Muistatko ikivanhan tarjouksen “Kauneus tulee sisältä!”? Tämä pätee nykypäivän sukupolveen, joka on tottunut syömään saastaista ruokaa. Rasvaiset, öljyiset ja sokeripitoiset ruuat voivat rakentaa kehossa toksiineja, mikä johtaa aknen puhkeamiseen, tummiin piireihin, tylsään ja väsyneeseen ihoon. Kehoasi tarvitsee täällä perusteellinen sisäinen puhdistus ja säännöllinen ihonhoitojärjestelmä - vastaus tähän ongelmaan - tuoreet hedelmät ja vihannesmehut hehkuvalle iholle.
Mehut ovat parhaita ystäviäsi, kun on kyse terveen ja hehkuvan ihon saavuttamisesta. Ne voivat korvata kaikki kalliit voiteet maailmassa saadaksesi sinut näyttämään luonnostaan virheetöntä. Hedelmämehut ovat ravitsemuksellisia ja imeytyvät kehoon nopeasti. Kaikilla mehuilla ei kuitenkaan voida tehdä samaa temppua sinulle! Jokaisella mehulla on erityinen etu, joka vastaa ihosi tarpeita. Tässä artikkelissa keskustelemme mehun eduista hehkuvalle iholle.
Hedelmät ja vihannesmehut hehkuvalle iholle:
Katsotaanpa 16 parasta mehua hehkuvaan ihoon.
1. Porkkanamehu:
Porkkanamehun monien etujen ansiosta se on erinomainen ihonhoitoon. Rikas A-vitamiinilähde toimii luonnollisena antioksidanttina, joka taistelee kehomme vapaita radikaaleja vastaan ja hidastaa siten ikääntymisprosessia. On myös tunnettua torjua aurinkovaurioita, vähentää vikoja, hoitaa pigmentaatiosta johtuvia epätasaisia ihonvärjäyksiä, parantaa aknetta ja pitää vartalo ja iho hyvin hydratoituneina, jotta nuori ja hehkuva iho on helposti saavutettavissa. Tämä on yksi parhaimmista mehuista hehkuttavalle iholle.
- Paras aika kuluttaa: Varhain aamu on paras aika juomaan maksimaalisen hyödyn saamiseksi
- Suositeltava tarjoilu päivässä: Enintään 120 ml päivässä
2. Tomaattimehu:
Tomaatti mehu on täynnä antioksidantteja, mikä on salaisuus pysyä nuorena. Sitä on runsaasti C-vitamiinissa, A-vitamiinissa ja lykopeenissa, joka tarjoaa hapettavan suojan. Joihinkin sen muihin etuihin sisältyy rusketuksen vähentäminen, suurten huokosten kutistuminen rasvan erityksen vähentämiseksi rasvaisella iholla, aknen estäminen ja hoitaminen sekä ihon värimuutokset, jolloin se on paras mehu hehkuvalle iholle. Korvaa aamulla teetä tai kahvia lasi tomaattimehua, ja se on vähän mitä sinun täytyy tehdä hehkuva iho.
- Paras aika kuluttaa : Yksi lasillinen tomaattimehua varhain aamulla. Voit lisätä ripauksen suolaa tai hunajaa happamuuden vähentämiseksi
- Suositeltu annos päivässä: 1 lasi
3. Sitruunamehu:
Lasillisen lime- tai sitruunamehun juominen aamulla tiedetään toimivan taikuutensa vieroittamalla vartaloa ja puhdistamalla se sisältäpäin. Tämä on yksi virkistävistä mehuista hehkuvalle iholle kesällä. Pakattu C-vitamiinilla, se auttaa rakentamaan kollageenia ihossamme, joka vastaa ihon pitämisestä nuorena ja kirkkaana. Sidrunimehun säännöllinen käyttö voi auttaa aknen, tylsän ihon, ryppyjen, tummien pisteiden torjunnassa, ja se on paras mehu tasaiselle ja hehkuvalle iholle.
