15 tärkeintä syytä näppylöitä (akne)

Pimples ovat kenen tahansa pahimmat pelot! Nämä ruma zits voi näkyä yön yli, vain jotta sinut tuntemaan hämmennystä. Pimples voi tapahtua melkein milloin tahansa elämäsi aikana ja voi kummittaa sinua muutaman päivän. Vaikka kotihoito voi tarjota väliaikaista helpotusta, on olemassa suuri todennäköisyys, että he tulevat takaisin sinulle. Joten mitä syyt näppylöitä? Miksi kehosi on alttiimpi näppylöille kuin muut? Tämä artikkeli auttaa sinua kaikissa yksityiskohdissa, jotka sinun on tiedettävä aknen tärkeimmistä syistä, sekä yksityiskohtaisen selityksen.

Mikä aiheuttaa aknen?

Akne on iho-ongelma, jossa sairastunut alue on peitetty yhdellä tai useammalla pus-täytetyllä zitillä. Akne johtuu tukkeutuneista ihon huokosista joko öljyn, lian tai jopa bakteerien tunkeutumisen takia. Niitä voi esiintyä kasvoissa, selässä, rinnassa ja jopa hartioissa. Otetaanpa meille nopeasti selville aknen ja pimplejen tärkeimmistä syistä ja niiden nopeista korjaustoimenpiteistä:

1. Hormonaaliset muutokset:

Hormonien vaihtelut ovat yksi tärkeimmistä syistä näppylöihin. Hormonaalinen epätasapaino kuukautiskierron tai murrosiän aikana voi vapauttaa suuren määrän androgeenejä, mikä johtaa kystisiin akneihin leuassa, kaulassa ja kasvoissa.

Kuinka hoitaa:

  • Ota lääkäriltäsi tilaasi
  • Saa perusteellinen diagnoosi ja noudata asianmukaista lääkitystä
  • Syö terveellinen, ravitseva ruokavalio selviytyäksesi hoidosta

2. Sebumin ylimääräinen tuotanto:

Toinen pääsyynä pimpleihin on ylimääräisen talintuotanto. Rasvan rauhaset ovat ihon alla, joka tuottaa tali, joka voitele ihoa ja hiuksia. Kun rauhaset yliaktivoituvat, ylimääräinen tali voi tukkia ihon huokoset ja johtaa näppylöihin.

Kuinka hoitaa:

  • Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella kahdesti tai kolme kertaa päivässä
  • Juo paljon vettä tasapainottaaksesi öljyisyyttä
  • Älä käytä raskaita kosteusvoiteita tai voiteita, koska ne vahingoittavat edelleen huokosia

3. Kuollut iho:

Ihomme suojaa jatkuvasti vanhoja soluja antaakseen uuden kasvun. Joskus kuolleet solut jäävät loukkuun ihon huokosiin, aiheuttaen näppylöitä. Liiallinen öljy voi pahentaa tilannetta, koska se pitää kuolleen ihon sitoutuneena huokosiin eikä anna sen mennä. Tämä on toinen syy ruumiin pimpleihin.

Kuinka hoitaa:

  • Kuori iho vähintään kerran viikossa miedolla kuorinnalla
  • Pidä iho vapaana ylimääräisestä öljystä ja rasvasta
  • Käytä kevyttä kosteusvoidetta täydentääksesi ihoasi

4. Bakteeritartunnat:

Bakteeritartunta on aknen pääasiallinen syy. Ihoomme tunkeutuvat aina jotkut vaarattomat bakteerit, kuten Propionibacterium acnes. Tietyissä olosuhteissa, joissa iho tuottaa ylimääräistä öljyä, bakteerit alkavat kuitenkin lisääntyä kasvussa ja johtaa ihon tulehdukseen. Se jopa tartuttaa infektioita, jolloin syntyy mätän täyttymiä keskuksia zitasi.

Kuinka hoitaa:

  • Käytä antibakteerista puhdistusainetta kasvojen puhdistamiseen
  • Sitruuna- tai neemipohjaisten voiteiden käyttö voi estää uusia ihoinfektioita
  • Voit käyttää myös salisyylihappovoidetta tuhoamaan bakteerit ja kuivaamaan pimples

5. Hiivainfektiot:

Toinen syy aknen takana voi olla myös hiivainfektio. Monilla ihmisillä on allergia hiivalle, joka voi laukaista ruokien ja juomien takia. Hiiva menee hiusrakkuloihin ja alkaa tartuttaa niitä. Tämä johtaa kutiseviin, pyöreisiin ja punaisiin näppylöihin koko kasvoillasi ja vartaloosi.

