Raskaus on upea ajanjakso naisen elämässä, todella jumalan suurin lahja. Saatat joutua tekemään joitain uhrauksia tänä aikana, jotka ovat kaikki sen arvoista syntymätölle lapsellesi. Sinun ja lapsesi terveys on varmistettava erityisen huolellisesti. On olemassa useita asioita, joista joudut ehkä luopumaan raskautesi aikana. Vaikka jotkut niistä voivat muutenkin olla haittaa terveydelle yleensä, toisista voi olla vaikea luopua.
Luettelo raskauden aikana vältettävistä asioista:
On monia asioita, jotka raskaana olevan naisen tulisi olla varovainen tai pidättäytyä raskauden aikana. Tässä artikkelissa löydät eri kohteita tai harjoituksia, jotka sinun tulisi pitää poissa tai käyttää varoen.
1. Vältä alkoholia:
Alkoholi on välttämätöntä raskauden aikana. Vaikka vain pieni määrä ei välttämättä aiheuta paljon haittaa, mutta siitä liian suuri määrä on erittäin vaarallinen äidin ja vauvan terveydelle. Juomaasi alkoholi menee veressäsi. Juominen raskauden aikana voi olla erittäin haitallista, koska kuluttamasi alkoholi ylittää istukan ja saavuttaa siten vauvasi. Vauvan kehittyvä maksa ei pysty käsittelemään sitä niin nopeasti kuin kehosi pystyy. Liian paljon alkoholia nostaa suuresti keskenmenon riskiä. Se lisää myös vauvan mahdollisuuksia olla alhainen syntymäpaino. Se voi myös aiheuttaa sikiön alkoholispektrin häiriöitä, jotka voivat aiheuttaa vauvalle vakavia terveysongelmia, kuten sydämen vajaatoiminta ja käyttäytymishäiriöt.
2. Lopeta savu:
Tupakointi ei ole hyvä sinulle tai vauvallesi. Savukkeet lisäävät vauvojen syntyvyyden riskiä. Tupakointi voi myös lisätä vauvan syntymistä ennenaikaisesti tai hengitysvaikeuksista. Äärimmäisissä tapauksissa äidin tupakoinnin odottaminen liittyy keskenmenoon ja äkilliseen lapsenkuoleman oireyhtymään (SIDS).
Naisille, jotka eivät yleensä tupakoi, raskaus on paras vastenmielisyyshoito. Jopa yksi tupakkatuhka voi saada sinut tuntemaan pahoinvointia. Mutta muuten säännöllisesti tupakoitsijoille voi olla enemmän vaikeuksia luopumiseen, etenkin kun raskaus on lisää stressiä. Nyt vauva on etusijallasi ja jokainen savu, jota et ota, on hyvä uutinen lapsellesi. Tämä on yksi luettelosta vältettävistä asioista raskauden aikana.
3. Sano ei huumeille:
Huumeet ovat joka tapauksessa erittäin haitallisia ihmiskehon normaalille toiminnalle. Niistä tulee vaarallisia, kun sisälläsi on vauva huolehtimaan. Jokainen käyttämäsi lääke on myös vauva. Käytätkö kannabista, ketamiinia, ekstaasia, kokaiinia tai mitä tahansa muuta laitonta huumausainetta, siirrät ne myös lapsellesi, koska huumeet läpäisevät istukan. Tämä lisää huomattavasti raskauskomplikaatioiden ja sikiön poikkeavuuksien riskiä. Joskus jopa määrätyt lääkkeet, kuten kipulääkkeet, voivat olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa kehosi kanssa raskauden aikana. Vieraile lääkärin tai kätilön puolella neuvoa lääkkeen oikeasta annosta ja tarvittaessa muista vaihtoehdoista.
4. Vältä haitallisia kemikaaleja:
Päivittäistavaroiden, kuten ruoka- ja juomapakkausten, puhdistusaineiden, torjunta-aineiden ja maalien kemikaalit voivat myös osoittautua haitallisiksi sinulle ja vauvalle raskauden aikana. Yritä välttää altistumista tuotteille ja elintarvikkeille, jotka saattavat sisältää kemikaaleja, kuten bisfenoli A: ta ja ftalaatteja, jotka voivat vaikuttaa sikiöön. Näitä asioita raskaana olevien naisten tulisi välttää. Vaikka joutuminen kosketuksiin päivittäisten kemikaalien kanssa on väistämätöntä, sinun on oltava tietoinen mahdollisista riskeistä ja toteutettava kaikki mahdolliset varotoimenpiteet.
