Valittavatko ympärilläsi olevat ihmiset tapanasi kovaa kuorsausta yöllä? Hyvin! On kiusallista kuulla se! Kuorsaus on yksi ehto, joka vaikuttaa siihen, joka nukkuu yhdessä nukkumassa kuin me. Se aiheuttaa äärettömän epämukavuuden viereiselle henkilölle. Jos vakavan kuorsauksen ongelmat ovat pitkään vallitsevia, se voi vaikuttaa myös unen laatuun. Jos et halua häiriintynyttä nukkumista eikä häiriintynyttä suhdetta toverisi kanssa, on parasta noudattaa joitain turvallisia ja järkeviä yksinkertaisia kodinhoitokeinoja kuorsauksen pitämiseksi lahteen.
Kuorsaus johtuu hengitysmallien eroista. Kun hengitetty ilma ei pääse helposti kulkemaan kitkan takia, kuorsaa. Vaikka kevyt kuorsaus ei ole sairaus, voimakkaaseen kuorsaukseen on ehdottomasti puututtava.
Parhaat luonnolliset kodinsuojakeinot kovaa kuorsausta varten:
Täällä olemme koonnut hämmästyttäviä kuorsaustoimenpiteitä, jotka toimivat sinulle. Nämä ovat yksinkertaisia ja parhaita luonnollisia kuorsausta estäviä lääkkeitä kuorsausongelmiin. Tarkista ne ja noudata hyvin varmistaaksesi, että sinä ja puolisosi voi nukkua rauhallisesti.
1. Piparminttu:
Piparmintulla on voimakas tuoksu. Kuorsaus, joka voi johtua sieraimiin tunkeutuvasta kuivasta ilmasta tai kaikenlaisesta allergiasta tai kylmästä johtuvista tukkeutuneista sieraimista, voidaan lievittää käyttämällä piparminttuöljyä. Piparminttu
Valmistusohjeet:
- Voit lisätä kostuttimeesi markkinoilla helposti saatavilla olevan piparminttua eteerisen öljyn tai sumuttaa sen vain tuoreelle kappaleelle kankaalla ja hengittää sisään.
- Jos höyryn ottaminen voi auttaa sinua paremmin, lisää muutama tippa piparminttuöljyä kuumaan veteen ja ota höyry.
- Voit myös lisätä piparminttuöljyä kylpyammeeseen ja liota sen virkistämiseksi.
Käyttöohjeet:
Voit tehdä höyryn tai hengittää valkoisesta kankaasta, joka on upotettu muutamaan tippaan piparminttuöljyä, päivittäin.
Näin tekemällä voit vähentää kuorsauksen voimakkuutta ja parantaa sen pian kokonaan.
Haittavaikutukset - Koska piparmintun eteerinen öljy on luonnollinen uutetta, suhteellisia sivuvaikutuksia ei ole, paitsi jos olet allerginen vahvoille aromille.
2. Kardemumma:
Kardemumalla, joka rikastuttaa makeisten makua ja joitain muita perinteisiä reseptejä, on myös valta torjua kuorsausta. Koska kardemumma on anti-inflammatorinen ja antioksidantti, se nopeuttaa hyvää unta ja ratkaisee kuorsauksen.
Valmistusohjeet:
- Ota muutama kardemumma ja tee niistä jauhe tehosekoittimella.
- Ota lasi lämmintä vettä ja lisää siihen puoli tl kardemummajauhetta.
Käyttöohjeet:
- Juo kardemumijauhevettä joka ilta ennen kuin lyö sänkyyn.
- Kardemumma, joka sisältää runsaasti rautaa, magnesiumia, kalsiumia ja C-vitamiinia, rikastuttaa terveyttäsi.
Haittavaikutukset - Jotkut ihmiset eivät pidä kardemumman aromista, ja he voivat halutessaan sivuuttaa tämän lääkkeen.
