5 parasta vitamiineja aknehoitoon

Akne on jatkuva ongelma, jonka kohtaavat enimmäkseen 15–21-vuotiaat ihmiset, minkä jälkeen se häviää hitaasti. Mutta joillekin ihmisille tämä ongelma on jatkuva huolenaihe, koska se kestää vaadittua pidempään ja esiintyy suurina määrinä, joita ei voida poistaa niin helposti. Vaikka muutamia hyvin tunnettuja vitamiineja aknen hoitoon on saatavana, nämä vitamiinit ovat erittäin taitavia auttamaan sinua taistelemaan aknesta sisältäpäin. Joten pääset helposti eroon tästä ongelmasta pitkällä tähtäimellä.

Yksi E-vitamiinin parhaista ominaisuuksista on, että sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, mikä antaa sille voiman parantaa aknetta ja aknen jättämiä arpia. Se auttaa myös kosteuttamaan ihoa, antaen sille hohtavan ilmeen, hidastaen siten ikääntymisprosessia. Se on rasvaliukoinen ja imeytyy siten helposti ihoon. Tämä tekee paranemisprosessista nopeampaa. E-vitamiinin tiedetään myös kieltävän kollageenin ja elastiinin tuotannon, jotka molemmat ovat ihon proteiineja, auttaen siten ihoa pääsemään vähemmän aknen ja arvien vaikutuksiin.

Vitamiineja löytyy monista erilaisista ruuista, mikä tekee siitä erittäin monipuolisen ratkaisun akneongelmaan. Monta kertaa ihmisten on vaikea mennä julkisesti ulos aknen vuoksi, joka jatkuu myös jatkuvan hoidon jälkeen.

Parhaat vitamiinit ACNE-hoidossa:

Alla on joitain vitamiineja, jotka auttavat aknen kanssa.

1. A-vitamiini:

A-vitamiini tunnetaan hyvin aknen hoidossa, ja monet ihotautilääkärit ovat määränneet sen vuosien varrella torjumaan tätä pysyvää iho-ongelmaa. Akne johtuu tietyn määrän mineraalien puutteesta iholla ja kehossa, ja A-vitamiini auttaa estämään sitä lisäämällä ihosolujen kestävyyttä ja jäähdyttämällä vartaloa, joka kuumentuessaan myös aiheuttaa aknetta. A-vitamiini voidaan nauttia suoraan lääkärin määräämien lääkkeiden avulla tai voidaan kuluttaa hedelmien ja vihannesten kautta. Hyvin tunnetut hedelmät, joissa on runsaasti A-vitamiinia, ovat omenoita, joten omenoiden päivittäinen kulutus auttaa taistelussa aknesta. Se on yksi parhaista vitamiineista aknen paranemiseen.

2. C-vitamiini:

Sitrushappo, joka tunnetaan myös nimellä C-vitamiini, on toinen hieno vitamiini, joka auttaa taistelussa aknesta. C-vitamiinilla on aktiivisia hapettavia aineita, jotka kulutuksen aikana lisäävät ihosi hengitystilaa niin, että se on aiempaa aktiivisempi. Toiseksi akne johtuu happojen ja bakteerien kertymisestä iholle. C-vitamiini toimii tehokkaasti tappaen hitaasti mutta tasaisesti. C-vitamiinia voidaan jälleen löytää lääkärin määräämänä lääkityksenä ja sitä löytyy monista hedelmistä, mukaan lukien appelsiinit ja sitruunat. Se on yksi parhaista vitamiineista aknen hoidossa.

Katso lisää: Akneyrttihoito

3. D-vitamiini:

On yleisesti tiedossa, että iho absorboi D-vitamiinia auringonsäteiden välityksellä, mutta kehon D-vitamiinitasojen puutteellisuus tarkoittaa, että iho ei ime ja ei sisällä tarpeeksi D-vitamiinia. tarvittava vitamiini-akne alkaa muodostua. Kokeile saada niin paljon auringonvaloa kuin mahdollista päivässä estääksesi tämän ongelman esiintymisen ja käy lääkärillä, jos ongelma jatkuu. Se on yksi parhaista vitamiineista, jotka estävät aknetta.

