Vanha sananlasku kuuluu: ”Kasvot ovat mielen indeksi”. Siksi ei ole yllättävää, että ryhdymme mihin tahansa toimenpiteisiin saadaksemme kasvomme näyttämään mahdollisimman miellyttäviltä ja houkuttelevilta. Pyrimme mahdollisimman paljon korostamaan kauneimpia piirteitä ja piilottamaan tylsät piirteemme.
Kun elämäntapavalinnat paranevat päivä päivältä, muotoilun avulla heidän kasvot näyttävät erittäin miellyttäviltä. Yksi on meikin käyttö, jotta kasvot näyttävät houkuttelevilta. Toinen tapa on mennä kampaamaan. Viimeaikaisten kampausten avulla voidaan korostaa tai piilottaa kasvojen piirteet. On myös vaihtoehto, jonka mukaan lajitellaan, jos mitään ei voida tehdä, mutta hinta on myös erittäin suuri, mikä on kosmetologia.
Vaikka nämä kaikki eivät ehkä tunnu kovin helpoilta taskussa, voi silti pystyä määrittelemään kasvojensa piirteet tekemällä muutama joogaharjoitus. Katsotaanpa joitain niistä.
Yksinkertaiset joogaharjoitukset kasvoillesi:
1. Voit vähentää kasvojesi turvotusta kokeilemalla tätä yksinkertaista harjoitusta: Hengitä suuhusi mahdollisimman paljon ilmaa. Nyt siirrä ilma suussasi posken yhdeltä puolelta toiselle, esimerkiksi kuinka puhdistat suuasi suuvedellä.
2. Sävyttääksesi leuan lihaksia ja vähentää kaksinkertaista leukaasi, tuo alahuuli ylähuulesi päälle ja yritä tuoda se mahdollisimman lähellä nenää. Pidä tätä vähintään 15 sekuntia. Toista sama 10 kertaa. Tätä harjoitusta suoritettaessa voidaan lievittää lievää leukakipua.
3. Upotetut posket ovat toinen harjoitus, jonka voi tehdä kasvojen määrittelemiseksi. Tämä voidaan tehdä myös silloin, kun juot oljella. Ime poskesi, niin että tunnet, että lihakset uppoavat molemmilta puolilta. Pysy tässä asennossa 15 sekuntia ja toista sama vähintään 10 kertaa.
4. Tässä on harjoitus, joka auttaa sinua keventämään leuasi ja vähentämään poskia. Ota niin paljon ilmaa kuin mahdollista, kun suu on auki. Vedä poskia niin pitkälle kuin mahdollista. Irrota sitten ilma varovasti suustasi.
5. Vähennä ryppyjä pitämällä silmäsi auki ja nostamalla kulmakarvat ylös. Pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ajan. Keskitä katseesi kohtaan edessäsi olevaan kohtaan. Tee sama vähintään 5 kertaa.
6. Jos haluat harjoittaa poskia, kiristä poskilihaksia ja hymyile niin laajasti kuin pystyt. Pidä tätä asentoa muutaman sekunnin ajan ja toista sama 15-20 kertaa.
7. Jos silmien lähellä on hienoja viivoja ja ryppyjä, tässä on harjoitus, joka sävyttää ja lujittaa niitä. Pidä etusormesi silmien ulkokulmissa, vedä niitä ylöspäin niin, että posket vetäytyvät hymyssä. Pidä tätä muutaman sekunnin ajan ja rentoudu sitten. Alla oleva harjoitus keskittyy ryppyjen vähentämiseen ja nuorekkaan ilmeen antamiseen kasvoille.
8. Pidä etusormesi silmien kummallakin puolella ja peukalon suun suun sivuilla. Vedä iho nyt ylös sormilla. Sinusta tuntuu venytys lihaksissa. Pidä sitä muutaman sekunnin ajan, rentoudu ja toista sama.
9. Pysy istuvassa asennossa rentoutuneena ja hengitä syvään. Tuo kämmenesi nyrkkiin. Sulje silmäsi mahdollisimman tiukasti, mikä saattaisi hankata kasvojen lihaksia.
10. Suorita tämä harjoitus edellisen harjoituksen seurauksena: Hengitä suu läpi ja kiinnitä kieli ulos. Pidä silmäsi ja kämmenet auki. Toista sama noin 3-4 kertaa.
11. Toinen harjoitus, joka voi vähentää turvotusta: Pidä suu kiinni, huulet painetaan yhteen. Puhalta ilma täyttämään tila ylähuulen alla ja pidä sitä kymmenen. Siirrä ilma vasemmalle poskellesi ja pidä sitä 10 sekuntia. Toista sama oikealla poskilla. Toista tämä harjoitus vähintään 10-15 kertaa.
12. Fish Face -harjoitus: Tämä on hyvin yksinkertainen harjoitus. Ime posket sisään ja huulet tekevät kala kasvoista ja yritä hymyillä. Pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ja toista sama noin 5 kertaa.
13. Haluatko tukevan leukaviivan ja äänisen posket? Kokeile tätä harjoitusta. Nosta kasvosi ylöspäin katsomalla kattoa ja puhalta ilmaa suustasi. Toista sama muutama sekunti.
14. Tämä harjoitus saattaa vahingoittaa leukaasi hieman, mutta on erittäin hyödyllistä vahvistaa kasvosi lihaksia. Pidä suu auki niin paljon kuin mahdollista ja pidä sitä niin kauan kuin pystyt. Jos tunnet liikaa stressiä, vapauta tästä tehtävästä.
15. Jos haluat harjoittaa kaikkia kasvojen lihaksia, tee tämä yksinkertainen harjoitus: Pidä molemmat poskipäät, etusija ja keskisormi. Vedä nyt ihoasi silmiin. Avaa nyt suu, niin että se muodostaa soikean muodon. Pidä tätä muutaman sekunnin ajan, rentoudu ja yritä uudelleen.
Me kaikki tiedämme, kuinka hyvin pureskelu voi todella tehdä leuistamme hyvin määritellyt ja harjoittaa poskilihaksia ja vähentää niitä. Mutta nopeatempoisessa elämässä me yleensä syömme ruokaa kurkkuunsa. Parempi ratkaisu tähän on purukumi. Purukumi, joka muutaman tunnin välein harjoita poskilihaksia. Purukumeissa on eri makuja ja tuotemerkkejä on paljon. Diabeetikot tai terveystietoiset voivat jopa käyttää sokerittomia kumit välttämiseksi ylimääräisiä kaloreita, joita nämä ikenet antavat. Ne eivät vain määrittele kasvot, vaan purukumit jättävät suun raikkaana.