3. Nokkonen:
Nokkonen on satunnainen yrtti, joka estää histamiinien vapautumisen - tulehdukset, jotka estävät ilmatien. Nokkonen, etenkin sen lehti, toimii todella hyvin kuorsauksen torjunnassa. Sillä on luonnollisesti voima ratkaista ruuhkia sieraimissa, jotka aiheuttavat kuorsausta.
Valmistusohjeet:
Osta paketti nokkostetälehtiä tai puhdasta nokkosenteejauhetta.
Tee teekeitto nokkosen teelehdillä tai jauheella aivan kuten tavallinen tee.
Käyttöohjeet:
Juota nokkosen tee ja ajaa kuorsaus pois.
Haittavaikutukset - Tällä lääkkeellä ei ole sivuvaikutuksia.
4. Oliiviöljy:
Oliiviöljyllä, joka on nykyään yksi halutuimmista öljyistä ruoanlaittoon, on lisäksi terveysrikkauden lisäksi lisäetuja. Sillä on valta torjua kuorsausta, joka johtuu tulehduksista ja ilmatilojen tukkeutumisesta. Oliiviöljy rentouttaa kudoksia, jotka sijaitsevat hengityskanavien ympärillä, puhdistaen siten ilmatiet vapaata virtausta varten.
Valmistusohjeet:
- Ota tl oliiviöljyä
- Voit halutessasi lisätä muutama tippa hunajaa oliiviöljyyn ja juoda sen.
Käyttöohjeet:
Suolaa joka ilta ennen nukkumaanmenoa oliiviöljyä yksinään tai sekoittaen hunajaan.
Haittavaikutukset - Tällä lääkkeellä ei ole sivuvaikutuksia.
5. Kamomillatee:
Kamomilla, jolla on poikkeuksellisia terveyshyötyjä, tunnetaan erityisesti voimastaan rentouttaa lihaksia ja hermoja. Tämä kukkapohjainen lääke helpottaa nenän ja kurkun ympärillä olevia lihaksia ja vähentää siten kuorsauksen vaikutusta. Tällä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan kuorsausta.
Valmistusohjeet:
- Tämä lääke toimii hyvin, kun se otetaan teetä.
- Ota kamomitee, tee astia ja lisää lasillinen vettä. Anna sen kiehua.
- Kun vesi on kuuma, lisää veteen muutama kamomillakukka.
- Voit käyttää myös valmiita upottamaan kamomitee teepusseja.
- Jos käytät kukkia, anna niiden kiehua muutama minuutti heikossa liekissä.
- Kun kukkaismehut ovat kokonaan veteen uutetut, suodata tee.
- Jos sinulla ei ole sitä suoraan, lisää muutama tippa hunajaa.
Käyttöohjeet:
Ota tämä tee joka ilta muutamaksi yöksi ja katsot kuorsauksen menevän.
Haittavaikutukset - Kamomilla on kasviperäinen tuote, eikä tällä lääkkeellä ole havaittuja sivuvaikutuksia.
6. kurkuma:
Kurkuma, joka tunnetaan parhaiten antiseptisistä ja antibioottisista ominaisuuksistaan, tarjoaa myös lisäetuja. Kurkuma maitoa käytetään usein yhtenä lupaavimmista kodin lääkkeistä monissa terveyskysymyksissä, etenkin mitä tahansa liittyy fluntaan. Ja niin sitä käytetään myös vähentämään kuorsauksen vaikutusta.
Valmistusohjeet:
- Ota lasi lämmintä maitoa.
- Lisää siihen puoli tl kurkumaa ja sekoita hyvin
Käyttöohjeet:
Juo kurkumamaito joka ilta puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja vähentää myös kuorsausta.
Haittavaikutukset - Varmista, että käyttämäsi kurkuma on puhdasta eikä sisällä kemikaaleja. Muuten se voi aiheuttaa sairauden.