5. Vältävä ruoka:
Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana on melko pitkä luettelo ruoista ja asioista, joita tulisi välttää. Tietyn tyyppisten juustojen, äyriäisten ja useimpien meren antimien, harvinaisen lihan, kofeiinin tiedetään vahingoittavan raskautta. Ruokaa, joka sisältää bakteereja, tulisi välttää, koska ne voivat aiheuttaa infektioita ja äärimmäisissä tapauksissa johtaa keskenmenoon, kuolleena syntymiseen tai vastasyntyneesi infektioon. Maltillinen pidättäytyminen on avain tässä vaiheessa. Sinun tulisi olla tietoinen riskeistä ja ryhtyä tarvittaviin varotoimenpiteisiin.
6. Ei kofeiinia:
Tutkimuksen mukaan korkea kofeiinipitoisuus voi johtaa keskenmenoon tai alhaiseen syntymäpainoon. On suositeltavaa olla korkeintaan 200 mg kofeiinia päivässä. Voit vähentää kofeiinin saantia samalla kun se täyttää tarkoituksensa. Voit korvata päivittäiset kupillisi kofeiinittomilla vaihtoehdoilla tai yrttiteeillä. Ne pitävät päivitettynäsi päivällä, mutta eivät myöskään vahingoita vauvaasi.
7. Vältä hiusvärin:
Vaikka hiusten väritys raskauden aikana on erinomaista, valtavat annokset puolipysyvissä ja pysyvissä hiusväriaineissa aiheuttaisi vauvalle vakavia haittoja.Jos teet sen itse kotona, on suositeltavaa käyttää käsineitä ja avaa ikkuna tuuletusta varten. Lisääntyneiden hormonien takia saatat olla alttiimpi väriaineen aiheuttamalle allergiselle reaktiolle. Joten tee laastari testi 24 tuntia ennen levitystä.
8. Vältä aurinkoa:
Ihostasi tulee paljon herkempi raskauden aikana. Jäähdytys voi myös olla erittäin vaarallinen sikiölle. Joten on parasta pysyä varjossa, pitää viileänä ja hydratoituneena kuin viettää tunteja saada rusketusta. Käytä myös korkeaa SPF-aurinkovoidetta myös hetkeksi ulkopuolella.
9. Ei raskasta harjoittelua:
Säännöllinen aerobinen liikunta on terveydelle ja pitää sinut kunnossa ja aktiivisena raskauden aikana. Raskas treenaaminen aiheuttaa kuitenkin stressiä kehossa ja vauvalle. Se voi aiheuttaa niveljännitystä ja väsymystä. Kaikki vauvalle kohdistuva stressi ei ole toivottavaa.
10. Vältä sairaita ihmisiä:
Jotkut sairaudet ovat helposti tarttuvia. Raskauden aikana immuunijärjestelmäsi on heikko ja siihen voidaan helposti vaikuttaa. Vältä ihmisiä, jotka kärsivät vyöruususta, vesirokosta tai vihurirokosta, ellet ole ryhtynyt tarvittaviin varotoimenpiteisiin.
11. Älä ohita aterioita:
Oikea ruokavalio ja säännöllinen sen pitäminen on erittäin tärkeää raskauden aikana. Et syö vain itsellesi, vaan myös vauvallesi. On erittäin tärkeää olla säännöllinen aterioiden kanssa. Niiden ohittaminen voi jättää sinut tuntemaan heikkoutta ja väsymystä. Se ei myöskään tarjoa vaadittua ravintoa.
12. Vältä korkokenkiä:
Korkokengät voivat kuitenkin olla erittäin epämiellyttäviä kävellä koko päivän. Nyt kun olet raskaana, painopisteesi on tasapainossa. Et halua heiluttaa noissa taivaan korkoissa ja pudota, aiheuttaen vahinkoa vauvallesi. Nämä ovat tärkeimpiä vältettäviä asioita raskauden aikana.
13. Vältä roskaa:
Syö terveellistä ja ravitsevaa kotiruokaa. Roskaruoka sisältää enemmän kuin vaaditaan määrä öljyä ja mausteita, mikä ei ole terveydelle haitallista. Katuruoka voi sisältää bakteereja ja muita bakteereja ja haitallisia bakteereja, jotka ovat sinulle ja lapsellesi haitallisia. Nämä epäterveelliset ruokia on välttämätöntä raskauden aikana.
