17 parasta tehokasta ruokaa hehkuvalle iholle

Kirkas ja hehkuva iho heijastaa aina hyvännäköisyyttä, kauneutta ja virheetöntä persoonallisuutta. Tuskin on ketään, onko naisia ​​vai miehiä, jotka eivät halua puhdasta ja ongelmatonta ihoa, joka hehkuu ja jotain, jota ihmiset ympärillä kateuttavat. Salongissa käytettävissä olevien kirurgisten menetelmien ja hoidojen noudattaminen ei ole kuitenkaan vain kallista, mutta monissa tapauksissa se myös aiheuttaa erilaisia ​​sivuvaikutuksia. Paras on tutkia luonnollisia ja kotitekoisia tapoja saada hehku kasvoille, joita varmasti rakastat.

Kotitekoisten pakkausten ja lääkkeiden ohella luonnon lahja hehkuvalle iholle tulee useiden ruokien muodossa, jotka päivittäiseen ruokavalioon sisällyttämällä voivat auttaa tavoitteiden saavuttamisessa parissa viikossa.

Worldn-ruokia hehkuvalle iholle:

Alla oleva luettelo koostuu parhaista sellaisista ruuista, joita suositellaan yhdistelmissä tulosten saavuttamiseksi. Tarkista ne ja kuluta niitä säännöllisesti. Se on pakollinen auttamaan.

1. Raejuusto:

Mökkijuusto on paras kuivalle iholle. Se torjuu hilseilevää ihoa ja antaa iholle loistaa ja tehdä siitä näyttämään kevyeltä, pehmeältä ja erittäin kauniilta. Se sisältää seleeniä ja muita tärkeitä mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä ja erittäin tärkeitä ihosi terveydelle.

2. Mustikat:

Mustikat ovat yksi niistä yleisistä hedelmistä ja vihanneksista, jotka ovat erittäin hyödyllisiä iholle. Ne keventävät ihon sävyä ja sisältävät myös antioksidantteja, jotka estävät ikääntymistä. Jos sinulla on kuppi mustikoita ja kulho viljatuotteita, saat hyviä tuloksia muutaman viikon kuluessa. Se on paras ihoa hehkuva ruoka.

3. Lohi:

Lohi on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka lisäävät ihon pienentämistä ja pitävät sen myös joustavana ja pehmeänä. Siinä on D-vitamiinia, joka pitää luusi vahvoina ja terveinä. Tämän lisääminen ruokavalioon salaatin muodossa tai grilliminen ja paistaminen antaa sinulle paljon hyvää terveyttä ja ravitsemusta. Se on paras ruoka hehkuvaan ihoon.

4. Osteri:

Osteri on täynnä sinkkiä, joka korjaa ihoa ja mahdollistaa solujen uusimisen. Se pitää myös hiuksesi ja kynnet terveinä ja hyvin hoidettuina. Tämä on yksi tärkeimmistä meriruoista, joiden sinun täytyy näyttää kirkkaalta ja kauniilta. Se on paras ruoka ihon hehkua varten.

5. Saksanpähkinät:

Saksanpähkinät sisältävät E-vitamiinia ja Omega 3 -rasvahappoja, jotka hyödyttävät ihoasi merkittävällä tavalla. Päivittäisen annoksen syöminen niistä aamiaisella tai salaatin kanssa lounaalla tarjoaa sinulle kaikki ravintoaineet, joita tarvitset ihon tekstuurin parantamiseksi ja ihon hehkuvaksi ja säteileväksi tekemiseksi. Se on terveellinen ruoka hehkuttavalle iholle.

6. Kiivi:

Kiivit ovat pieniä ruskeita ja vihreitä hedelmiä, jotka ovat täynnä C-vitamiinia. Ne auttavat poistamaan ryppyjä ja ikääntymislinjoja ja tekevät luista ja hampaista terveet ja vahvat. Ne myös suojaavat sinua suurilta sairauksilta, kuten syövältä ja sydänsairauksilta. Se on paras ruoka hehkuvalle ja tasaiselle iholle.