7. Valkosipuli:
Valkosipuli on ainutlaatuinen elintarvikkeiden ainesosa, joka rikastuu useimpiin käytetyihin Worldn-ruokia. Worldnin lisäksi valkosipulia käytetään parhaiten muissa ruokia, kuten italialaisia ja mannermaisia ruokia. Hyvän terveyden parantamisen lisäksi valkosipuli auttaa lievittämään nenäkäytäviä ja vähentää siten kuorsausta laimentamalla nenäkäytäviä estävää limaa. Niille, jotka kärsivät sinus tai allergioiden aiheuttamasta tavallisesta kylmästä, valkosipuli on paras kodin lääke.
Valmistusohjeet:
- Ota pari valkosipulinkynsiä ja pureskele niitä raa'ina.
- Voit myös lisätä paljon valkosipulia päivittäisiin resepteihisi
Käyttöohjeet:
Pureskele valkosipulinkynsiä joka päivä ja juo riittävästi vettä. Tämä auttaa poistamaan liman tukkeutuneita ilmatapoja, jotka ratkaisevat kuorsauksen ongelman automaattisesti.
Haittavaikutukset - Valkosipuli voi aiheuttaa pahanhajuista heikkoa tuoksuaan, siksi juo paljon vettä ja kurista vettä sen välttämiseksi.
8. Hunaja:
Hunajalla, jota käytetään ykkösenä ainesosina rohdosvalmisteissa ja kotihoidossa, on todella paljon lääketieteellistä arvoa. Sen lisäksi, että hunaja on välitöntä energiatehokkuutta, sillä on kyky parantaa myös monia nenän kanaviin ja ruuansulatukseen liittyviä terveysongelmia. Hunaja on ainutlaatuinen anti-inflammatorinen aine, joka auttaa vähentämään nenän ja kurkun alueiden tulehdusta, puhdistaen siten ilmatiet, mikä vähentää automaattisesti kuorsausta.
Valmistusohjeet:
- Ota lasi lämmintä vettä, lisää siihen tl hunajaa ja sekoita hyvin.
- Voit myös juoda mitä tahansa yrttiteetä, hunajaa tärkeimpänä ainesosana.
Käyttöohjeet:
Juo hunajavettä tai hunaja yrttitee ennen nukkumaanmenoa joka ilta, ja näet eron, kun teet sen päivittäin.
Haittavaikutukset - Hunajalla ei yleensä ole sivuvaikutuksia, ellei se ole puhdasta.
9. Selkeytetty voi:
Selkeytetty voi, aromaattisin ghee, joka rikastuu suurimmalle osalle makeisistamme ja muista herkullisista ruokatuotteista, on myös kuorsausta estävä aine.Ghee tai kirkastettu voi, jolla on suuri lääketieteellinen arvo, auttaa poistamaan nenäkäytävät ja siten ratkaisemaan ja ratkaisemaan kuorsaus.
Valmistusohjeet:
Ota tl gheea ja lämmitä se. Älä anna sen kuumentua.
Kun ghee muuttuu nestemäiseksi ja on vain lämmin koskettaa, ota doppler ja pudota kaksi tai kolme tippaa kumpaankin sieraimeen ennen nukkumaanmenoa.
Käyttöohjeet:
Tee tämä joka ilta ennen nukkumaanmenoa ja toista, kun heräät seuraavana aamuna.
Jatka tekemistä ja muutaman kerran, näet parannuksen.
Sivuvaikutukset - Varmista, että ghee on puhdasta eikä siinä ole muita lisäaineita.
Kasviperäiset kuorsaustoimenpiteet, jotka toimivat:
Kaikkien nopeaan kuorsaukseen tarkoitettujen kotihoitojen ohella tässä on kaksi tehokkainta kasviperäistä lääkehoitoa kuorsaukseen, jotka haluaisimme kertoa teille.