- Paras aika kuluttaa: Sitruunamehua ja hunajaa suositellaan olemaan ensimmäinen asia aamulla
- Suositeltava annos päivässä : Enintään yksi lasi, koska se voi aiheuttaa mahalaukun häiriöitä
4. appelsiinimehu:
Kuten sitruunat, myös appelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa kehoa pääsemään eroon myrkkyistä, mikä parantaa ihon rakennetta ja kirkasta ihonväriä. Jos juo säännöllisesti lasillinen appelsiinimehua, se pitää myös muut ihovaivat loitolla. Tämä on erittäin kosteuttava mehu ja voi pitää ihosi kuivana, halkeilematta ja hehkuvista. Koska appelsiinit ovat runsaasti sitruunahappoa, ne voivat auttaa hidastamaan ihosi ikääntymistä ja ovat paras mehu hehkuvalle iholle.
- Paras kulutusaika: Paras kulutetaan aikaisin aamulla tai ennen aterioita
- Suositeltava tarjoilu päivässä: Yhdellä voi olla 2 lasillista appelsiinimehua päivässä
[Lue lisää: Parhaat kodinhoitokeinot hehkuvaan ihoon heti]
5. Kurkkumehu:
Korvaa tylsä, eloton iho upealla hehkuvalla iholla vain puhtaalla lasillisella tuoretta kurkkumehua. Kurkun korkea vesipitoisuus varmistaa, että kehosi huuhtoutuu kaikista myrkkyistä ja iho pysyy kosteutettuna. Suuret vitamiinimäärät, kuten K, C, B-6, magnesium ja kalsium, voivat auttaa sinua tekemään kauniista hehkuva iho.
- Paras aika kuluttaa: Voit saada kurkkumehua aikaisin aamulla paremman imeytymisen saavuttamiseksi
- Suositeltava tarjoilu päivässä: Koska kyse on vähäkalorisesta juomasta, se voidaan juoda noin 2–3 kertaa päivässä
6. Makea limemehu:
Makeakalkki- tai Mosambi-mehulla on korkea ravintoarvo, jolla on merkittävä rooli ihon hoidossa. Suosittu hedelmämehu maailman mantereella, ja siinä on runsaasti C-vitamiinia. Se on upea ihovoite, jonka tiedetään parantavan kuivaa ja karkeaa ihoa, puhdistavan verta ja puhdistavan kehon myrkyllisyydestä ja päästäkseen eroon aknesta, pimeistä ja tummista pisteistä, kaikista joista ilahduttaa tasaista ja säteilevää ihoa.
- Paras aika kuluttaa: Mosambi-mehu on parasta olla aikaisin aamulla sisäisen puhdistuksen helpottamiseksi tai ennen harjoittelua
- Suositeltava tarjoilu päivässä: Enintään 2 kertaa päivässä
7. Granaattiomenamehu:
Granaattiomenat ovat kauneuden voimanlähde, ja ihonhoito ja päivittäinen lasillinen tuoretta granaattiomenamehua voi jopa tehdä ihon ihmeessä, joka saattaa näyttää olevan korjattavissa. Se on rikas C- ja K-vitamiinin suhteen ja sillä on ikääntymistä estäviä ominaisuuksia auttamaan solujen uudistumisessa. Se puhdistaa myös verta, joka antaa luonnollisen hehkua pehmeälle, joustavalle ihollesi. Tämä on toinen ihanteellinen mehu hehkuvaan ihoon.
- Paras aika kuluttaa: Parhaimmilla oli aikaisin aamulla maksimaalinen hyöty
- Suositeltava tarjoilu päivässä: Yhdellä voi olla 1-2 lasillista granaattiomenamehua päivässä
8. Omenamehu:
Omenamehu on ihanteellinen ihonruoka luonnollisesti hehkuvalle iholle. Hedelmissä olevat antioksidantit hidastavat ennenaikaista ikääntymistä ja ryppyjen muodostumista niin, että iho pysyy pehmeänä ja joustavana pitkään. Koska raaka omenamehu on ladattu C-vitamiinilla, se voi edistää puhdasta ja hehkuvaa ihoa sekä parantaa ihosi rakennetta. Tämä on paras mehu terveelle hehkuvalle iholle.