7. Tumma suklaa:

Tumma suklaa suojaa ihoasi vaurioilta ja saa ihon hehkuvaksi. Se ei aiheuta aknetta, ja sen tulisi olla osa syömistapoja. Varmista kuitenkin, että olet varovainen määrien suhteen, koska se saattaa pakottaa painosi. Koska tummassa suklaassa on korkea flavanolipitoisuus ja siinä on 60 prosenttia kaakaota, se on todellakin hyvä ja terveellinen suklaa. Se on paras hehkuva ihonruoka.

8. Jogurtti:

Matalarasvainen jogurtti on hyvä vahvoille luille, hampaille ja säteilevälle iholle. Voit nauttia sen lounaalla jälkiruokana tai jopa keskipäivän välipalana salaatin kanssa. Jogurtin terveyshyödyt ovat runsaat, ja ne tulisi varmasti kuluttaa päivittäin. Se on yksi parhaista ruuista hehkuvaan ihoon.

9. Vihreä tee:

Vihreä tee on parasta ihon parantamiseksi. Se vähentää syöpäriskejä ja verenpainetta ja hallitsee myös painoasi. Se lopettaa katkeruiden ja pimpleiden tulemisen, ja useat lääkärit ja ravitsemusterapeutit ovat ehdottaneet. Kolme kupillista vihreää teetä päivässä on kaikki mitä tarvitset pitääksesi ihosi kunnossa, terveenä ja kevyenä.

10. Vesi:

Yksi helpoimmista ja parhaista tuloksista on veden muodossa hehkuva iho. On erittäin suositeltavaa ottaa noin 10–12 lasillista vettä päivässä, jotta huuhtele toksiinit iholta, samoin kuin korjaat ja uudistat.

11. Mantelit:

Toinen syömistä superruoista on mantelit, jotka auttavat lisäämään ihon hehkua. Sen lisäksi, että se tarjoaa E-vitamiinia ihon ravinnoksi, siinä on myös antioksidantteja, jotka auttavat ihon suojauksessa ja terveydessä. Ota kourallinen mantelit päivittäin parhaiden tulosten saavuttamiseksi.

12. Sitrushedelmät:

Alkaen appelsiineista sitruunoihin ja mustaherukoista parsakaaliin ja jopa guajaaan, kaikki hedelmät ja vihannekset, joissa on korkea C-vitamiinipitoisuus, tiedetään tarjoavan iholle maksimaalisen hehkuvuuden ja myös parin viikon sisällä.

13. Tomaatit:

Tomaateissa on lykopeenia, joka auttaa käsittelemään ja viivästyttämään ikääntymisen merkkejä sekä parantamaan ihon ongelmia. Tomaattien sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon todella auttaa sinua saamaan terveesi samoin kuin hehkuvaan ihoon. Ammattilaiset ovat todistaneet tämän.

14. Vihreä tee:

Ihon kosteuttamisen ohella vihreässä teessä on antioksidantteja kaikkien iho-ongelmien hoitamiseen sekä ihon hehkukseen. Se auttaa myös vaurioituneiden ihosolujen korjaamisessa ja ihon pinnan uudistamisessa. On erittäin suositeltavaa ottaa kaksi tai kolme kuppia vihreää teetä.

15. Mansikat:

Mansikat ovat jälleen yksi hedelmistä, joissa on runsaasti antioksidantteja ja C-vitamiinia. Molemmat ravintoaineet auttavat lisäämään ihon hehkua. Nämä voidaan kuluttaa pieninä erinä kauden aikana saadaksesi maksimaalisen hyödyn. Se on paras ruoka hehkuvaan ja terveelliseen ihoon.

16. Avokadot:

Antioksidanttien lisäksi avokadoissa on runsaasti kaliumia, vitamiineja ja hyviä rasvoja, mikä tekee siitä täydellisen huipputason ruoan hehkuvalle iholle. Se on yksi parhaista ruuista hehkuvaan ihoon.

17. Hirssi:

Hirssissä on piitä, joka on yksi tärkeimmistä mineraaleista, jotka auttavat tuomaan ihon hehkua. Se pitää myös hiukset, kynnet ja hampaat terveinä.

Hehkuva iho antaa sinulle aina loputtoman nautinnon ja onnellisuuden, mikä on mahdollista vitamiiniruukeilla, jotka vähentävät ryppyjä ja auttavat saamaan nuoruuden. Kokeile ainakin yhtä yllä olevaa ruokaa ja tiedät, että tuloksena on muutama päivä.

Kuvan lähde: Sulkimen varastossa