10. Sage:
Salvia, suosituin pelastaja yrtti, joka rikastaa aitojen ruokalajien makua, ja useimmat ihmiset eivät tiedä, että se on tehokas ainesosa, joka ajaa kuorsauksen pois. Salvia toimii hyvin anti-inflammatorisena aineena, etenkin väliaikaisen sairauden tai hengitysteiden tukkeutumisen aiheuttamaa kylmä- ja kurkkukipu- tai kuorsausta vastaan.
Valmistusohjeet:
- Koska suurin osa meistä suosii helppoa lääkettä, voit valita salviaan eteerisen öljyn, jota on helposti saatavana markkinoilla.
- Ota yksi tl kookosöljyä ja lisää noin viisi-kuusi tippaa salviaa, jotka ovat välttämättömiä sille.
- Käytä tätä ulkoisena balsamina tai lievittäjänä levittämällä rintaasi nukkumaan mennessä.
Käyttöohjeet:
Tee se säännöllisesti ja huomaat, että olet kuorsamatta käytön jälkeen säännöllisesti muutamaksi yöksi.
Haittavaikutukset - Varmista, että salvia-eteerinen öljy on puhdasta eikä siinä ole muita lisäaineita.
11. Eukalyptus:
Eukalyptuksella, jolla uskotaan olevan lääkkeellisiä ominaisuuksia, jotka voivat estää tiettyjä tarttuvia ja haitallisia viruksia, kuten sikainfluenssa, voidaan myös korjata ja ratkaista kuorsauksen ongelma. Eukalyptuksella on voima laimentaa limaa, joka aiheuttaa tukkoisuutta nenäkäytävissä.
Valmistusohjeet:
- Osta pullo eukalyptus eteeristä öljyä tai jos sinulla on lehtiä, niin ei mitään siitä!
- Ota muutama tippa eukalyptuksen eteeristä öljyä ja hiero vain kevyesti nenän reunalla tai nenän ja ylähuulen välisessä raossa niin, että hengitettäessä öljyn tuoksu pääsee nenäsi.
- Voit myös päättää käyttää höyryhieroa eukalyptuksella pääainesosana.
Käyttöohjeet:
Tee tämä joka ilta ennen nukkumaanmenoa kuorsauksen torjumiseksi.
Haittavaikutukset - Varmista, että eukalyptuksen eteerinen öljy on puhdasta eikä siinä ole muita lisäaineita.
16 yleistä vinkkiä kaiutuksen välttämiseksi nukkumisen aikana:
- 1. Muuta nukkumisasentoa - Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä turvallisen kotihoidon parantamiseksi, on muuttaa asentoa ja nukkumisasentoa. Monta kertaa niin tapahtuu, että väärät nukkumisasennot saavat meidät kuorsaamaan. Seuraamalla tätä yksinkertaista muutosta tapaan, näet todella hyviä tuloksia ärsyttävässä kuorsausongelmassa.
- 2. Laihtua - Yksi muista turvallisista tavoista todella auttaa sinua kuorsaamisessa on laihtua. On nähty, että ylipainoiset kuorsaavat enemmän kuin oikean painoiset ihmiset. Jos haluat kotilääkettä, joka auttaa sinua pääsemään eroon tästä ärsyttävästä kuorsausongelmasta, tämä on yksi parhaista ratkaisuista.
- 3. Lopeta savu - Tupakointi on toinen tapa, joka aiheuttaa paljon ongelmia, kuten kuorsauksen. Jos olet joku, joka etsii kodin parannuskeinoja kuorsaukseen, niin yksi helpoimmista asioista on lopettaa tupakointi. Tämä auttaa sinua pitkällä matkalla tavoitteiden saavuttamisessa.
- 4. Sleep On Time - Koska sinulla on täydellinen nukkumistapa ja nukkuu ajallaan, voit varmistaa, että kuorsausta hoidetaan. On tärkeää nukkua ajallaan ja nousta aikaisin aamulla. Tarvitaan 8-9 tuntia nukkumista. Varmista, että et nukuta liian vähän eikä yltäkään. Tämä auttaa kuorsauksen hoidossa tehokkaalla tavalla.
