Oletko menettänyt äkillisesti ruokahalisi? Onko kaikki hyvä ruoka, joka kerran sai sinut suolaiseksi, eikö se ole enää mielenkiintoista? Ruokahalun heikkeneminen voi johtaa aliravitsemukseen ja kehon puutteisiin. IT voi myös johtaa laihtumiseen ja päätyä hengenvaaralliseen tilaan, nimeltään anoreksia. Ruokahalun menetys ovat indikaattoreita monille taustalla oleville sairauksille, mukaan lukien syöpä. Kaikki ongelmat eivät kuitenkaan ole tappavia ja voivat olla vain väliaikaisia. Opitaan ymmärtämään ruokahaluttomuuden eri syyt, oireet ja tehokkaat kotihoitokeinot. Opi myös, kuinka voit estää tämän tilan toteuttamalla yksinkertaisia toimenpiteitä.
Syyt ruokahalun menettämiseen:
Ruokahalun menetys voi tapahtua useiden tekijöiden kautta, jotka voivat aiheuttaa monia terveysriskejä:
- Ahdistuneisuus
- Lääkehoito
- Happamuus ja sydämen palaminen
- Infektiot vatsassa
- Masennus
- Pahoinvointi raskauden aikana
- Alchoholism
- Kylmä
- Akuutti gastriitti
- Maksasairaus
- aids
Ruokahalun menetys:
Suurin oire ruokahalun menettämiselle on vastenmielisyyden kehittyminen ruokaan ja nälkättömyyden kehittyminen. Tämän lisäksi joitain muita oireen merkkejä ovat:
- Väsymys
- uneliaisuus
- Huono sulavuus
- Pahoinvointi
- Painonpudotus
- ärtyvyys
- Toistuva sairaus
Ruokahalun estäminen:
Ruokahalun menetys voi johtua monista tekijöistä, kuten lääkkeiden käytöstä, stressistä ja muista sisäisistä ongelmista. Vaikka sitä ei voida välttää kaikissa tapauksissa, näiden vinkkien noudattaminen voi auttaa sinua pääsemään nopeasti ruokahaluun selviytymiseen:
- Lievitä stressiä. Yritä seurata stressiä lievittäviä menetelmiä, kuten jooga, voittaaksesi valtavan paineen
- Juota runsaasti vettä ja pysy nestetty
- Älä syö liikaa sokerituotteita
- Lopeta välipala vähintään tunti ennen ateriaasi
- Yritä vähentää tarpeettomia lääkkeitä
- Syö mitä kiinnostaa ja varmista, että se on ravitsevaa
Parhaat kotihoitokeinot ruokahalun menettämiseksi:
1. Maailman karviainen:
Maailman karviaismarja, joka tunnetaan myös nimellä amla, on yksi parhaista kodin korjaustoimenpiteistä ruokahalun lisäämiseksi. Se vie myrkytystä maksaan ja säätelee ruuansulatusjärjestelmän toimintaa tavoitteiden saavuttamisen helpottamiseksi. Hunajalla otettu lääke parantaa myös pahoinvointia ja oksentelua. Maailman karviaismarjamehu sitruunamehun ja hunajan kanssa vedessä tulisi ottaa aikaisin aamulla tyhjään mahaan 2-3 kuukauden ajan tavoitteiden saavuttamiseksi. Suolavettä amlaa voidaan myös ottaa.
Vinkkejä ja varotoimia:
Amlan ottaminen tyhjään vatsaan saattaa aiheuttaa happamuutta muutamilla ihmisillä. Voit kokeilla pieninä määrinä varmistaaksesi, että se sopii sinulle.
2. Musta paprika:
Etsitkö luonnollisia korjaustoimenpiteitä ruokahalun lisäämiseksi? Kokeile mustapippuria. Kaikkien maha-suolikanavan ongelmien hoidon ohella mustapippuri auttaa myös ruokahalua parantamalla stimuloimalla makuhermoja ja tehostamalla mahahappoja ruuansulatuksessa. Tulosten saavuttamiseksi voidaan ottaa yksi rkl jaggery-jauhetta ja ¼ tl mustapippurijauhetta kerran päivässä.