Kuinka hoitaa:

  • Vältä hiivaan lisättyjä ruokia, kuten leipiä tai leipomotuotteita
  • Mieluummin puuvillavaatteita kuin synteettisiä kankaita
  • Sano ei öljyisille tuotteille ja voiteille, koska se lisää hiivan kasvua
  • Käytä hikeä hillitseviä tuotteita tartuntojen vähentämiseksi

6. Testosteronin herkkyys:

Yksi kasvojen aknen pääasiallisista syistä saattaa olla testosteronin määrän nousu kehossa. Äkillinen “uros” hormonien, kuten androgeenien, pumppu liittyy pimple-muodostelmiin. Ne voivat aktivoida talirauhaset ja tuottaa ylimääräistä tali. Tämä lisää tukkeutuneiden huokien ja seurauksena aknen riskiä.

Kuinka hoitaa:

  • Tee perusteellinen lääketieteellinen testi syyn tunnistamiseksi
  • Hakeudu lääkitystä tuotannon hallitsemiseksi
  • Ota yhteys lääkäriin tietääksesi, kuinka näitä riskejä voidaan vähentää tulevaisuudessa

7. Ruokavaliotekijät:

Ruokavalio on yksi yleisimmistä aknen aiheuttajista kasvoilla. Rikkaiden, öljyisten tai pikaruokarakojen syöminen voi kerätä kehon ylimääräisellä öljyllä, mikä osoittaa myös sen vaikutuksen ihoon. Syömällä ylimääräisiä leivottuja ruokia, sokeripitoiset herkut voivat myös tukkia suolistasi ja täyttää sen toksiineilla. Tietyissä tapauksissa maito tai maitotuotteet voivat myös laukaista aknen johtuen niissä olevista hormonista.

Kuinka hoitaa:

  • Syö ravitsevaa ruokavaliota
  • Vältä pikaruoan tai roskarin syömistä
  • Valitse sen sijaan terveelliset välipalavaihtoehdot, kuten hedelmät tai pähkinät
  • Pidä ruokapäiväkirjaa akneä aiheuttavien elintarvikkeiden poistamiseksi

8. Sairaus:

Tietyt sairaudet, kuten polykystinen munasarjaoireyhtymä, voivat myös johtaa akneen. Tällaiset sairaudet ovat yleensä kroonisia ja niitä on vaikea hoitaa. Ainoa tapa käsitellä kroonista aknetta on hallita sitä kotona käytettävien lääkkeiden ja ajankohtaisten sovellusten avulla. Voit jopa kysyä lääkäriltä neuvoja vakavuuden vähentämiseksi.

Kuinka hoitaa:

  • Hanki analyysi taustalla olevan sairauden tunnistamiseksi
  • Käytä niihin liittyviä lääkkeitä, jotta tila pysyy kurissa
  • Oikeiden ruokavalioiden ja ihonhoitojärjestelmien noudattaminen voi auttaa sinua hallitsemaan sitä

9. Henkilökohtaisten esineiden jakaminen:

Epäsuora syy akneihin kasvoissa on jakamalla pyyhkeitä tai meikkityökaluja. Bakteerilla täytetty mätä voi olla varsin tarttuvaa ja levitä helposti ihmisestä toiseen. Bakteeri kiinnittyy esineisiin ja puhtaalla kasvolla käytettäessä se pääsee helposti ihon huokosiin. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä akne

Kuinka hoitaa:

  • Vältä henkilökohtaisten esineiden jakamista
  • Puhdista pyyhkeet, harjat ja työkalut ennen käyttöä
  • Pese vaatteesi kuuman veden avulla bakteereja tappamaan

Mitä ruokia aiheuttavat akne?

Jos mietit, mikä aiheuttaa näppylöitä kasvoihin ja vartaloon, ruoka voi myös olla yksi tärkeimmistä syistä. Monet ruuat voivat syttyä aknesta nopeasti, ja siksi sitä on vältettävä.

Tässä on luettelo pahimmista ja parhaista akneta aiheuttavista ruuista:

Sano ei:

  • Maito
  • Juusto
  • Sokeriruoat
  • Leivonnaiset
  • Pikaruoka
  • Säilykkeet ja jalostetut ruoat

Sano kyllä:

  • Sinkkipitoisia ruokia, kuten täysjyvätuotteita, pähkinöitä
  • Vihreä tee
  • yrtit
  • Mausteet kuten kurkuma
  • Omega-3-rasvahapot, kuten lohi, avokado
  • A-vitamiiniruoat, kuten porkkanat, kurpitsa
  • E-vitamiiniruoat, kuten maapähkinät, parsakaali
  • Lehtivihannekset
  • Tuoreet hedelmät ja marjat
  • probiootit

Toivomme, että tämä artikkeli on auttanut sinua oppimaan kasvojen näppylöiden syyt sekä sen, mitkä ruuat aiheuttavat näppylöitä. Näppylöitä voi esiintyä kenellä tahansa, ja ne voivat saada sinusta menettämään itseluottamuksesi. Ne eivät kuitenkaan ole hoitamattomia, ja sinun ei tarvitse elää niitä loppuelämäsi ajan. Aknesi taustalla olevan syyn tunteminen voi auttaa sinua ottamaan oikean hoitojakson. Älä myöskään epäröi puhua lääkärillesi ongelmasi suhteen.