- 5. Liikunta - Kun sinulla on tiukka harjoitteluohjelma joka päivä vähintään 30 minuutin ajan, se auttaa myös sävyttämään kurkkua aiheuttavia kurkun lihaksia. Harjoittelu on lisännyt, kun pidät itsesi kunnossa ja aktiivisena. Tämä on yksi luonnollisista kotihoitokeinoista, joita voit käyttää kuorsauksen hoitoon. Varmista, että noudatat sitä säännöllisesti. Tässä kurkkuharjoitukset ovat ihanteellinen tapa saada oikeat tulokset.
- 6. Lopeta alkoholin käyttö - Yksinkertainen ja helppo seurata kotitekoista korjaamiseen liittyviä ongelmia on lopettaa alkoholin käyttö. Se auttaa sinua pitkällä matkalla saadaksesi halutun tuloksen kuorsauksella. Sanotaan myös, että juominen 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa pahentaa tilannetta. Tätä tapaa tulisi välttää näkyvien tulosten vuoksi.
- 7. Puhdista nenäkäytävä - Hyvä tapa ehkäistä ja hoitaa kuorsausta on puhdistaa nenäkanavat hyvissä ajoin ennen kuin aiot nukkua joka ilta. Tämä auttaa varmasti saamaan tulokset käsiin parantamisen suhteen.
- 8. Käytä ilmankostutinta - Yleensä huoneilmalla on ilmalla taipumus ärsyttää nenäkanavan kalvoja ja tämä johtaa kuorsaukseen. Pitämällä huoneessa kostutinta voit pitää ilman kosteana ja siten käsitellä kuorsausta parhaalla mahdollisella tavalla.
- 9. Vältä kofeiinia - Niille, joilla on säännöllisesti kuorsausta, tulisi välttää kofeiinin ottamista vähintään 2–3 tuntia ennen nukkumista. Tämä auttaa hoitoa hyvin.
- 10. Pidä pää ylös - Kun maat sängyllä yötä, varmista, että pääty on hiukan koholla, jotta pääsi voi levätä muutama tuuma kehon tason yläpuolella. Tämä on tavanomainen temppu ja hyvä lääke parantamaan kuorsausta, koska luomalla esteitä polulle, joka yhdistää pehmeän kitalaen ja nenäontelon, estäen siten ylimääräinen ilma pääsemästä sisään ja aiheuttamasta mölynääniä.
- 11. Pidä pöly poissa - Huoneesi sisällä olevat pölyhiukkaset asettuvat nenäonteloonsa ja muodostavat tukos. Jos sinulla on paha kylmä, myös tahmea limakalvo auttaa pölyhiukkasten kerääntymistä. Tämä voi olla ensisijainen ongelmasi lähde ja pölyn pitäminen makuualueellasi voidaan lisätä kuorsausaineiden luetteloon.
- 12. Hydratio - On aina suositeltavaa pitää kehosi huolellisesti hydratoituneena, kun kyse on kuorsausongelmista. Hydraus rajoittuu kuitenkin tiukasti orgaanisiin hedelmämehuihin ja veteen, tietenkin jättämättä alkoholia tai väkeviä juomia. Kurkun ja nenän takana olevasta pehmeästä kitalaesta erittyvät eritteet ovat yleensä tahmeita ja paksuja kuivumiselta, ja asianmukainen nesteytys voi pitää ne sileinä ja vähentää kitkaa.
- 13. Hengitysjooga - Jos mietit kuinka lopettaa kodinhoitokeinojen kuorsaus, sinun tulisi harjoitella yleistä joogahengitystä. Nämä ovat yleisiä hengitysharjoituksia, joissa voit istua ja tehdä oman makuuhuoneesi mukavuuksien sisällä. Ennen kuin menee nukkumaan, valitse ilmainen hengitys, joka avaa ruuhkaisen nenäontelon ja sallii ilman kulun helposti ilman, että kuorsaaminen olisi haittaa kumppanillesi.