Katso lisää: Ruokaa aiheuttavat akne

4. Omega 3 -rasvahapot:

Omega 3, jota esiintyy pääasiassa meriruoissa, tunnetaan parhaana anti-inflammatorisena vitamiinina, jota luonto tarjoaa. Jälleen kerran, jos omega 3: ta todella tarvitaan, se löytyy lääkärin määräämäksi lääkkeeksi, mutta on aina hienoa, jos vähentää aknetta tasaisesti kuluttamalla päivittäin kohtuullisen määrän meriruokaa, joka on rikas tällä uskomattomalla vitamiinilla. Se on yksi parhaista vitamiineista aknen hoitoon.

5. Seleeni:

Seleeni on erittäin voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan muita antioksidantteja. Sitä löytyy pääasiassa pähkinöistä ja siemenistä ja se on loistava tapa hoitaa aknetta tehokkaasti. Mitä enemmän pähkinöitä syöt päivässä, sitä enemmän hapettumisenestoaineita leviää kehosi läpi lisäämällä kehon immuniteettia aknetta ja muita tulehduksellisia iho-ongelmia vastaan. Seleeni on erittäin tehokas mineraali ja se löytyy helposti, vaikkakin on olemassa suoria lääkkeitä, jotka tarjoavat kontrolloidun annoksen seleeniä ihmisille, jotka kärsivät valtavista määristä aknesta. Tämä on yksi parhaista vitamiineista aknen hoidossa.

Akne-vitamiinilisäaineet:

Joten miten aiot tarjota ihollesi E-vitamiinia? Tässä on joitain ehdotuksiamme, joita voisit käyttää tarjoamalla runsaasti vitamiineina ihonhoitoon. Ne ovat joitain parhaimpia lisäravinteita aknealttiille ihoille.

1. E-vitamiini ja aloe Vera:

Sinä tulet tarvitsemaan:

  • 3 kapselia E-vitamiinia
  • 1 rkl aloe Vera -geeliä

Mitä sinun pitäisi tehdä: Katkaise kapseli auki ja sekoita se hyvin ruokalusikallisen aloe Vera -geelin kanssa. Levitä sitä hyvin koko kasvoihin.

Milloin sinun pitäisi käyttää: Käytä joka päivä aamulla. Voit käyttää sitä myös illalla ennen nukkumaanmenoa.

Kuinka se auttaa: Aloe Veran tiedetään vähentävän ylimääräistä öljyä ja rauhoittavan myös ihon kutinaa. On myös tunnettua poistaa lika iholta. Aloe Veran päätavoite on solujen kehitys.

2. A-vitamiini:

A-vitamiinia esiintyy enimmäkseen elintarvikkeissa, kuten naudanmaksassa, kananmaksassa, voissa ja kermassa. Munat ja koko liha ovat toinen vaihtoehto sisällyttää ruokavaliosi arpien hallintaan ja tehokkaaseen hoitoon. Vitamiinissa on voimakkaita antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan. Mitä se yleensä tekee, se säätelee talituotannon määrää ja siten A-vitamiini on hyvä valinta niille, joilla on rasvainen ihotyyppi.

3. B-vitamiinikompleksi:

B-vitamiinikompleksissa on kahdeksan muuta vitamiinia, kuten B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 B12. Kun sinulla on akne, B-kompleksin B3-elementti vähentää tulehdusta. Se vähentää turvotusta ja työntää siten ensin varovasti pois aknen synnyttämän lian.

Ihonhoitoon käytettävät vitamiinilisäaineet otetaan parhaiten kapselien muodossa tai päivittäisessä ruokavaliossa. Selkeän ja aknesta vapaan ihon saamiseksi on tärkeää, että myös huolehdit ihollasi asianmukaisesti. Pese viileällä vedellä takaisin kotiin tulevaa vettä ja pidä iho puhtaana kemikaaleista yöllä, mikä on ensisijainen tapa aloittaa terveellisen näköinen ja aknevapaa iho.

Kuvalähde: Shutterstock