- Paras aika kuluttaa: Omenamehu on parhaiten tyhjään mahaan tai juuri ennen ateriaa
- Suositeltava annos päivässä: Enintään 2 lasillista omenamehua päivässä
[Katso lisää: Vitamiinit hehkuvalle iholle]
9. Viinirypälemehu:
Rypäleiden ja niiden mehujen terveyteen ja ihonhoitoon liittyvien erilaisten etujen voidaan katsoa johtuvan sen huomattavasta määrästä antioksidanttiominaisuuksia, joiden tiedetään parantavan aknetta. Rypälemehu, joka on yksi parhaimmista mehista hehkuvalle iholle talvella, on myös ladattu C-vitamiinilla, joka on tärkeä tieto kollageenista. Tämä auttaa hidastamaan ihon vanhenemisprosessia ja on paras hedelmämehu hehkuvalle iholle. Maista viinirypäleiden makeus lasillisessa tuoretta mehua ja koe ihmeet sen vaikutuksesta ihoon.
- Paras aika kuluttaa: Rypälemehu on parasta nauttia aamulla tai aterioiden yhteydessä
- Suositeltava annos päivässä: 1 lasillinen rypälemehua päivässä
10. Punajuurimehu:
Paras vihannesmehu on hehkuvalle iholle tarkoitettu punajuurimehu, joka sisältää A-, C- ja K-vitamiinin hyvyyttä. Täynnä rikas rautapitoisuus ja kalium, ja sen tiedetään vähentävän ihon jälkiä, virheitä ja muita puutteita. Punajuurimehu on yksi parhaimmista kasvismehuista hehkuvalle iholle, koska se auttaa ihon vaaleuttamisessa ja antaa vaaleanpunaisen hehkua.
- Paras aika kuluttaa: Punajuurimehu on parasta olla aterioiden välissä.
- Suositeltava annos päivässä: 1 lasillinen punajuurimehua päivässä
11. Pinaattimehu:
Pinaattimehu, joka tunnetaan myös nimellä vihreä mehu, on täynnä ravintoaineita terveelle, hehkuvalle iholle. Sillä on suuria määriä A- ja C-vitamiinia, joiden tiedetään keventävän ihon sävyä ja parantavan ihon ihonväriä tarjoamalla antioksidanttisuojaa. Pinaattimehua pidetään ateriankorvailuna juomana, koska vitamiineja ja mineraaleja on runsaasti.
- Paras aika kuluttaa: Pinaatti-mehu on parasta olla aterioiden välillä tai aterian korvikkeena
- Suositeltava annos päivässä: 1 lasillinen pinaattimehua päivässä
12. Vauvamaissimehu:
Kuulostaa uudelta? No, baby maissi on rikas lämpöarvon lähde. Vauvamaississa olevat A- ja C-vitamiinit pitävät ihosi joustavana ja toimivat apuna tasaisen ja hehkuvaan ihoon. Se sisältää runsaasti antioksidantteja ja auttaa ihoasi selviytymään hapettumisstressistä. Tämä on yksi ainutlaatuisista vihannesmehuista, jotka voivat auttaa edistämään tervettä, hehkuvaa ihoa.
- Paras aika kuluttaa: Voi olla vauvamaissimehua aterioiden välillä tai aterian korvikkeena
- Suositeltava annos päivässä: 1 lasillinen vauvamaissimehua päivässä
13. Parsakaalimehu:
Tämä on toinen ihon valkaiseva mehu, joka antaa iholle riittävästi ravintoaineita. Se on rikas C-vitamiinilähde, jota tarvitaan ihollesi, joten se on paras mehu ihon valkaisuun. Brokkolissa läsnä oleva luteiiniyhdiste on voimakas antioksidantti, joka estää ihoasi kuivumiselta, ryppyiltä ja ikääntymiseltä.