Vinkkejä ja varotoimia:
Niiden, joilla on mahahaava, tulisi välttää tätä kodin lääkehoitoa.
3. Inkivääri:
Inkivääri on yksi parhaista luonnollisista lääkkeistä ruokahaluttomuuden varalta. Injektiota ja ruokahalun lisäämistä varten inkivääri voi auttaa tehokkaasti syömishäiriöiden hoidossa, ja tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä. Se hoitaa myös kaikenlaisia vatsavaivoja, mukaan lukien kivut. Inkivääriä, joissa on vähän kivisuolaa, voidaan imeä ja pureskella tavoitteiden saavuttamiseksi, tai muuten voidaan valmistaa kuppi inkiväärtä teitä hyötyäksesi.
Vinkkejä ja varotoimia:
Inkivääri voi ärsyttää herkkiä vatsaja. On huolehdittava siitä, että sitä on pieninä määrinä.
4. Kardemonin edut:
Yksi parhaista luonnollisista lääkkeistä ruokahalun lisäämiseksi on kardemumma. Kardemumma on aromaattinen mauste, joka voi stimuloida ruokahaluasi. Voit pureskella kardemummaa joka päivä tai sisällyttää mausteen normaaliin teeseesi, joka sinulla on joka päivä. Tämä auttaa ruoansulatuksessa ja erittää ruuansulatusmehut, jotka ovat tärkeitä oikealle ruokahallelle. Se on yksi helpoista ja tehokkaista ideoista, joita noudatetaan.
Vinkkejä ja varotoimia:
Cardamomin nuuskaaminen voi myös auttaa lisäämään ruokahaluasi.
5. Valkosipuli auttaa:
Ruokahaluttomuuden hoitamiseksi parasta on sisällyttää valkosipuli päivittäin valmistamiin astioihin tai ottaa valkosipulimehua tai teetä tulosten parantamiseksi. Valkosipuli auttaa parantamaan ruoansulatusta, mikä puolestaan antaa sinulle hyvän ruokahalun. Se voi myös hoitaa useita maha-suolikanavan ongelmia, jotta sinusta tuntuu paremmalta, ja se on yksi parhaista luonnollisista lääkkeistä ruokahalun lisäämiseksi.
Vinkkejä ja varotoimia:
Raaka valkosipuli on melko pistävää eikä se välttämättä ole maukas. On parempi käyttää tämän polttimon keitetyt versiot.
6. Korianterin lehdet:
Jos etsit luonnollisia tapoja lisätä ruokahalua, korianteri on vastauksesi! Joka päivä lasillinen korianterimehua ottaminen auttaa hoitamaan ihmisten vähäisen ruokahalun ongelmia. Tämä tulisi tehdä säännöllisesti saadaksesi haluamasi tulokset. Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on sekoittaa korianterin lehdet juiceriin ja poistaa mehu siitä. Voit lisätä jopa kuminajauhetta ja sitruunamehua parantaaksesi makua. Korianterilehtien mehuun liittyy paljon muita etuja.
Vinkkejä ja varotoimia:
Korianderinlehtien pureskelu voi auttaa myös ruokahaluasi.
7. Käytä Tamarindia:
Laksatiiviset, carminative-ominaisuudet sekä ruokahalun parantamisen laatu tekevät tamarindista täydellisen ruuan käytettäväksi. Malabar-tamarindia ei kuitenkaan pidä käyttää, jolla on käänteisiä vaikutuksia. Vettä, johon tamarindimassa on pehmennetty, voidaan käyttää, johon lisäät neilikkaa. Pippuria ja kanelia ja juo tulokset joka päivä. Tämä on yksi tehokkaista kotihoitokeinoista, joka lisää aikuisten ruokahalua.
