Nykypäivän elämässämme tapaan, jolla olemme bhagam bhaagissa perheen, työn ja suhteiden suhteen, elämämme menee stressiin, joka vaikuttaa paitsi mielemme ja rauhan lisäksi myös kehomme sekä sisäisesti että ulkoisesti. Mitä enemmän stressiä otamme, sitä enemmän ihomme näyttää tylsältä ja toisinaan myös kuivalta.
Tämä tapahtuu myös ulkoisten tosiasioiden takia, kuten ylenmääräinen kuivuus säällä. Tämä aiheuttaa ihon liiallista kuivumista, joka ei voi edes mennä pois säännöllisestä voideiden käytöstä, joiden vaikutus voi kadota muutamassa tunnissa. Siksi on erittäin tärkeää, että mitä tahansa nautimme, on terveellistä sekä terveydelle että iholle. Tämä tulee myös tärkeäksi iän myötä.
Parhaat hedelmät kuivalle iholle:
Täältä luemme muutamia hedelmien etuja, jotka voivat auttaa meitä nuorentamaan ihomme takaisin elämään. Alla on parhaat hedelmät kuivalle iholle.
1. Kookosöljy:
Kookosöljyn käyttö ruoassa tekee ruokasi terveeksi. Kookospähkinät ovat runsaasti rasvaa ja niitä voidaan käyttää sekä sisäisesti että ulkoisesti. Se toimii hyvänä ajankohtana iholle. Se on anti-inflammatorinen ja sillä on useita etuja. Kookosöljyn päivittäinen käyttö iholla voi vähentää ihon kuivumista ja ärsytystä.
2. Avokadot:
Avokadot sisältävät runsaasti rasvaa ja öljyä, joten ne antavat keholle välttämättömiä osia, jotka parantavat ihoa, pitävät sen pehmeänä ja joustavana. Siksi säännöllinen avokadon käyttö ruokavaliossasi voi auttaa aiheuttamaan ihon taipuisuutta ja kosteuttamaan ihoasi. Kuivan ihon parantamisen avain on lisätä tietyn määrän ruokavalioon tietysti terveellisiä rasvoja !. Tämä on yksi parhaista hedelmistä kuivalle iholle
3. Amla:
Amla on täynnä A-vitamiinia ja tuottaa myös kollageenia, joka auttaa pitämään ihon pehmeänä. Yhden amla-annoksen päivittäinen tyhjään mahaan kuluminen mehuina voi nostaa öljymäärää kehossa ja saattaa korjata sekä ihoa että hiuksia. Joten nämä hedelmät ovat hyviä kuivalle iholle.
4. Apple:
Omena on rikas A-vitamiinin lähde. A-vitamiini vähentää vapaiden radikaalien vaurioita. Vapaat radikaalit vahingoittavat ihoa muuten ja johtavat ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen. Omena päivässä voi auttaa olemaan hyvä C-vitamiinin lähde, vähentäen siten syntien ikääntymisen mahdollisuuksia ja vähentäen myös kuivuuden ja ärsytyksen aiheuttamaa ihon tummuutta. Tämä on yksi parhaista hedelmistä kuivalle iholle.
5. Punajuuri:
Punajuuri on rikas antioksidanttien lähde. Antioksidantit auttavat vähentämään ihon tummuutta, kuivuutta ja pitämään poissa ryppyjä. Ne kosteuttavat ihoa sisältäpäin. Jos käytät punajuuria päivittäin mehun muodossa tai osana salaattia, ihosi näyttää säteilevältä ja punaiselta ja raikkaalta.
6. Pinaatti:
Aivan kuten punajuuri pinaatti on myös rikas antioksidanttien lähde. Pinaattia voidaan käyttää keiton muodossa tai se voidaan keittää vihanneksilla. Syömällä pinaattia päivittäin osana vihanneksia kulutetaan vähemmän "masalas" kuten chili, pinaatti myös jättää ihon terveeksi ja hehkuvaksi ja pitää pois ryppyjä.
7. Mansikka:
Mansikoissa on runsaasti omenahappoa. Omenahappo auttaa ihon valkaisussa ja sisältää myös runsaasti antioksidantteja, vähentäen siten ikääntymistä ja uudistamalla ihoa. Mansikoita voidaan käyttää vain raa'ina tai niitä voidaan lisätä smoothieesi niin maun kuin vaikutustenkin vuoksi !. Tämä on paras hedelmä kuivalle iholle.
8. Papaya:
Papayassa on runsaasti A-vitamiinia ja entsyymejä. Siksi se toimii loistavana hierontalaiteena kuolleen ihon punoittamisessa ja vähentää kuivumista ja johtaa ihon hehkuun. Papaya voidaan syödä raa'ana tai myös hieroa ja levittää naamarina kasvoihin päivittäin.
9. Persikka:
Persikka on yksi parhaista hedelmistä kuivalle iholle. Se on hyvä myös kuiville hiuksille. Säännöllinen syöminen pehmentää ihoa ja hiuksia sekä pitää ne kosteina.
Kuiva iho voi näyttää yksinkertaiselta ongelmalta, mutta jos laiminlyödyt, se voi aiheuttaa vakavan terveysongelman. Joten ottamalla parhaat hedelmät voit päästä eroon niistä. Jos tämä ei auta, ota heti yhteyttä ihotautilääkäriin.