On vaikea tietää, mitkä ovat lasten ruokareseptit. Äiti tietäisi parhaiten, kuinka vaikeaa on saada lapsesi syömään terveellisesti ja pysymään kunnossa kun painat jatkuvasti häntä olemaan rehevä syöjä. Tämä on yleistä useimmissa lapsissa tietyssä vaiheessa, jossa vihreät salaatit ja vihannekset jätetään kokonaan huomiotta jäätelöiden ja hampurilaisten kohdalla. Itse asiassa sairastuminen ja bakteerien saalistaminen on yleistä myös tässä iässä. Nyt on havaittu, että lapset haluavat vaihtelua päivittäisestä ruuasta, ja siksi tässä on joitain hauskoja ja terveellisiä reseptejä lapsille, joita voit kokeilla kotona, mikä olisi paitsi terveellistä myös hauskaa lapsesi ruokahaluun.
Yksinkertainen ja helppo ruokaa reseptejä lapsille:
Alla on annettu luettelo lapsille tarkoitettuja terveellisiä ruokia sisältävistä resepteistä ja hauskaa, jotka ovat myös yksinkertaisia ja helppoja valmistaa. Valitse yksi alla olevista lastenruokareseptioideoista ja pidä lapsesi terveellisinä.
1. Paistetut Mozzarella-tikut:
Tätä varten tarvitset kanakuutioita, jotka on keitetty perusteellisesti ja marinoitu sokerimaissi-kastikkeessa, mozzarellan nauhajuustoa, leivänmuruja ja marinarakastiketta. Paahda nyt leivänmurut kevyesti suolassa ja oreganossa ja leikkaa sitten juusto kahteen osaan. Yksi osa sulaa ja kääritään kanaksi, kun taas toista osaa käytetään kiinteässä muodossa. Kääri seos vähän jauhoihin ja sekoita se sitten hyvin leivänmurhoihin ennen paistamista. Suurin osa äiteistä yritti tätä, mikä on yksi parhaista lasten resepteistä.
2. Mini Subs:
Jos lapsesi on vihannesviharainen, lisää savulohi- tai tonnikalafileet alavoileivään ja sekoita sitten erillisessä kattilassa kuorrutetun maissin kuutiokaali ja salaatinlehdet. Käytä piparminttulehteä pinaatin ja vähän sinapilla peitetyn parsakaalin kanssa. Leikkaa alavoileipä kolmeksi mini-alaosaksi ja täytä ne.
3. Prosciutto ja muna Salamis:
Yleensä lapset pitävät erityyppisistä ruokaresepteistä ilman terveystietoisuutta. Mutta tämä saa paikan terveellisiä proteiineja sisältävien lasten ruokareseptien luettelossa. Rullaa pieni taikinapizza jauhojen ja oliiviöljyn kanssa ja lisää sen päälle sulatettu parmesanjuusto. Voit lisätä siihen myös marinarakastiketta. Nyt ennen käsin munua munat ja levitä se tasaisesti pizzalle. Käytä nyt päällysteenä Prosciutto salamisia ja pepperonisia. Paista pizza uunissa ja olet asettanut iltapalan.
4. Hunaja-lime-kanankebabit:
Leikkaa grillattu kana pieniksi luuttomiksi kebabiksi ja sekoita sitten se oliiviöljyssä, valkosipulissa, oreganossa, kosher-suolassa, inkiväärissä ja ripaus chilijauhetta. Kun olet valmis, lisää sitruunamehu ja sitruunan kuori sekoitukseen ja laita se sitten levyyn. Niputa nyt vähän hunajaa ja sitruunaa lautaselle ennen kuin lisää ripaus pippuria ja chilihiutaleita.
5. Kana- ja vihanneskeitto pasta:
Terveys kulhoon ei tule parempaa kuin tämä, koska se on yksi maukkaisimmista ja terveellisimmistä lasten resepteistä lapsille. Aloita paistamalla kevätsipulia, kaalia ja pinaattia pannulla voilla ja lämmitä erillisessä paikassa juustoa. Voit jopa lisätä selleriä, porkkanaa ja valkosipulia paistinpannuun. Keitä erillisessä astiassa kanaliemi ja kaada pasta sinne. Nyt sekoittamalla lisää sulatettu juusto kaikkiin ja olet valmis. Suola ja mausta tarpeen mukaan.
Katso lisää: Paras ruoka morsiamenelle
6. English Muffin Egg Pizza:
Tässä on hauska brunssikorjaus, joka vie vain noin minuutin. Leikkaa ja viipaloi kovat keitetyt munat ohuesti ja paahta sitten joitain englantilaisia muffineja. Lisää sitten oliiviöljyä ja juustoviipaleita muffinssikattoon ennen tomaattien ja munaviipaleiden lisäämistä. Päälle raastettu juusto on viimeinen viimeistely, ennen kuin lisäät suolaa ja pippuria ja nauraa niitä. Tämä on yksi helpoimmista resepteistä lapsille sekä parempaa makua.
7. Calzones:
Voit lisätä kaltsoneja luetteloon lapsille suunnattavista helpoista resepteistä hauskanpitoa ja makua pitkin. Kaltsonit ovat klassinen suolainen ruokalaji, johon voit lisätä sienillä, kanalla, sipulilla, valkosipulilla ja juustolla valmistettuja täytettyjä täyteaineita ja niin edelleen. Nämä eivät ole vain tyydyttäviä, vaan myös maukkaita suulle.