Vinkkejä ja varotoimia:
Hoito voi aiheuttaa mahalaukun ongelmia ihmisillä, joilla on herkkä vatsa.
8. Carom-siemenet:
Laksatiiviset, carminative-ominaisuudet sekä ruokahalun parantamisen laatu tekevät tamarindista täydellisen ruuan käytettäväksi. Malabar-tamarindia ei kuitenkaan pidä käyttää, jolla on käänteisiä vaikutuksia. Vettä, johon tamarindimassa on pehmennetty, voidaan käyttää, johon lisäät neilikkaa. Pippuria ja kanelia ja juo tulokset joka päivä. Tämä on yksi tehokkaista kotihoitokeinoista, joka lisää aikuisten ruokahalua.
Vinkkejä ja varotoimia:
Hoito voi aiheuttaa mahalaukun ongelmia ihmisillä, joilla on herkkä vatsa.
9. Alempi stressi:
Jokainen idea tai liikunta tai jopa oikea lepo ja uni, joka vähentää mielen ja kehon rasitusta, voivat palauttaa ruokahalun ja kohdella sitä kokonaan. Jooga- ja rentoutumismenetelmiä voidaan myös käyttää. Hengitystekniikat ovat hienoja saada stressiä pois kehostasi ja saada kehosi takaisin raiteilleen.
Vinkkejä ja varotoimia:
Hyvän kurin lisääminen elämääsi on välttämätöntä stressin poistamiseksi elämästäsi.
Nämä kotihoitokeinot ruokahalun menettämisessä voivat auttaa sinua käsittelemään oireita, jotka johtuvat väliaikaisista olosuhteista. Ruokahalun menetys ei ole terveellinen merkki, ja se on käsiteltävä mahdollisimman nopeasti. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että syömättä jättäminen voi auttaa heitä laihduttamaan ja tekemään terveitä, se on suuri väärinkäsitys. Oikeiden ruokien puute voi tehdä kehostasi alttiimpia sairauksille ja antaa sinulle näyttää elottomalta!
Usein Kysytyt Kysymykset:
1. Kuinka selviytyä siitä, että ei syö hyvin?
Kun sanomme “Ei syö hyvin”, se tarkoittaa, että kulutettu ruoka ei ole kehon vaatimusten mukaista. Monilla ihmisillä on huonot ruokailutottumukset syntymästään asti ja he ovat joko syömättömiä syöjiä tai eivät yksinkertaisesti pidä ruoasta. Jos olit kuitenkin hyvä syöjä lapsuudestasi, mutta olet äkillisesti lopettanut syömisen, se osoittaa ongelman. Yritä istua neuvonantajan tai lääkärin kanssa tietääksesi, mikä sinua häiritsee, ymmärtääksesi kuinka pystyt käsittelemään tätä asiaa.
2. Onko laihduttaminen terveellistä valitsemalla olla syömättä hyvin?
Jos kehosi ei saa tarpeeksi ruokaa ravitsemuksellisten tarpeiden täyttämiseksi, se saa vakavasti aliravittua ja tekee siitä alttiita hyökkäyksille. Sinun on varmistettava tasapainoinen ruokavalio, mikä puolestaan auttaa ylläpitämään myös kehosi painoa. Koska et syö tarpeeksi, et nälkää vartaloasi ja altistat sitä kidudelle.
3. Voiko paastoamisen ylittäminen johtaa ruokahalun menetykseen?
Paastoaminen on todella hyödyllistä kehollesi, kun teet sen kerran. Se auttaa vieroitus ja uudistaa järjestelmääsi. Valitsemalla usein paaston ja ohittaen ruuan, joudut todennäköisesti vatsan kutistumiseen. Tämä saa vatsan supistumaan ja pieneksi. Joten myös sen hyväksymä ruokamäärä menee pieneksi, mikä antaa sinulle merkkejä ruokahalun menetyksestä.
Kuvan lähde: Sulkimen varastossa