6 Mansikan syömisen edut raskauden aikana

Meillä kaikilla on suloinen hammas milloin tahansa päivästä. Yksi parhaimmista hedelmistä, jotka syövät raskauden aikana, on mansikka. Raskauden aikana nainen käy läpi nälkää ja haluaa tiettyjä makuja, kuten hapanta ja makeaa. Entä jos makeat halut lisääntyvät kaksinkertaisella suihkunopeudella? Voitko kuvitella haluavasi syödä jotain makeaa koko päivän? Mutta raskaana oleva nainen ei voi vain syödä karkkeja koko päivän. Jos äidin glukoosin tai sokerin saanti on korkea, diabeteksen riski on 90–96%, ei vain naisen, mutta myös vauvan kohdalla. Vauvojen diabeettinen infektio voi olla pahempaa ja voi myös johtaa kuolemaan johtavaan hengenvaaraan.

Hedelmät osoittautuvat parhaimmaksi makeutusaineiden vuoksi ilman terveysriskejä. Ja monien hedelmälajikkeiden joukosta mansikat osoittautuvat parhaiksi.

Raskaana oleva nainen on erittäin varovainen syömässään ja kysyy usein: Onko mansikka hyvä raskauden kannalta? Mansikan syöminen raskaana ollessa turvallinen ja on olemassa tapoja sisällyttää se ruokavalioosi.

Hedelmien mennessä tämä vaaleanpunainen ja makea hedelmä osoittautuu peitetyksi siunaukseksi. Annamme sinulle mansikan syömisen edut raskaana.

Mansikan syömisen edut raskauden aikana:

1. Mansikka sisältää kaikenlaisia ​​terveyshyötyjä, jotka alkavat silmän pitämisestä terveenä muiden infektioiden pitämisessä kurissa. C-vitamiini, jota löytyy runsaasti näistä hedelmistä, on lähde, joka auttaa torjumaan silmäongelmia ja immuniteettia estäen myös vapaiden radikaalien vaurioita kehossa. Tämä osoittaa, että mansikan syöminen raskauden aikana on ehdottomasti välttämätöntä!

2. Tämän makeanmarjassa olevien antioksidanttien takia se myös estää parantumattomia sairauksia, kuten syöpää. Joten maku terveyden kanssa on täydellinen tapa kuvata sitä.

3. Tieteellinen tutkimus osoittaa, että mansikoita rakastavat ja säännöllisesti syövät ihmiset ovat taistelleet myös lihavuutta ja kolesterolia vastaan.

4. Mansikka sisältää fruktoosia, joka eroaa glukoosista rakenneyhdisteessä ja on myös parempi, koska se toimii samalla maulla samalla sokerilla, mutta eroaa toisistaan ​​rasvojen poistamisen sijaan, että niitä lisätään.

5. Mansikat olisi sisällytettävä raskaana olevien naisten säännölliseen ruokavalioon. Nämä sen sijaan, että niillä olisi huono vaikutus äidiin ja vauvaan, antavat päinvastaisen reaktion!

6. Mansikat, jos syövät odottava äiti, vähentävät vauvan näkökyvyn riskiä myöhemmin elämässä, mikä on erittäin tärkeää nykypäivän elämäntavan kannalta. Joten jos odotat vauvaa, sinun tulisi syödä mansikoita raskauden aikana, jotta vauva pysyy terveenä ja turvallisena.

Tässä on joitain tapoja sisällyttää mansikka ruokavalioon eri muodoissa. Lue lisätietoja.

Ruokavaliossa rikkaat hedelmät ja vihannekset sisältävät suuria annoksia proteiinia ja ravintoaineita, joita vaaditaan äidille ja vauvalle. Sinun on oltava varovainen mansikoiden valmistuksessa ja syömisessä. Ruoan aiheuttamat sairaudet, kuten E. coli, voivat vaikuttaa heikentyneeseen raskauden immuunijärjestelmään. Hyvä hoito voi auttaa sinua estämään sairauksia ja poista vain mansikoiden ja muiden hedelmien terveelliset hyödyt. Ne voidaan ottaa raa'ina hedelminä tai salaattina vihanneskulhoosi mukana. Mansikan mehu, hillo ja kurpitsa maidossa ovat joitain muita tapoja kuluttaa sitä.

