Kun kyse on harjoituksista, meillä on hyvin yleinen tekosyytä: ”Minulla ei ole aikaa.” Harjoittelu ei tarkoita välttämättä sitä, että meidän on vietettävä loputtomia tunteja kuntosalilla pakottamalla meidät yksitoikkoisiin tuskalliseen toimintaan. Nuorena olimme tapana juoksua, hyppää, pyöräillä, uida ja rakastaa sitä, mutta samojen asioiden tekeminen saattaa johtaa siihen, että kutsumme sitä harjoitukseksi. Emme ymmärrä, että emme vihaa sitä työosaa, jota vihaamme. Säännöllisen liikunnan päämotiivina on kehomme pitäminen kunnossa ja kelvollisuus ja terveellisyys. Harjoitukset eivät aina ole raskaita ja tylsää, ja ne voivat myös olla hauskoja. On aivan oikein, kun valitsemme ja teemme sitä säännöllisesti, saatamme todellakin panna hymyn kasvoihimme.
Parhaat hauskat harjoitukset lapsille ja aikuisille:
Tässä on joitain hauskoja harjoitteluideoita:
1. Kävely:
Ei paljon uuvuttavaa eikä ollenkaan tylsää, jos se tehdään oikealla tavalla. Kävelemme tietyin aikoina erityisen varhain aamuisin raikkaan ilman hengittämisen ja rauhallisen rauhallisen ilmapiirin nauttimiseksi, ei vain harjoituksen tarkoitukselle, mutta voimmekin todella nauttia sen tekemisestä. Jos ystävä liittyy, kävelystä tulee vieläkin miellyttävämpi.
2. Hyppääminen:
Mikään muu harjoitus ei ole yhtä tehokas sydänliikunta kuin punkköyttämällä hyppääminen. Tehokkuuden lisäksi mikään ei näytä olevan hauskempaa kuin nämä hauskat harjoitukset, mikä palvelee tarkoitusta pysyäkseen kunnossa sen kanssa.
3. Rullaluistelu:
Kun olimme lapsia, vietimme tuntikausia kilpaamalla paikallisiemme kaduilla, parvekkeilla, terasseilla ystävien kanssa ja se oli niin hauskaa. Joten täällä meillä on mahdollisuus vangita nämä muistot, nauttia ajastamme ja olla sopivia kaikille kerralla.
4. Tanssi:
Voi tuntua olevan paratiisi tanssin ystäville, mutta ei vain tanssin ystäville, se saattaa tosiaan osoittautua hyödylliseksi kenelle tahansa. Hidas tanssiminen juhlissa, häät eivät ehkä näytä hikoilevan meitä paljon, mutta kunto-asiantuntijat kokevat, että vaikka nopeus on pieni ja johdonmukaisuuden välillä on paljon väliä, tässä toimii avain. Jos ei ole kovin sosiaalinen mies, saatat myös kytkeä musiikkijärjestelmän päälle ja soittaa suosikkiratojasi ja urata siihen yksin.
5. Frisbee:
Pelatessamme tätä hauskaa harjoittelupeliä hyppäämme, sukellamme, juoksemme ja heitämme levyn toiseen päähän. Tämä on loistava tapa polttaa tonnia kaloreita nauttien samalla ystävien ja perheen kanssa.
6. Käsitelineet:
Tämä yksinkertainen ilmainen hander auttaa meitä hikoilemaan paljon. Nämä hauskasti harjoitetut toiminnot eivät vain lisää käsivarretamme, vaan myös lisäävät kehon ydinvoimaa.
7. Pyöräily:
Polkupyöräretkiä ystävien kanssa, hiipiminen talosta polkupyörällä joka aamu ja iltapäivä oli aiemmin olennainen osa rutiiniamme lapsina. Joten miksi et nauttia hetkiä ja olla myös kunnossa. Pyöräily 2–3 km päivässä osoittautuu erittäin tehokkaaksi liikunnan muotoksi.
8. Soittimen soittaminen:
Voisi kuulostaa oudolta, mutta tosiasia, että soittimen tuntikausi pelaaminen on yhtä suuri kuin radan ympäri kävely, kun kyse on rasvojen polttamisesta. Joten aivot kykenevät polttamaan myös rasvoja. Poimi valitsemasi instrumentti ja eksy melodioihin ja harmonioihin ja muotoile itseäsi.
9. Puhdistus:
Harvoin löydämme jonkun, joka rakastaa talonsa siivoamista. Mutta voisimme tehdä siitä pelin. Aikatavoitteiden asettaminen tietyn paikan puhdistamiseksi ja sen suorittaminen jollain tavalla ennen aikataulua voi osoittautua myös tehokkaaksi hauskaksi harjoitteluksi.
Joten, nämä ovat hauskimpia harjoituksia, jotka voivat polttaa rasvaa luonnollisella ja terveellisellä tavalla.