja varovasti siten, että käsi saavuttaa varpaasi. Voit myös levätä kyynärpääsi polvillaan.
2. Perhonen aiheuttaa:
Yksi helpoimmista ja tunnetuimmista jooga aiheuttaa on perhonen aiheuttaa. Istuvassa asennossa taivuta eteenpäin ja pidä varpaasi molemmin käsin. Pidä lantion alue mahdollisimman tiukalla ja nosta jalat varovasti perhosen muotoon. Jatka varpaiden pitämistä sormilla ja pysy siinä asennossa noin viiden minuutin ajan.
3. Silta aiheuttaa:
Bridge Pose tai tuettu Bridge Pose on yksi hyödyllisistä joogaasennoista hedelmällisyydelle. Tätä varten sinun on makuuttava matolle, kiinnitettävä nilkat kädet ja nostettava vartalo lattialta. Kädet ja kämmenesi eivät voi liikkua. Niiden on pidettävä nilkkojen takana. Tarvitset pakaralihaksia, jotka pitävät sinua oikein, joten varmista, että teet tämän harjoittelun hitaasti.
4. Kobran pose:
Kobraasento edellyttää, että maat selälläsi ja pitämällä kädet lattialla sinun on nostettava itsesi vatsasi asti. Pidä tämä posee useita sekunteja ja toista tämä noin viisi kertaa. Tämä joogaharjoitus on välttämätön, koska se tarjoaa energiaa kohtuun ja lisää mahdollisuuksia raskaaksi.
5. Olkapää seisoo:
Olkapään kiinnitys on varsin haaste. Suorita tämä ohjaajan avustuksella, koska se voi olla harrastajalle melko vaarallista. Tässä asennossa sinun on tasapainotettava koko kehosi harteillasi. Muista, että sinun on tasapainotettava olkapäätä eikä päätä. Älä siirrä päätä ja kaulaa yhdessä vahingoittumisen estämiseksi.
6. Pään jalka aiheuttaa:
Päänjalan poseeraus on vaikein kaikista joogaasennoista, mutta sillä on lukuisia etuja. Se poistaa kaiken stressin, lisää hedelmällisyyttä ja lisää hormoniitasi. Sinun on vaadittava tasapainossa vartaloasi päässäsi, ja se voi viedä paljon aikaa, varsinkin jos et ole ammattilainen.
7. Seinät jalat aiheuttavat:
Laittamalla jalat seinään ylöspäin, teet helpon joogaasennon hedelmällisyytesi lisäämiseksi. Voit tehdä tämän poseerata kymmenen minuutin ajan päivittäin, koska se rentouttaa kehoasi ja säätää kilpirauhanen ja hormonitoimintaa. Jos sinulla on glaukooma tai tyrä, älä tee sitä.
8. Mehiläisten hengitys aiheuttaa:
Tätä varten sinun täytyy vain sulkea silmäsi ja laittaa etusormesi korvillesi. Hymyile naamasi, hengitä sisään ja ulos. Kun hengität ulos, kuulosta mehiläiseltä korkealta. Tee tämä kuvio 6-7 kertaa ja noin neljä kertaa päivässä.
9. Jooga-uni-pose:
Jooga-uni aiheuttaa sinun tasapaino kehosi ja mielen. Se saa sinut optimistiseksi, auttaa meditoimaan paremmin ja parantaa hedelmällisyysmahdollisuuksiasi. Tämä on yksi parhaimmista nuorille pariskunnille, jotka haluavat perustaa perheen.