Hyvä korkeus lisää reunan persoonallisuudeesi riippumatta siitä, oletko mies vai nainen. Vaikka sillä aikuisuudeltaan saavuttamallasi korkeudella on paljon tekemistä geneettisen meikkisi kanssa, kasvuvuosien aikana syömälläsi on myös voimakas vaikutus yleiseen kasvuun. Tasapainoinen ruokavalio on välttämätön sinulle, jos haluat kasvaa pitkäksi yksilöksi.
Kuinka vihannekset voivat auttaa korkeuden kasvua?
Useimmat pituusongelmat johtuvat oikean ruokavalion ja ravinnon puutteesta. Pitkään kasvamiseen tarvitaan riittävä määrä vitamiineja ja mineraaleja solun kasvun monistamiseksi ja luiden lujuuden lisäämiseksi. Vihannekset ovat näiden ravinteiden luonnollinen lähde, joka voi auttaa sinua kasvamaan pitempiä.
- Tietyt vihannekset, kuten lehtikaali, vihreät, pinaatti, tarjoavat kalsiumia ja K-vitamiinia, joita tarvitaan luurakenteen vahvistamiseen ja kasvun korkeuden tukemiseen.
- Tärkkelyspitoiset vihannekset, kuten perunat, punajuuret jne., Tarjoavat hiilihydraatteja, joita tarvitaan kehon uusien solujen kasvuun.
- Palkokasvit kuten pavut tarjoavat sinkkiä ja kaliumia keholle, mikä estää kasvua heikentäviä häiriöitä.
Tiettyjen vihannesten avulla, joilla on vaikutusta tiettyjen kehon erityisten hormonien eritykseen, voit huijata genetiikkaasi saadaksesi ylimääräisen tuuman. Tarkista nämä korkeutta kasvattavat vihannekset, jotka tuottavat maksimaalisen vaikutuksen murrosiän aikana.
1. Nauriit:
Nauriit ovat eräänlainen kasvinjuuri, joka kasvaa maan alla. Tämän kasviksen on todettu olevan rikas luonnollisen kasvuhormonin lähde. Naurien säännöllinen kulutus eri muodoissa, kuten sekoitekasvis, vasta uutettu naurisimehu tai viinirypälemehu, on tarkoitus tehostaa yleistä kasvuasi mukaan lukien pituutesi. Tämän lisäksi nauris on runsaasti välttämättömiä vitamiineja, mineraaleja, proteiineja, kuituja sekä rasvoja, jotka ovat kaikki yhtä tärkeitä kasvuprosessin edistämisessä.
2. Bok Choy:
Tämä on erilaisia kiinalaisia kaali, joka auttaa sinua kasvamaan pidempi, koska se on täynnä mineraaleja, vitamiineja, kuituja ja hiilihydraatteja. Bok Choyn sisällyttäminen ruokaan johtaa stimulaatioon kehon kasvuhormonien tuotannossa.
3. Pavut:
Sisällytä pavut ruokavalioosi osana keitetyt kasvikset yhdessä muiden vihannesten tai vihannessalaattien kanssa stimuloimaan kehon GH-tuotantoa. Pavut on pakattu ravintokuiduilla, folaateilla, proteiineilla ja hiilihydraateilla, mikä tekee niistä terveellisiä ruokia.
4. Raparperi:
Raparperi on tyyppi yrtti, joka kasvaa vakava juurakoita. Kuluttamalla tätä ruohomaista kasvia sekä keitetyssä että raa'assa muodossa, kolme tai neljä kertaa viikossa lisäisi kasvuhormonien eritystä kehossa.
5. Okra:
Tämä kasvis, joka tunnetaan yleisemmin Lady's sormena, on täynnä vitamiineja, kuituja, hiilihydraatteja ja mineraaleja ja sillä on erittäin korkea ravintoarvo. Okrassa olevat ravinteet voivat tehokkaasti stimuloida uusien solujen kasvua ja lisätä ylimääräisiä tuumia pituudellesi. Myös okran sisällä oleva tahmea kumi toimii laksatiivina ja auttaa hyvää ruuansulatusta.
6. Pinaatti:
Popeye-merimiesmies rakasti pinaattia ja niin sinun pitäisi !! Tämä vihreä, lehtivihannes on vitamiinien, raudan, kuitujen ja kalsiumin voimavara. Pinaatti stimuloi kehon kasvuharmonioita, mikä johtaa korkeuden kasvuun. Se auttaa myös kehon moitteettomassa toiminnassa toimittamalla sille kaikki välttämättömät ravintoaineet.
Katso lisää: Parhaat venytysharjoitukset korkeuden lisäämiseksi
7. Parsakaali:
Parsakaali on erittäin rikas askorbiinihapon lähde, joka on C-vitamiini, rauta, kuidut ja antioksidantit. Tämä vihannes voi lisätä kehon sisällä joutumattomia kasvuhormoneja ja auttaa nopeampaa kasvua. Parsakaali on myös tehokas syöpälääke ja tarjoaa vastustuskykyä kehollesi. Paras tapa kuluttaa parsakaalia on höyryttää tai tyhjentää se ja lisätä se salaattiin.
8. Herneet:
Herneihin on ladattu erilaisia mineraaleja, vitamiineja, proteiineja, kuituja ja luteiinia, jotka tukevat kasvua. Se on myös runsaasti K-vitamiinia, C-vitamiinia ja folaattia, jotka auttavat rakentamaan uutta solurakennetta ja lisäävät myös immuniteettia. Se tarjoaa hyvän lihaksen kasvun ja vahvistaa vartaloa. Herneet kuuluvat palkokasvien perheeseen ja niillä on hienoja etuja korkeuden kasvulle säännöllisesti ottaen.
Katso lisää: Pilates-harjoitukset korkeuden kasvattamiseksi
9. ruusukaalut:
Ruusukaalia on vihanneksia, jotka kuuluvat kaaliperheeseen. Se on loistava lähde kaikille ruokavalion tarpeille, jotka käynnistävät ja edistävät kasvua, mukaan lukien: mineraalit, vitamiinit, proteiinit, kuidut ja rauta. Sen uskotaan myös olevan syövän vastaisia ominaisuuksia johtuen antioksidanttien läsnäolosta, jotka torjuvat vapaiden radikaalien vaurioita. Käytä ruusukaalia raa'ana salaattina, keitona tai puolivalmisteena jopa kolme-neljä kertaa viikossa kehon kasvua edistävien hormonien synteesin stimuloimiseksi kehossa, joilla on suora vaikutus kehon korkeuden kasvattamiseen.
10. Keltainen vihreä:
Tämä on kasvi, joka kuuluu kasvitieteelliseen ryhmään nimeltä Acephala. Tätä viljellään pääasiassa osissa Yhdysvaltoja, Brasiliaa ja Portugalia. Sillä on runsaasti ravintoominaisuuksia ja se auttaa parantamaan kehosi C-, K-vitamiini- ja liukoisten kuitujen pitoisuuksia.
Toivomme, että nyt alkaa arvostaa näitä vihanneksia, jotka eivät vain auttaisi sinua kasvamaan pitkäksi, vaan myös auttavat sinua johtamaan terveellistä, taudeista vapaata elämää. Vihannekset ovat ravinteiden voimalaitoksia, ja sen sijaan, että luottaisiin keinotekoisiin lisäravinteisiin, se suositteli kuluttamaan vihanneksia säännöllisesti luonnollisessa kasvatusprosessissa.
Katso lisää: Juomavesi, joka voi auttaa kasvamaan pitkälle