14. Vältä joitain lääkkeitä:
Olet saattanut aina käyttää samaa balsamia päänsärkyyn tai popputtaa samaa pilleriä kipua varten. Mutta nyt kun olet raskaana, on erittäin tärkeää kysyä lääkäriltä, onko jokin käyttämäsi lääkitys vauvalle hyvä.
15. Vältä raskaita kotitaloustöitä:
Saatat olla talon nainen ja kaiken pitäminen kunnossa on ollut enemmän tapa. Älä kuitenkaan stressaa tässä hauraassa vaiheessa raskasta työtä. Vauva on ensisijainen prioriteettisi. Kotitaloustyön stressistäminen on välttämätöntä raskauden aikana.
16. Akupunktio ja hieronta:
Vaikka joidenkin vastavuoroisten hoitomuotojen, kuten akupunktion ja hieronnan, katsotaan olevan suojassa raskauden aikana, rajoitettu vahvistus osoittaa kuinka onnistuneita ne ovat. Siitä huolimatta raskauden aikana on edelleen olosuhteita, joissa niitä ei ehkä suojata. Esimerkiksi rintamaitasi ei pitäisi hankaa kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana.
Akupunktiota on yleisesti ottaen turvallista olla raskaana, ja sinun tulee etsiä pätevää akupunktoria, jolla on laaja koulutus ja kokemus raskaana olevien naisten kanssa. Täytä akupunkturistisi siitä, oletko raskaana, koska erityisiä neulaterapian painopisteitä ei voida käyttää turvallisesti raskauden aikana.
17. Felines:
Toksoplasmoosi on tyypillinen sairaus, jota esiintyy monissa kanoissa ja selkärankaisissa, mukaan lukien ihmiset. Loista, nimeltään 'Toxoplasma gondii' (T. gondii), voi löytää kissan lannasta tai maaperän tai kissan pentueesta, joka on pilaantunut kissan saastuneeseen ulosteeseen.
Riski saada toksoplasmoosi raskauden aikana on pieni. Jos saat toksoplasmoosin raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, ennenaikaisen synnytyksen vaara kasvaa, ja se voi aiheuttaa näköhäiriöitä ja aivovaurioita syntymättömällä lapsella.
18. Röntgenkuvat:
Jos mahdollista, sinun tulee pidättäytyä röntgenkuvauksesta raskauden aikana. Terveydenhuollon ammattilaiset selvittävät, kestääkö hoitosi, kunnes olet saanut lapsesi. Esimerkiksi, he selvittävät, ylittävätkö hoidon edut yleensä röntgenkuvauksen turvallisuuden. He voivat myös harkita toisen kuvantamisstrategian käyttämistä pikemminkin esimerkiksi ultraäänitutkimuksen avulla.
Syntymävaurioita ja fyysiseen ja henkiseen kehitykseen liittyviä ongelmia on pieni. Joka tapauksessa altistuminen säteilylle voi vahingoittaa kehon soluja, mikä voi lisätä pahanlaatuisen kasvaimen vaaraa. Tästä syystä röntgenkuvauksen osana käytetty säteilyannos on luotettavasti niin pieni kuin voidaan kohtuudella odottaa. Röntgenkuvat raskauden aikana aiheuttavat pienen vaaran altistaa syntymättömän lapselle säteilylle, joka voi aiheuttaa lapsuussyöviä.
Löydät laajan valikoiman vastakkaisia tietoja verkosta, kirjoista ja lehdistä. Ole järkevä, luota impulsseihisi ja muista, että valppaana oleminen ei ole koskaan kauheaa ajatusta. Jos kaikki muu epäonnistuu, keskustele lääkärisi kanssa. Muista, että et ole raskaana vasta ajan lopussa. Pidä se yhdessä, koska nämä saavuttavat ylläpitämisen ja harjoitukset ovat pian sinulle jälleen kerran käytettävissä.
Nämä olivat joitain asioita, joita tulisi välttää raskauden aikana. Jokainen nainen on huolissaan siitä, mikä on totta ja mikä ei ole heidän lapselleen raskauden aikana. Jotkut asiat ovat välttämättömiä hyvälle terveydelle, kun taas joitain asioita, joita sinun tulisi välttää kokonaan tässä vaiheessa. Ole tietoinen, pysy turvassa ja anna vauvallesi paras.