Ananas on herkku ja trooppinen hedelmä, jota jokainen kotitalous mielellään saa välipalaksi tai hedelmäkulhoon. Ananasilla on paljon etuja, ja elämänlaatua voidaan parantaa myös hedelmien koristamisessa. Tässä ovat parhaat syyt siihen, miksi sinun pitäisi olla ananas, lukekaa ja ole hyvä tieto siitä.
Piikikäs mutta maukasta:
Vain siksi, että ulkokuori näyttää vihamieliseltä, se ei tarkoita, että nöyrällä, mutta rohkealla näköisellä ananaksella ei olisi ihmeitä tarjota ihmiskeholle. Tunnettujen korkeakoulujen ja klinikoiden tutkimukset ja tutkimukset ympäri maailmaa ovat osoittaneet, että hedelmät voivat tuottaa paljon terveellisiä etuja ihmiskeholle ja mielelle. Sanotaan, että ananas on yksi sellaista hedelmää, jota voidaan jopa kolme kertaa päivässä hankkia, ja silti vartalo olisi kunnossa.
Ananas-edut ja -käytöt:
Makea ja mehukas ananaspalo on herkullista syödä, mutta tiesitkö tämän herkullisen hedelmän sisältämien vitamiinien ja ravintoaineiden määrän. Katsotaanpa joitain ananasten terveysvaikutuksista.
1. C-vitamiini:
Kun kehossa on vähän C-vitamiinia, ananakset tulevat pelastamaan. Monien verkkolähteiden mukaan kuppi hedelmiä oli päivittäin antaisi keholle tarpeeksi vitamiineja kestämään koko päivän. C-vitamiinilla on paljon arvoa, ja se suojaa kehoa ja auttaa sitä torjumaan myös flunssa, yskä, kylmä ja monia muita ihoon liittyviä kysymyksiä. Varsinkin hedelmämehu tuo mukanaan kaikki tarvittavat vitamiinit, tai jos suosittelette hunajaksi marmeladiksi muunnettua tahnaa, se voi tehdä parhaan aamiaisen joka aamu. C-vitamiini luo kollageenia kehossa ja on antioksidantti, joten haavat paranevat nopeammin. Myös ihon joustavuus paranee, joten se näyttää nuoremmalta ja ryppyjä vähenee.
2. Rasvaton ja kolesteroliton:
Sinun ei tarvitse huolehtia kehon tyydyttyneiden rasvojen, natriumin ja kolesterolin pitoisuuksista ananasta syöessään, koska hedelmissä on hyvin vähän määriä sitä, mikä ei voi olla haittaa. Ananakset ovat kuuluisia suurista määristä B6-vitamiinia, samoin kuin ravintokuiduista, mangaanista, kuparista ja tiamiinista. Tämä tekee siitä täydellisen keholle, koska vartalo tarvitsee kaikki hedelmissä olevat mineraalit ja vitamiinit normaalin toiminnan kannalta. Hedelmissä on myös tarpeeksi luonnollisia sokereita, mikä tarkoittaa, että kun syöt hedelmiä, tunnet olosi täynnä eikä sinulla olisi myös sokerinhimoa. Tämä varmistaa terveellisen sydämen. Antioksidantit varmistavat myös, että kehon kolesterolitasot laskevat.
3. Tulehduksenesto:
Ananaksen tiedetään vähentävän kipuja, särkyjä ja tulehduksia, minkä vuoksi sitä käytetään laajalti kaikkialla maailmassa parantamaan sinusia, vilustumista, yskää, kurkkukipu ja turvotusta. Asiantuntijat sanovat, että jopa pelätty niveltulehduksen aiheuttama leikkaus, haavat ja haavat parantuisivat myös ananaspastalla. Ananassa on harvinainen entsyymi nimeltä Bromelain, joka vähentää vakavia tulehduksia.
4. Painonpudotus:
Ananakset ovat erittäin vähän kaloreita ja voivat auttaa myös laihtumisessa. Lisäksi hedelmissä on runsaasti ravintokuituja, jotka pitävät sinut täynnä, mikä säästää sinua nälänhäiriöiltä ja myös liiallisilta pahoinpitelyiltä. Hedelmien rasvat ja proteiinit ovat vähämerkityksisiä; Siksi asiantuntijoiden mukaan ei ole mitään hätää. Joten jos haluat syödä jotain makeaa, kuluta kuppi ananasta parhaaksi terveelliseksi välipalavaihtoehdoksi. Hedelmät ovat rasvattomia ja sisältävät mangaania, joka auttaa rasvan aineenvaihdunnassa. Ananasten kuitu auttaa myös ruoansulatuksessa ja voi auttaa laihtumaan.
5. Iho ja hiukset:
Pommia ei tarvitse enää käyttää hiusten ja ihon hoitoon, ei silloin, kun tuoreena tehtyä nöyrää ananaspastaa voidaan käyttää. Siinä on runsaasti vitamiineja, jotka pitävät ihon onnelliseksi ja hiukset myös onnellisemmiksi. Ananaksen iho voidaan asettaa hetkeksi vaikutusalueille, jotta aknen paraneminen voi tapahtua. Asiantuntijat sanovat, että ananaspasta voidaan levittää suoraan hiuksiin, mikä myös lian ja kerääntymisen irtoaa. Hedelmien C-vitamiini auttaa ihoa säilyttämään sen kosteuden ja joustavuuden ja estää hiusten putoamista, kun taas entsyymit toimivat sakeuttaen kiiltäviä lukkoja.