  • Pese mansikka hyvin juoksevassa vedessä. Leikkaa ne pieniksi paloiksi. Syö ne raa'ina. Niiden peseminen poistaa torjunta-aineet ja lannoitteet hedelmistä.
  • Tee mansikkasalaatti. Ota vain 4-5 kupillista hedelmiä ja vihanneksia vain päivittäin. Älä luota täysin mansikkaan täyttääksesi kaikki kehosi tarvitsemat ravintoaineet ja mineraalit.

Mansikkamaito raskauden aikana:

Tämä on toinen nopea resepti, jota voit kokeilla, jos et halua syödä sitä raa'ana. Raskaana hyvä mansikka on hyväksytty tosiasia. Opi tekemään se.

  • Lämmitä tuoreet mansikat, yksi kuppi vettä ja puoli kupillista sokeria kiehuvaksi. Anna sen kiehua 10 minuutin ajan ja se alkaa paksua.
  • Siivilöi seos pieneen kulhoon. Sijoita tämä sivuun.
  • Pakasta lasisi pakastimessa 10 minuutin ajan. Lisää nyt ¾ kuppia maitoa ja siirappia.

Nauti tämä mansikkamaito, kermainen ja sileä.

Mansikan hillo raskauden aikana:

Mansikan hyödyt raskauden aikana voidaan saavuttaa myös tällä tavalla.

Jos et ole myöskään tämän fani, tässä on toinen nopea mansikkahillo, jonka voit valmistaa helposti kotona.

  • Leikkaa marjat puoliksi ja poista varsi. Varmista, että peset sen hyvin.
  • Laita ne kulhoon ja heitä se sokeriin. Jätä se paljastamatta huoneenlämpötilassa yön yli. Tällä tavalla väri säilyy ja hedelmät eivät hajoa nopeasti.
  • Kaada mansikkaseos säilöntäpannuun sitruunamehuuutteen kanssa. Aseta alhaisella lämmöllä ja keitä. Jos pannun sivuille jää sokeria, kasta leivonnaisharja kuumaan veteen ja harjaa sokeri pois.
  • Kun sokerinjyviä ei ole enää, käännä se kuumassa ja anna kiehua.
  • Keitä sitä 15 minuutin ajan ja sammuta lämpö. Lusikka hilloa yhdestä kylmästä lautasesta.
  • Jätä se 30 sekunniksi ja työnnä sormella; Jos tukos rypistyy ja ei valuu täyttämään aukko, se on valmis. Jos ei, laita se takaisin lämmitykseen ja keitä vielä 2 minuutin ajan, sammuta sitten lämpö ja tee ryppytesti uudelleen. Toista, kunnes olet valmis.

Mansikoiden syömisellä raskauden aikana tiedetään olevan hyviä terveyshyötyjä keholle. Se on täynnä tärkeitä ravintoaineita ja sisältää runsaasti kuitua. Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeä osa kaikkia terveellisiä ruokavalioita, ja niiden tulisi olla erityisen runsaasti keittiössäsi, kun olet raskaana. Foolihappo auttaa estämään neuraaliputken vikoja ja edistämään terveellistä syntymää. Mansikoiden kalium säätelee verenpainetta. C-vitamiini hyödyttää vauvan luita ja hampaita ja lisää kollageenia vauvan sidekudoksessa.

Voit myös paritella mansikka proteiinin ja raejuuston kanssa, jotka auttavat sinua antamaan keholle tarvittavat ravintoaineet.

No, nyt tiedät mansikan syömisen monista eduista raskauden aikana! Mansikoita kutsutaan silmäkarkkiksi, ja kuten me kaikki tiedämme, raskaana olevat naiset valittavat usein minkään makean halusta, joten kuten aiemmin todettiin, jos näillä naisilla olisi jotain luonnollista keinotekoisesti makeutettujen syömisaineiden sijaan, niin miksi se ei olisi? hyötyä?

Mansikkamehun tai pakastetun mansikan oletetaan olevan parhaimmat mansikan kulutusmuodot. Raaka mansikoita ei jalosteta tai niille ei ole tehty minkäänlaista kemiallista menettelyä ja alueellisia tapoja, jotka ovat valmiita ottamaan odottavat äidit. Mansikoita on yleensä saatavana harvemmassa paikassa, joten ne ovat kallis vaihtoehto muille helposti saatavilla oleville jalostetuille sokerituotteille. Mutta satoja jalostettuja suklaita ei voida verrata yhden tuoreen mansikan ravitseviin etuihin.