Katso lisää: Ruokavalio hiusten ennenaikaiseen harmaantumiseen
8. Kaurapuuron herkku:
Keitä kaurahiutaleet maidossa ja hunajassa niin, että lämmin konsistenssi kypsyy. Karamelisoi joitain marjoja sivulta ja lisää se sitten kevyeksi. Taaperi osoittaa kiinnostusta syödä kaurahiutale reseptejä. Yksi vaikeimmista tehtävistä on valmistaa taaperoiden ruokareseptejä äideille.
9. Lohi ja maissi Patty:
Yhdessä kulhossa soseuta keitettyjä perunoita. Sekoita ne mieluummin muottien vähentämiseksi. Lisää nyt erillisessä astiassa sokerimaissi ja lohi salattujen munien ja juuston kanssa ja tee sitten pasta pallo. Peruna auttaa säilyttämään muodon. kasta se hiukan paahdettuihin leivänmurhoihin ja paista, kunnes se värjää. Tämä on toinen yksinkertainen ja paras terveellinen ruoka lapsille, joka voi antaa vahvoja proteiineja lasten vartaloon.
10. Lihapallo:
Tämä on hienoin lastenruokaresepti, joka on erittäin hyvä maku. Lihapullot ovat rikas proteiinilähde, ja kun se tehdään näyttämään muffintilta, se tekee ruoasta näyttämään vielä silmiinpistävämmältä. Jokaisessa lihapallissa on paljon muita ravintoaineita, koska kuorma vihanneksia, kuten porkkanaa ja papuja, menee seokseen. Jokaisessa kuormassa on vähemmän kuin 150 kaloria, joten se on terveellistä ruokaa. Aloita lämmitä uuni 350 °: seen. Sillä välin kypsennä vihanneksia mausteilla 2 minuuttia. Yhdistä seos jauhettuun lihaan ja lisää vähän juustoa ja ketsupia. Paista tätä noin puoli tuntia ja tarjoile kuumana.
11. Hunaja inkivääri kana:
Kun etsit lastenruokareseptejä, et halua rasvaista paistettua kamaa siihen. Tämä makea maustettu liha tekee ateriosta oikeudenmukaisuuden. Voit paritella ruokasi riisiin, jos tarjoilet lounaaksi. Aloita hankkimalla luuton kanareide. Yhdistä kaikki mausteet määrääsi kohti ja lisää sitruuna- ja inkivääriä. Sekoita hyvin ja lisää kanaa kerros tällä seoksella. Jääkaapissa yön yli. Aloita ottamalla kana keittoastiaan ja kiehauta. Seuraavaksi ottaa leivinpannu, johon on ruiskutettu öljyä. Paista kana 425 asteessa ja ota maissitärkkelykseen upotetut kananpalat; aseta ne pannulle ja paista kunnes valmis. Poista se lämmöltä, heitä seos hunajaan ja anna sen laskeutua. Tarjoile lämpimänä.
12. Paistetut kananpähkinät:
Lasten terveellisissä resepteissä ei voi olla paistettuja ruokia. Missä on tämä vaihtoehto, joka on yhtä maukas. Aloita esilämmitys yli 400 asteeseen. Kanasi tulisi leikata 2 tuuman paloiksi. Lisää mausteseos kanalle ensin. Seuraavaksi päällystä kana jauhoilla, kasta sitten tämä päällystetty pala munaan. Seuraavaksi ota Panko-jauhetta ja paina pala saadaksesi pinnoite tasaisesti. Aseta pala telineeseen ja keitä, kunnes se on valmis. Varmista, että käännät kanan puoliväliin. Tee sama kaikille paloille ja tarjoa kastikkeen kanssa, kun olet valmis.
13. Maissikoirat:
Aloita tämä lasten terveellinen ruoka lämmittämällä uuni 375 asteeseen. Seuraavaksi aseta leivontakalvo pergamenttipaperille. Lisää väliin kulhoon maissijauho, jauhot, leivinjauhe, sokeri ja suola. Vatkaa tämä seos ja lisää maito, öljy ja munat. Jatka kääntämistä, kunnes seoksen rakenne on tasainen. Upota vauvakorvia tähän seokseen ja paista se, kunnes se on valmis. Lisää ketsuppi ja sinappikastiketta palvellaksesi.
14. Maapähkinävoi-banaanispiraalit:
Maapähkinävoi voileipä voidaan aina kytkeä päälle jotain parempaa. Yhdistä maapähkinävoi aluksi jogurttiin ja vispilä tasaiseksi. Tämä seos on päällystettävä viipaloituihin banaaneihin varovasti. Varmista, että banaanit pysyvät kiinteinä, muuten se muuttuu gooeyksi. Yhdistä tämä seos halutessasi rullina ja tarjoile sitä kylmänä jälkiruokana. Banaanien osuuden tulisi olla enemmän, jotta ruoasta tulisi olennaisesti terveellinen.
15. Porkkanaa täyttävät pannukakut:
Koska pannukakkuja voi nauttia milloin tahansa, tämä on melko terveellistä ruokaa lapsille. Siinä on annos porkkanaa, ja pikkuinen rakastaa makueroa kuin tavallinen. Aloita riistä porkkanat hienoksi. Seuraavaksi tee pannukakku taikina tavalliseen tapaan. Lisää porkkana seokseesi keskiosaan, kun laitat taikinan astiaan. Yritä tuoda taikinan molemmat päät yhteen pannulla, joten porkkana toimii kuin täyte. Keitä kunnes ruskeat ja tarjoile kuumana.
Näiden ruokien avulla lapsesi ei koskaan halua tarttua purra epäterveellistä pikaruokaa joka päivä. Vaikka hän olisi nirso siitä, mikä hänellä on, hänen edessään oleva värikäs vati tekee siitä vaikea sanoa ei palvelemillesi ruokia.
Kuvalähde: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15.