- 14. Käytä höyrystintä - Nopein tapa päästä eroon kuorsauksesta on lisätä höyrystintä leukojen ja nenäsillan ympärille. Höyrystimen muotoinen minttu ja jäähdytys tunne pitävät ilman kulun puhtaana koko yön, jolloin voit nukkua hiljaisesti.
- 15. Höyrynotto ennen nukkumista - Lämmitä vedellä täytetty kulho ja pudota ehkä piparminttuöljyä tai yrttejä. Valmistaudu nyt höyryn inhalaatioon, joka avaa välittömästi nenäontelon ja antaa sinun pitää kuorsauksesi loitolla. Toisinaan höyryn sisäänhengitysprosessi voidaan saattaa loppuun myös ilman yrttiapua.
- 16. Harjahampaat - Usein hammaspastallasi on tietty mintun maku, etenkin fluoridimusteilla. Toinen nopea tapa päästä eroon kuorsauksesta on antaa hammastahnalle toimia minttua ihmeitä nenäonteloon kun harjaat hampaitasi ennen kuin lyö sänkyyn.
Tässä on nopeita vinkkejä kuorsauksen lopettamiseksi lapsilla:
Ensinnäkin, tiesitkö lapsia myös kuorsaamaan joskus? Hyvin! Joo! He tekevät! Lapset kuorsaavat toisinaan nenän tukkeutumisen ilmeisestä syystä aivan kuten aikuisilla. Tässä on joitain nopeita vinkkejä lasten kuorsauksen käsittelemiseen ja ratkaisemiseen.
- Kuorsaus lapsilla tapahtuu joskus nenäallergian takia, jolloin sieraimien ilmareitit tukkeutuvat liman liiallisen tuotannon vuoksi. Tällaisissa tapauksissa voit käyttää eukalyptusöljyä tai mitä tahansa vahvaa aromaattista yrttipalsmaa ja saada ne haistamaan ja hengittämään syvään. Tämä auttaa nenäkäytävien puhdistamisessa.
- Tee siitä, että lapsesi syövät ajoissa ja nukkuvat ajoissa. Jotkut lapset, jotka eivät syö ja nukkuvat ajallaan, saattavat kokea kuorsauksen.
- Pyydä lapsiasi tekemään vähintään liikuntaa joka päivä. Lasten lihavuus voi myös aiheuttaa kuorsausta.
- Vältä mausteisia ruokia yöllä, jotta limantuotanto sieraimiin pysyisi poissa.
- Anna lapsillesi lämmin vesi hunajalla tai lämmin maito ripauksella kurkumaa joka ilta ennen kuin he lyövät sänkyyn.
- Varmista, että lapsesi käyttävät oikean tyyppisiä tyynyjä, ja varmista myös, että tuuletin ei ole oikeassa kasvonsa päällä, koska kun heidän kasvoilleen puhaltaa enemmän tuuletusta, sieraimet pyrkivät luomaan limaa rajoittaen liiallista ilmavirtaa.
Kuorsaus on uhka, varsinkin jos jaat sängyn kovan kuorsajan kanssa. Usein tutkimukset paljastivat, että parit valittavat unen puutteesta pariskunnan kuorsaustapojen takia. Kovaa kuorsaajaa ei koskaan kutsuta nukkumapaikalle, ja sen aikana muutamme tapaa joillain klassisilla kotitekoisilla lääkkeillä pitääksemme kuorsauksesi loitolla.
Nyt kun tiedät kaikki parhaat kodinkäsittelyt ja rohdosvalmisteet kuorsaukseen, käytä niitä ja nukku hyvin! Jaa ajatuksesi kommentoimalla alla.