Olemme kaikki kuulleet kilpirauhanen, mutta mikä se on tarkalleen? Mitä funktiota sillä on kehomme juoksemisessa? Kilpirauhanen kuuluu endokriinijärjestelmään. Sen tehtävänä on erittää tiettyjä hormoneja, jotka auttavat säätelemään paljon kehomme järjestelmiä. Nyt kilpirauhasen toiminta epäonnistuu kahdella tavalla - se voi vähentää erittymistään (kilpirauhasen vajaatoiminta) tai lisätä eritystä (liikatoiminta). Kummassakin tapauksessa on tarkkailtava tarkkaan ruokavaliota, koska ruumiin tilanne on heikko. Toiveiden hallitsemiseksi on vältettävä tiettyjä ruokia, jotka ajavat kehosi pois reunalta ja pahentavat tilannetta. Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka on pidettävä erillään, kun kilpirauhasen vajaatoiminta on olemassa.
Luettelo kilpirauhasessa vältettävistä ruuista:
Katsotaanpa, minkä tyyppisiä ruokia vältetään kilpirauhasen vajaatoiminnan yhteydessä.
1. Punainen liha:
Kilpirauhasessa on ensisijaisesti vältettävä ruokaa, joka on punaista lihaa. Joten Se lihaa on vältettävä kilpirauhasen vajaatoiminnan yhteydessä. Tämä johtuu siitä, että punainen liha sisältää paljon kysteiiniä. Samoin munat. Joten sekä punaista lihaa että munia on vältettävä, koska kysteiini pahentaa tilannetta
2.Soy kastike:
Suuri aasialaisen keittiön fani? Harmi. Sinun on ehdottomasti vältettävä tuotteita, joissa on käynyt soija. Nämä tuotteet eivät vain pahenna kehosi tilaa, vaan vähentävät myös kilpirauhashormonin päästöjä! Nämä tuotteet sisältävät myös fytiinihappoa, joka ei ole myöskään sinulle hyvä. Se sisältää myös käymättömää soijaa, joka aiheuttaa isoflavoneja ja genisteiiniä. Nämä molemmat yhdisteet voivat aiheuttaa lisäkustannuksia kilpirauhasessa.
3. Vehnä ja ohra:
Vehnä ja ohra sisältävät paljon ja paljon gluteeniä, joten sinun on vältettävä kaikkia tuotteita, jotka sisältävät paljon ja paljon vehnää ja ohraa! Nämä tuotteet lisäävät kilpirauhasen vajaatoiminnan voimakkuutta ja ovat siten erittäin haitallisia kehollesi.
4. Kahvi:
Kyllä, voin kuvitella, millaisten reaktioidenne tämän lukemisen aikana täytyy olla. Tarkoitan, että kahvi auttaa sinua pysymään tyytyväisenä ja lopettamaan työsi, kahvi auttaa sinua sietämään kaikenlaisia ärsyttäviä ihmisiä, jotka ympäröivät sinua, kun olet unen riittävä! Kuinka sinun pitäisi toimia ilman kahvia? No, sinun on löydettävä tapa, koska kahvi vaikuttaa joditasoon ja tämä puolestaan pahentaa oireitasi. Lisäksi kahvi, joka on stimulantti, estää kilpirauhashormonien päästöjä.
5. Vihannekset, joissa on runsaasti goitrogeenejä :
Tärkeimmät ruuat, joita kilpirauhasessa vältetään, ovat vihannekset. Vihannekset, kuten parsakaali, maapähkinät, liman pavut, pinjansiemenit, nauriit, pellava, kukkakaali ja niin edelleen, sisältävät paljon goitrogeenejä. Mitä ovat goitrogeenit? - Nämä ovat yhdisteitä, jotka vaikeuttavat kehomme hajottamaan tietynlaista ruokaa. Tätä tarkoitusta varten edellä mainittuja vihanneksia on vältettävä.
Katso lisää: Proteiineja sisältävät elintarvikkeet
6. Tee:
Toinen ruoka-aine, jota vältetään kilpirauhasen vajaatoiminnan yhteydessä, on tee. Tee on piriste ja estää tioidihormonien päästöjä. Sitä tulisi kuitenkin välttää enemmän, koska se sisältää runsaasti klooria ja fluoria. Nämä kuten joditasot haittaavat kilpirauhanen oikeaa toimintaa. Vesijohtovedessä on myös paljon näitä kemikaaleja.
7.Tapioca:
Tapioka on vihannes, joka on rikas goitorgeenejä. Paitsi tämä, se sisältää myös hirssiä! Hirssi hiukkaset häiritsevät jodin saantia ja imeytymistä kehossa ja vaikuttavat siten vakavasti kilpirauhanen. Joten kilpirauhasen potilaan on vältettävä tätä.
Katso lisää: Proteiinirikas kasvisruoka
8. Pinaatti:
Kaikki muistavat Popeye - Popeye, merimiesmies - pooh pooh! Popeye popisti tinaleissa pinaattia ja tuli mahtavimmaksi. Olen varma, että hän innosti paljon lapsia aloittamaan nauttiminen pinaatista ja oli siis kaikkien äitien rakastama. Kun sinulla on kilpirauhasen vajaatoimintaa, sinun on kuitenkin vältettävä pinaattia. Sama pätee mansikoihin ja persikoihin. Kaikki nämä elintarvikkeet sisältävät tioureaa.
9. Sinappi:
Yleiset vihannesruoat, joita kilpirauhasessa on vältettävä, on sinappi, joka sisältää runsaasti typpeä. Se sisältää myös hirssiä ja yleensä haittaa kilpirauhanen oikeaa toimintaa.
Kilpirauhasen potilaat pyrkivät mahdollisuuksien mukaan välttämään yllä mainittuja haitallisia ruokia, jotta kilpirauhasen ongelma ei tule vakava.
Katso lisää: Immuniteettia lisääviä ruokia
Kuvalähteet: 1