6. Energiser:
Asiantuntijoiden mukaan nöyrä ananas olisi parasta saada mehuksi ennen harjoittelua tai ennen pitkän työpäivän aloittamista. Tämä johtuu siitä, että siinä on kaikki tarvittavat ravintoaineet, vitamiinit ja välttämättömät mineraalit, jotka pitäisivät kehon virran ja pitkään. Tiamiini- ja B-vitamiinitasot ovat korkeat ananassa, joten ne ovat erinomaisia energisoijana.
7. Leipomoissa käytetyt:
On olemassa ananaksista valmistettuja siirappia, joita voidaan käyttää myös kakkujen, jälkiruokien ja pannukakkujen tai jäätelölisäosina. Tämä olisi terveellinen tapa pitää vyötärösi kurissa ja saada kaikki haluamasi luonnollinen makeus, lisätty välipallojen hyvyyteen.
8. Lasten lounas:
Erityisesti lapsille voitaisiin tarjota viipaleita ananaksia lounasherkkuina. Lapset rakastavat sormenruokaa ja myös sitä makeaa. Joten miksi antaa heille jotain, joka on valmistettu keinotekoisista sokereista, jotka voivat vahingoittaa kehoaan enemmän, kun nöyrä ananas tuo makeutta, jota heidän ruumiinsa tarvitsevat.
9. Terveellinen aamiainen:
Paras aamiaisvaihtoehto on ananaspalojen käyttö viljojen kanssa, lähteet sanovat. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka tietävät, että päivä olisi pitkä ja että heidän pitäisi tuoda koko vauhti myös immuunijärjestelmäänsä ja energiaansa varten.
10. Hyvä luille:
Ananaksen kalsiumpitoisuus on melko alhainen, mutta se sisältää runsaasti mangaania. Tämä on hivenaine, joka on hedelmissä merkittävin ja jolla on tärkeä rooli luiden ja kudosten kasvussa, korjaamisessa ja vahvistamisessa. Yhdellä ananasannoksella päivittäin saat yli 70% kehon päivittäisestä suositellusta mangaanista.
11. Digestio:
Ananas sisältää liukoista kuitua ja liukenematonta tulta. Tämä auttaa kehon ruuansulatuksessa. C-vitamiini, bromelaiini ja kuidut aktivoivat ruuan liuottavia mahamahlamiehiä, tämä kaikki auttaa lievittämään ummetusta ja ripulia sekä ärtyvän suolen oireyhtymän aiheuttamia kipuja ja tulehduksia.
12. Makularappeuma:
Ikääntyessämme näkömme heikkenee, ja sitä kutsutaan silmän rappeutumiseksi. Ananassa oleva beetakaroteeni vähentää huononemisnopeutta ja auttaa ylläpitämään silmän terveyttä ja näkökykyä.
13. Taistelee syöpää vastaan:
Ananas on täynnä antioksidantteja C- ja A-vitamiineja, runsaasti mangaania ja muita vitamiineja, jotka torjuvat syöpään liittyviä vapaita radikaaleja. Tulehdusta estävien ominaisuuksien tiedetään vähentävän kasvaimia, korkea kuitupitoisuus taistelee kolorektaalisyöpää ja beetakaroteenin tiedetään taistelevan eturauhassyövästä.
14. Verenpaine:
Ananaksissa on runsaasti kaliumia, joka on tärkeä kehomme toiminnalle. Korkeat kaliumpitoisuudet ja matala natriumpitoisuus auttavat vähentämään ja säätelemään verenpainetta. Kalium parantaa verenkiertoa ja estää siten tukkeutuneiden valtimoiden, sydänkohtausten ja aivohalvauksen riskiä.
15. Vahvistaa immuunijärjestelmää:
Ananas sisältää valtavan määrän C-vitamiinia, itse asiassa yli 130% siitä, mitä päivittäin tarvitaan. Seurauksena tämä lisää immuunijärjestelmää. C-vitamiini aktivoi valkosolut ja toimii antioksidantteina estämään vaarallisten vapaiden radikaalien pääsyä kehoon ja aiheuttamasta vakavia sairauksia, kuten syöpää ja elinvaurioita.
Tarkista verkossa ananaksen reseptit:
Internet on täynnä reseptejä, joissa on ananaksia. Ei tarvitse syödä tai juoda vain hedelmiä; he voivat lisätä paloina monia reseptejä ja ruokia myös lisää hyvyyttä varten. Ateriat muuttuisivat terveellisemmiksi ja hedelmiä voidaan lisätä myös lihaan, salaatteihin ja jopa vihanneksiin.
Jos sinulla on omia ananass reseptejä, ota meihin yhteyttä. Jakaminen on välittävää, ja haluamme jakaa upeat reseptit myös lukijoillemme. Kerro myös meille, kuinka ananakset ovat auttaneet sinua. Ehkä vinkkisi ja terveydesi voivat auttaa monia, joilla on vain vähän tai ei lainkaan tietoa siitä, mitä hedelmät voivat tehdä heidän puolestaan.
Nämä olivat parhaita ja tärkeimpiä etuja, miksi me rakastamme ananaksia. Ananasten kuluttaminen on herkullinen tapa nauttia hedelmien maun eduista ja hyödyntää terveyshyötyjä. On kuitenkin tärkeätä muistaa, että ananasta käytetään lihaan herkistämiseen, ja sen seurauksena liikaa kerralla syöminen voi aiheuttaa outoja tunteita suussa ja kielessä. Siksi sitä tulisi syödä maltillisesti.