- Paras aika kuluttaa: Parsakaalimehu on parasta pitää ateriana sinänsä
- Suositeltava annos päivässä: 1 lasillinen parsakaalia mehua päivässä
14. Salaatin, mintun ja kurkun taikuus:
Tavallisin vihreä mehu on kurkkumehu terveelle iholle. Kurkku auttaa pitämään ihosi hydratoituneena. Kolme ainesosaa tiedetään pitävän ihosi joustavana ja auttavan hehkua C-vitamiinin, A: n ja K-vitamiinin suurien määrien vuoksi. Sekoita 3 kurkut yhdessä kourallinen minttulehteineen ja salaatin kanssa puoli kupillista vettä ja 2 rkl. sitruunamehua. Nauttia!
- Paras aika kuluttaa: Tämä ihmemehu hehkuvalle iholle on parasta olla ennen aamiaista maksimaalisen imeytymisen saavuttamiseksi
- Suositeltava tarjoilu päivässä: 1 korkea lasi päivässä
15. Bataatti-pinaatti ja inkiväärimehu kasvohoitolle:
Kuinka usein olet tehnyt jotain oikein bataatista? No, voit kokeilla tätä mehua kasvojen hehkua varten. Se toimittaa ihollesi kaikkia välttämättömiä ravintoaineita ja on tehopakattu mehu. Perunan lihassa on runsaasti beetakaroteenia, joka on täynnä antioksidantti- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Niiden tiedetään suojaavan solujasi oksidatiiviselta stressiltä.
- Paras kulutusaika: Paras oli ennen ateriaa mieluiten päivällä
- Suositeltava annos päivässä: 4-5 unssia mehua päivässä
16. Papaya-mehu:
Saa ihosi vauva pehmeäksi tällä ihon valkaisevalla mehulla. Papaijamehun tiedetään tekevän ihosi terveeksi sisältäpäin. Papaya-mehuun sisältyvä papaiini-entsyymi voi puhdistaa ihon syvältä sisäpuolelta ja huuhtoa myrkkyjä ja epäpuhtauksia. Tämä on yksi suosituimmista hedelmämehuista, jonka on osoitettu olevan paljon hyvää iholle.
- Paras aika kuluttaa: Juo se aikaisin aamulla parhaiden hyötyjen saamiseksi
- Suositeltava annos päivässä: 1 lasillinen papaijamehua päivässä
Lisävinkkejä hehkuvaan ihon mehuun:
Jos haluat hoitaa kaunista, luonnollisesti hehkuvaa ihoa, tutustu seuraaviin vinkkeihin:
- Mehut ovat parhaiten tyhjään vatsaan maksimaalisen imeytymisen ja parempien hyötyjen aikaansaamiseksi
- Vältä sokerin tai suolan lisäämistä mehuihin. Jos haluat hillitä happamuutta, lisää ripaus vaaleanpunaista suolaa tai hunajaa
- Sekoittamalla erilaisia mehuja, voit nauttia kunkin hedelmän suurimmasta hyvyydestä kerralla. Muista tarkistaa allergiat.
- Paras tapa pitää kuitu mehuissa on palvella sitä suodattamatta nestettä.
- Varmista, että etsit kylmäpuristettuja mehuja täydellisen ravinnon säilyttämiseksi
- Vältä purkitettuja mehuja ja valitse tuoreita, kotitekoisia juomia.
Hedelmät ja vihannekset ovat luonnon paras lahja ihmiskunnalle. Niiden säännöllinen kulutus suositeltuina määrinä voi vähentää tai poistaa kosmetiikkatuotteiden tarpeita. Jos arvelet peittää kasvot meikillä, muista yksi asia! Jokainen taiteilija tarvitsee puhtaan kankaan työskennelläkseen, ja se koskee myös kasvojasi. Näiden mehujen avulla voimme varmasti sanoa hyvästit peitevoidesi ja korostussuoja-aineidesi kanssa, koska kuka niitä tarvitsee, kun iho on jo hehkuva! Joten ihmiset! Kerro meille, mikä näistä hedelmälliselle iholle olevista mehuista on suosikkisi.