Yksi eksoottisimmista hedelmistä, jotka ovat yllättäneet maailmaa sen leipähedelmien ravintoarvoilla (Bakri Chajhar). Se on trooppinen hedelmä, joka tuottaa suuria tuotteita koko vuoden ajan. Viljellään laajasti Havaijilla, Malaijin niemimaalla ja Tyynenmeren saarilla. Leipähedelmät tunnetaan monipuolisesta luonteestaan. Tämä herkullinen hedelmä voidaan levittää ruokavalioon monilla tavoin siruista muhveiksi. Se tarjoaa keholle lukuisia terveyshyötyjä, kuten verensokeritason hallinta, LDL-tason alentaminen ja monien sairauksien ehkäiseminen. Tässä värväsimme hämmästyttäviä leipähedelmähyötyjä iholle, hiuksille ja terveydelle.
Mikä on leipähedelmä?
Leipähedelmät, joiden tieteellinen nimi on Artocarpus Altilis, muistuttavat ulkonäöltään jakkipuuta. Sillä on kova, kiiltävä vihreä iho, jonka sisällä on pehmeä, valkoinen värillinen massa. Leipähedelmät ovat makeita ja aromaattisia. Uskotaan myös, että tämän hedelmän varhaiset löytäjät hämmästyivät sen läheisyydestä juuri leipotun leivän maulle, ja siksi se nimitti sen leipähedelmäksi.
Onko leipä hedelmät terveydelle?
Leipähedelmät ovat täynnä ravintoa täyttääksesi kaikki päivittäiset ruokavaliotarpeesi. Monissa maissa sitä pidetään peruselintarvikkeena, jossa on paljon hiilihydraatteja, proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja. Leipähedelmät eivät voi vain antaa sinulle hyvää energiaa, vaan myös edistää terveellistä hehkuvaa ihoa luonnollisesti.
Leipähedelmien ravitsemustiedot:
Tutustu leipähedelmien ravintohyötyihin 220 grammaa annoskokoa kohti:
- Kalorit yhteensä: 227
- Hiilihydraatit: 59, 7 g
- Proteiinit: 2, 4 g
- Rasva: 0, 5 g
- Kuitu: 10, 8 gm
- C-vitamiini: 63, 8 mg
- Kalsium: 37, 4 mg
- Kalium: 31%
- Tiamiini: 16%
- Magnesium: 14%
- Niasiini: 10%
- Rauta: 7%
Leipähedelmien terveyshyödyt:
Tämä alla oleva luettelo on laadittu antamaan sinulle kaikki tiedot parhaista leipähedelmäetuista, jotka voivat olla sinun säännöllisen kulutuksen yhteydessä. Tarkista heidät nähdäksesi mitä voit saada terveydelle, iholle ja hiuksille.
1. Hallitsee korkeaa verensokeria:
Leipähedelmät ja diabetes ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa. Leipähedelmien hyvä ravintokuidutaso varmistaa, että verensokeri pidetään kurissa. Tämä auttaa paitsi ehkäisemään sairauksia, kuten diabetes, myös niiden asianmukaisessa hoidossa. Kokeile sisällyttää ruokavalioon säännöllinen pieni osa leipähedelmiä. Voit jopa kokeilla leipämehujuoman juomista välittömiin tuloksiin.
2. Antaa sinulle välitöntä energiaa:
Leipähedelmien kuitujen saanti auttaa taas tuntemaan itsensä täydelliseksi ilman mitään kaloreita. Tämä auttaa pitämään energiatasot tehokkaalla tasolla. Yksi tuntuu aktiiviselta ilman kertymistä kaloreita tai rasvaa kehossa. Tämä pitää kolesterolitasot myös kurissa ja estää sydänsairauksia.
3. Smoothens-suolet:
Koska leipähedelmissä on kuitua, se auttaa suoliston liikkeiden säätelyssä ja pitää suolen ja suoliston toiminnan tarkassa. Tämä auttaa ulosteiden sujuvaa kulkeutumista ja varmistaa, että myös suolistossa olevat toksiinit huuhtoutuvat ulos. Kun leipähedelmiä käytetään säännöllisesti, sinun ei tarvitse murehtia kivuliaista ulosteista koskaan.
4. Vähentää liikalihavuutta:
Korkean kuidun lisäksi vähäkalorinen saanti tekee leipähedelmistä oikeaan ruokaan aterioissa liikalihaville ja ylipainoisille. Kuiduna lisäetu painon hallinnassa vähentää myös kehon selluliittia ja rasvaa ja vähentää kiloja tehokkaasti. Tämä on yksi leipähedelmien parhaimmista käyttötavoista kehossa.
5. Parantaa sydämen ja aivojen toimintoja:
Leipähedelmät hyödyttävät sydäntä ja aivoja kuin mikään muu hedelmä. Leipähedelmien hyvä omega-3-rasvahappojen määrä on välttämätön ravintoaine, kun kyse on terveestä sydämestä ja sen oikeista toiminnoista. Se auttaa hillitsemään kehon huonoa kolesterolia, joka voi tukkia valtimoiden seinät. Itse asiassa se auttaa myös aivojen oikeaa terveyttä ja parantaa muistia ja keskittymistä.
6. Ylläpitää tervettä ihoa:
Säännöllinen leipähedelmien saanti ruokavaliossa varmistaa, että kehon lisäksi myös iho saa hyvän osan omega-rasva-3 ja omega-rasva-6-hapoista. Tämä auttaa ylläpitämään ihon terveyttä tarjoamalla tarvittavaa ravintoa ja pitämällä sen poissa useista ongelmista.
7. Vahvistaa hiusrakkuloita:
Leipähedelmien omega-rasvahapot vaikuttavat myös hiusrakkuloihin. Se ei vain tee terveydestä ja ongelmista vapaana, vaan myös aktivoi sen jälleen hiusten kasvun varmistamiseksi. Suuret määrät antioksidantteja, rautaa, mangaania ja kalsiumia voivat auttaa vahvistamaan juuria ja vähentämään hiusten putoamista.
8. Hallitsee hilseä ja hiustenlähtöä:
Lisääntyneen hiuskasvun ansiosta saat lisähyödyn pysymällä poissa hiusten ohenemisesta. Tämän lisäksi leipähedelmien terveelliset ravintoaineet varmistavat, että sinulla ei ole myöskään hiussairauksia, jotka ovat melko yleisiä, kuten hilse. Se auttaa sinua varmasti. Lopulta saat lopulta paksut hiukset, joita olet aina halunnut.
9. Vahvistaa luita:
Luun terveyden lujittamiseksi ja sen pitämiseksi poissa sairauksista yksi tärkeimmistä ravintoaineista kalsiumin lisäksi on omega-rasvahapot. Leipähedelmät tarjoavat vaatimuksen täydellisesti ja takaavat luun hyvän terveyden ylläpidon. Säännöllinen leipähedelmien käyttö voi vähentää luustoon liittyvien ongelmien, kuten osteoporoosin, riskiä.
10. Taistelut paksusuolen syöpää vastaan:
Yksi tärkeistä leipähedelmien lääkekäytöistä on sen kyky estää paksusuolen syöpää. Suuret määrät flavonoideja voivat auttaa torjumaan vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa vakavaa stressiä soluille. Nämä aineet voivat vähentää vaurioita ja edistää myös uusien solujen kasvua. Ne auttavat myös tappamaan kasvainsoluja.
11. Vahvistaa immuunijärjestelmää:
Leipähedelmissä on runsaasti C-vitamiinia, jonka tiedetään vahvistavan immuunijärjestelmää. Se voi auttaa estämään yleisiä infektioita, kuten kylmää ja flunssaa, suojaamalla kehon haitallisilta bakteereilta ja viruksilta. Tässä hedelmässä olevat voimakkaat antioksidantit voivat parantaa kehon kykyä torjua monia hengenvaarallisia sairauksia, mukaan lukien syöpä.
12. Ihana ruoka raskaana olevalle naiselle:
Raskauden aikana nainen tarvitsee runsaasti ravitsemusta äidin ja vauvan hyvinvointiin. Leipähedelmissä on vähän hiilihydraatteja ja runsaasti proteiineja ja muita elintärkeitä ravintoaineita. Se sisältää kaikki tarvittavat elementit sikiön kehitykseen. Leipähedelmien kuluttaminen raskauden aikana voi myös parantaa luonnollista immuunijärjestelmää.
13. Estää ihon tulehduksia:
Ihollamme on taipumus tulehduksiin luonnollisena reaktiona kaikkia allergisia aineita vastaan. Leipähedelmien tiedetään hillitsevän turvotusta ja ihottumaa iholla, ja sitä voidaan levittää paikallisesti vahingoittuneille alueille. Sitä käytetään kotilääkkeenä ihottuman ja psoriasiksen hoidossa. Omega 3 -rasvahapot tarjoavat rauhoittavan helpotuksen heti.
Leipähedelmät:
Vaikka leipähedelmiä pidetään yleensä kuluttamiseen turvallisina, siihen liittyy joukko sivuvaikutuksia. Tarkastellaan joitain leipähedelmien haittoja:
- Voi lisätä verenvuodon mahdollisuutta.
- Voi alentaa verenpainetta käytettäessä tiettyjä lääkkeitä.
- Yliherkkyys voi aiheuttaa vatsavaivoja.
Toivomme, että nämä leipähedelmien uskomattomat edut ovat inspiroineet sinua kokeilemaan tätä herkullista hyvyyttä. Leipähedelmät eivät ole kovin yleisiä maailmassa, mutta niitä on nyt saatavana valituissa verkko- ja offline-kaupoissa. Se sekoitetaan usein lähimpään sukulaiseensa, Jack-hedelmään, mutta on aivan erilainen kuin se. Jos olet onnekas saamaan käsiisi tämän hedelmän, yritä varastoida jotkut sirujen tai kuivien versioiden muodossa myöhempää käyttöä varten. Kerro meille myös kokemuksistasi tämän hedelmän maun suhteen.